martynika_1 07.09.09, 13:06 Sama chodzilam z kijami i polecam! Nawet jak mi sie po pracy nie chcialo, to nasza instruktorka pani Ania na tyle potrafila nas zmobilizowac, ze cala grupka razno dreptala po Myslecinku! ------------ Martynka ma roczek Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
mysia125 Nordic walking - idealny sport dla kobiet w ciąży 07.09.09, 14:40 "Ze względu na dobro niemowlęcia, nie zaleca się maszerowania z maluchem w nosidle czy chuście, dlatego zwróćmy uwagę, aby było to podłoże odpowiednie dla kół wózka, który obok maszerującej mamy będzie prowadził tato." Nie zgodze sie w tym akapicie z autorka artykulu - babywalking, czyli nordic walking z dzieckiem w chuscie nie szkodzi zdrowemu maluchowi! Podczas nordicu nie biega sie, tylko chodzi - dziecko w chuscie nie jest narazone na wstrzasy jak np. przy joggingu. Opinie na ten temat autorstwa m.in. znanego ortopedy dra Fettweisa ( w jezyku niemieckim) znajduja sie na stronie Szkoly Noszenia z Drezna (Trageschule): www.trageschule-dresden.de A po polsku - polecam artykul autorstwa fizjoterapeutki metody Vojty i NDT-Bobath: www.kobieta.byc.pl/index.php?parent=&page=575&top=550&id=4293 Oczywiscie - chusta czy nosidlo musi byc odpowiednio dobrane, sposob noszenia dostosowany do tego rodzaju aktywnosci, a cala impreza odbywac sie pod okiem wykwalifikowanego trenera nordicu i doradcy noszenia. -- Kasia z Chustomanii Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 07.09.09, 18:07 Ja chodze z kijami 3 lata, a własciwie chodziłam przed ciazą i po zajsciu w ciaze musiałam przestać. Jakos mi to sie w głowie nie miesci, chyba ze mówimy o zwykłym dreptaniu a w rece kije, a nie o prawidłowym chodzeniu. Podczas prawidłowo wykonywanego marszu oprócz miesni nóg, rąk, pleców sa tez mocno angażowane miesnie brzucha gł skośne. Mnie po kilku marszach zaczynał bolec brzuch i dostawałam jakis skurczy, a nie byłam nowicjuszem w tej dziedzinie. Odpowiedz Link Zgłoś
anuszka_ha3.agh.edu.pl E tam 09.09.09, 22:58 Nie radzimy chodzić po nordycku z innymi kijami np. trekingowymi czy narciarskimi, to niebezpiecznie obciąża stawy łokciowe, ponieważ ich rękojeść wyprofilowana jest do podpierania się, a nie odpychania od podłoża. Wciskanie kitu przez producentów. Mam kijki trekingowe z rękojeściami gładkimi, bez profilowania. Po odpowiednim ustawieniu pasków działają zupełnie jak kijki do nordic walking. Są to kijki marki Quechua - takie żółte, z korkową rękojeścią, produkt dla sieci Decathlon. Szkoda kupować 2 pary drogich kijków, skoro można jedną. Odpowiedz Link Zgłoś
eliza_dm Re: E tam 19.03.10, 15:47 anuszka_ha3.agh.edu.pl napisała: > Nie radzimy chodzić po nordycku z innymi kijami np. trekingowymi czy > narciarskimi, to niebezpiecznie obciąża stawy łokciowe, ponieważ ich rękojeść > wyprofilowana jest do podpierania się, a nie odpychania od podłoża. > > Wciskanie kitu przez producentów. Mam kijki trekingowe z rękojeściami gładkimi, > bez profilowania. Po odpowiednim ustawieniu pasków działają zupełnie jak kijki > do nordic walking. Są to kijki marki Quechua - takie żółte, z korkową > rękojeścią, produkt dla sieci Decathlon. Szkoda kupować 2 pary drogich kijków, > skoro można jedną. Niestety nie masz racji, ale to nie forum o nordic Walking. Trekking to jak sama nazwa wskazuje kije do podpierania sie w terenie gorzystym, po to masz tam taki pasek aby w razie czego latwiej sie wyplatac z kija, nordic waling to chodzenie po plaskim, po to jest rekawiczka aby wlasnie odpowiednio wypuszczac i chwytac ten kijek z powrotem , co jest bardzo wzne przy tej dyscyplinie sportu. jak se kupuje kje wyprodukowane masowo dla sieciowki to wlasnie tak jest. Odpowiedz Link Zgłoś
zona_mi Zdaniem eksperta eDziecka 12.09.09, 12:29 Paweł Zawitkowski dość treściwie wypowiada się na temat maszerowania z dzieckiem w chuście - mnie przekonuje jego argumentacja, że to niewskazane: forum.gazeta.pl/forum/w,1017,99961339,100161286,Re_nordic_walking.html Odpowiedz Link Zgłoś
