cwiczenie/gimnastyka w ciazy

12.02.09, 11:28
przeszukalam inne watki i troche stron w internecie i nie znalazlam
odp na moje pytanie:
czy w ciazy, w pierwszym trymestrze mozna skakac na skakance.

czuje sie dobrze, potem to juz brzuszek bedzie przeszkadzal, ale
bardzo mi zalezy na tym skakaniu, bo prowadze taki tryb zycia, ze to
wlasciwie jedyna moja gimnastyka w ciagu dnia.

na spacery chodze w weekendy, wiem o jodze, basenie, wydechach i
innych "powolnych" cwiczeniach dla ciezarnych.

chodzi mi o to, czy ktos slyszal od lekarza, czy osoby po AWFie
pracujacej z kobietami w ciazy, czy mozna tego typu cwiczenia
wykonywac...

a bieganie mozna?

pozdrawiam,
bardzo licze na odpowiedzi,
dziekuje,
Mkik
    • dragica Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 12.02.09, 11:37
      Oto co znalazlam w sieci>
      www.kobieta.pl/drukuj/artykul/10-pytan-z-brzuszkeim-w-tle/?TB_iframe=true&height=350&width=600&cHash=0b5fb9aece

      Jednak ja na skakanke nie odwazylabym sie.
      • mamakamilaikasi Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 12.02.09, 12:17
        Dragica, dzieki za ten artykul. no wlasnie - pozniej to wiem, i
        raczej nawet nie stawialabym na to, ze mozna upasc (to chyba raczej
        mozna sie przewrocic jezdzac na rowerze), ale wlasnie, ze bedzie
        brzuszek, dziecko wieksze, wiec wlasnie bez sensu aby je tak
        telepac.

        a ja skacze spokojnie, nie wyczynowo.
        Mkik
    • szampanna Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 12.02.09, 20:18
      Ja chodziłam w 1 trym. na zwykły aerobik (nie dla ciężarówek).
      Jedyne, czego mi lekarz zabronił - to skakanie. Bez żalu
      zrezygnowałam, po prostu robiłam te ćwiczenia bardziej posuwiście,
      płynnie. Też nie lubię tych "powolnych" ćwiczeń wink
      • carolinecat Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 13.02.09, 09:19
        pytałam się na początku ciąży mojego trenera z siłowni (po AWFie), co
        potwierdziła również moja lekarka - przez całą ciążę, również w I trymestrze
        niewskazane są wszelkie ćwiczenia związane z podskakiwaniem (skakanka, bieganie,
        siatkówka, koszykówka, tenis, zwykły aerobik) i dużymi obciążeniami (siłownia).
        dlatego między innymi musiałam z siłowni i ćwiczeń kondycyjnych zrezygnować.
        wskazane - pływanie, joga, ćwiczenia z piłką, ćwiczenia dla kobiet w ciąży. tak
        czy siak o zgodę na wykonywanie ćwiczeń trzeba spytać lekarza. ja w pierwszym
        trymestrze czułam się koszmarnie, ale od drugiego chciałam chodzić na ciążowy
        aerobik. niestety nie mogłam ze względu na skracającą się szyjkę.
        • ewaaaf Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 15.02.09, 18:16
          Witam wszystkie Panie!
          Jestem studentką połoznictwa Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W tym roku pisze pracę licencjacką związana z aktywnościa fizyczną sprzed i w trakcie ciąży. Mam ogromna prośbę, jeśli któraś z Pań chciałaby wypełnić anonimową ankietę to proszę o kontakt mailowy (ewaa.florek@gmail.com).
          Pozdrawiam serdecznie!
        • mamakamilaikasi Re: cwiczenie/gimnastyka w ciazy 21.02.09, 00:32
          carolinecat napisała:

          > pytałam się na początku ciąży mojego trenera z siłowni (po AWFie),
          co
          > potwierdziła również moja lekarka - przez całą ciążę, również w I
          trymestrze
          > niewskazane są wszelkie ćwiczenia związane z podskakiwaniem
          (skakanka, bieganie
          > ,
          > siatkówka, koszykówka, tenis, zwykły aerobik) i dużymi
          obciążeniami (siłownia).

          dzieki za odpowiedz.
          mkik
Inne wątki na temat:
Pełna wersja