lidek0 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 07.09.09, 20:46 Jak dla mnie to udawanie uprawiania sportu na pokaz. Dużo taniej bo nie trzeba kupować kijów wychodzi zwykłe bieganie, w ciąży jest wiele ćwiczeń do wykowyania samodzielnego w domu o ile już biegać nie można. Nad morzem widziałam wiele osób tak spacerujących z kijami i śmieszyło mnie to, bo niby wszyscy widzieli jak to oni sport uprawiają a tak na prawdę nie wiele z tego wynikało, więcej pożytku z biegania, ale to już wymaga wysiłku. Odpowiedz Link Zgłoś
kasiulam1 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 08:50 lidek jak nie masz o czyms pojecia to nie pisz bzdor. Nordic Walking jest jak najbardziej polecany w ciazy, natomiast bieganie jest zlym wyborem. Odpowiedz Link Zgłoś
anettchen2306 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 10:19 Tak sie zlozylo, ze moja polozna byla (i jest nadal) instruktorka nordic walkingu Owszem, jezeli w ciazy nie odczuwa sie zadnych nieprzyjemnych dolegliwosci (czeste skurcze, bole kregoslupa z blokada miesni wlacznie) to "lekka" wersja tegoz sportu nie zaszkodzi. Pod "lekka" wersja" polozna rozumiala spacerowanie z kijkami w celu utrzymywania lepszej rownowagi. Prawdziwy nordic walking to solidne obciazenie dla miesni i calego organizmu. Od 5 mca zdecydowanie mi odradzila (kijkowalam pomiedzy 3 a 5 mcem, wczesniej zdarzaly mi sie omdlenia po wysilku, no i te nudnosci 24 ggodz na dobe () - jako polozna i jako instruktor. Po porodzie i okresie pologu - jak najbardziej. "Kijkowalysmy" cala grupa mamus z pociechami w chustach - pod opieka poloznej-instruktorki Swoja droga czytalam gdzies artykul, ze te kijki to w zasadzie zadnej roli nie spelniaja - podawano za przyklad grupe osob spacerujacych tym samym tempem bez kijkow i tych z kijkami i wiekszych roznic nie stwierdzono. Ani w motoryce (zaangazowanie konkretnych partii miesniowych), ani w spalaniu kalorii - nie pamietam tylko gdzie to "cus" wyczytalam. Moda na "kije" panowala u nas jakies pare lat temu i obecnie fascynacja mija, coraz mniej osob i grup nordic walkingowych powstaje. Odpowiedz Link Zgłoś
agakop30 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 10:35 Nie zgodzę się, że więcej pożytku jest z biegania niż nw. Podczas marszu pracuje 90 % mięśni, kije odciążają stawy kolanowe i kręgosłup. Podoba mi się w tej dyscyplinie, ze nie jest męcząca jak bieganie, w trakcie marszu można swobodnie, bez zadyszki rozmawiać. Ja nie jestem obecnie w ciąży, ale zakochałam się w nw. Chodzę od maja tego roku i najważniejsze - widać efekty. Schudłam, mam lepszą kondycję, wyrzeźbioną sylwetkę (ponoć). Polecam tę formę ruchu. Odpowiedz Link Zgłoś
anettchen2306 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 11:25 agakop30 napisala :"Nie zgodzę się, że więcej pożytku jest z biegania niż nw.Podczas marszu pracuje 90 % mięśni, kije odciążają stawy kolanowe i kręgosłup" - mit, ze kijki odciazaja stawy i kregoslup zostal juz dawno obalony i to naukowo, przez kliniki specjalizujace sie w medycynie sportowej. Znasz niemiecki, poczytaj (po polsku nie moglam znalezc): de.wikipedia.org/wiki/Nordic_Walking Intensywny nordic walking bardziej obciaza stawy niz szybki spacer lub truchtanie. "Podoba mi się w tej dyscyplinie, ze nie jest męcząca jak bieganie, w trakcie marszu można swobodnie, bez zadyszki rozmawiać. Ja nie jestem obecnie w ciąży, ale zakochałam się w nw." - Jak bedziesz w ciazy to daj znac i wtedy wypowiedz sie, czy nadal tak wspaniale sie czujesz przy tak intensywnym kijkowaniu i czy nadal nie dostajesz zadyszki ) Ja bedac szczuplej postury- waga startowa w ciaze 57 kg przy 178 cm- (i uprawiajac kijkowanie wczesniej) w 5 mcu ciazy dostawalam mega zadyszki (probowalam dotrzymac tempa grupie - inne tempo to zwykly spacer a nie nordic walking, mozna tez robic bez kijkow- efekt ten sam) i polozna zdecydowanie odradzila mi. Zamiast tego zwykly nieforsujacy spacer na swiezym powietrzu lub po 6 mcu ciazy gimnastyka dla ciezarnych (duuuuuzo przyjemniejsza niz "kije"). Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 04.10.09, 17:27 Zgodzę się, że intensywny marsz z kijkami nie jest polecany dla ciężarnych, ale kto karze Wam chodzić szybko. Tętno (wskaźnik intensywności marszu) każdy powinien dobrać indywidualnie do swoich możliwości zdrowotnych i kondycyjnych. Kobiety w ciąży na pewno powinny chodzić wolniej niż przed ciążą i technika będzie nieco inna, bo sylwetka nie będzie lekko pochylona do przodu, ale wyprostowana. Zmienia się przecież środek ciężkości u kobiety z brzuszkiem. A przecież nikt kobiet w ciąży nie namawia do forsownych treningów, kijki pomagają utrzymać prostą sylwetkę, odciążają stawy biodrowe i kręgosłup, poprawiają krążenie w nogach (zapobiegają żylakom i opuchnięciom nóg), a przede wszystkim sprawiają, że idziemy dużo bardziej bezpiecznie (chronią przed upadkiem przy zawrotach głowy). Więc korzyści są nawet przy "ślimaczym" spacerku po parku. Zawsze to dotlenienie organizmu i lepsze samopoczucie! Ja chodziłam z kijkami całą poprzednią ciążę i bardzo sobie to chwalę. Teraz jestem w 4 m. ciąży i też cały czas chodzę z kijkami, nawet prowadzę zajęcia NW dla kobiet w ciąży. A mam doświadczenie, bo to moja czwarta ciąża i mam porównanie do dwóch pierwszych, kiedy nie znałam jeszcze Nordic Walking!!! Odpowiedz Link Zgłoś
ms135pt Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 04.10.09, 18:35 Bieganie to nie dyscyplina dla kazdego- odpada w ciazy, przy nadwadze!! przy problemach ze stawami- pozatym przy bieganiu wazna jest technika - duzo trudniejsza niz przy NW Do plusow NW nalezy tez to ze odciaza stawy i w treningu pracuje wiecej grup miesniowych. Polecam jako aktywnosc poza basenem/silownia/fitnessem Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 04.10.09, 17:08 Widać, że nigdy nie miałaś kijków w rękach i nie chodziłaś prawidłową techniką Nordic Walking. A jak ktoś mówi, że danie jest niesmaczne, a nigdy go nie spróbował - to mnie trochę śmieszy. Bieganie niestety nie jest polecane kobietom w ciąży, a watek jest o idealnym sporcie dla kobiet w ciąży. Ja bym się tylko przyczepiła do tego "sportu" w temacie, bo w przypadku kobiet w ciąży, to można mówić o rekreacyjnej umiarkowanej aktywności ruchowej, a nie o żadnym sporcie. Może NW nie wygląda "sportowo", bo ludzie zwykle nie mają wypieków na twarzy, zadyszki i kropel potu na czole, ale właśnie to jest podstawową zaletą NW, że w przyjemny sposób można odnieść wiele korzyści dla zdrowia, urody i samopoczucia. Polecam Nordic Walking, nawet żeby tylko spróbować. Odpowiedz Link Zgłoś
kasiulam1 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 12:40 Ja mieszkam w kraju gdzie prawie wszyscy "kijkuja", sama ucze swoich pacjentow jak poprawnie ich uzywac. Jezeli czujecie, ze to zbyt intensywna forma treningu, zawsze mozna delikatniej! Wszystko tez zalezy w jakiej formie kobieta jest przed ciaza. Moja polozna mowi rob wszystko co chcesz ( wysilek fizyczny) do momentu jak czuejsz ze jestes dosc zmeczona. Odpowiedz Link Zgłoś
green-koala111 Re: Nordic wadlking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 18:41 Do anettchen2306: Może trochę nie w temacie ,ale jak sobie radziłas z mdłościami? Ja wymiotuje 4 razy dziennie o kazdej porze dnia i nocy . Juz nie mam siły ( juz nie mowiac o tym ze nie mam czym) Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Nordic wadlking - idealny sport dla kobiet w 08.09.09, 21:06 Ja uwielbiałm chodzić i jak napisłam wczesniej, chodziłam od prawie 3 lat, i tez nie "na odwal" ale z instruktorem, sama jestem po kursach. Byłam przyzwyczajona do spacerów 10-15 km niemal kazdego dnia, ale w ciazy- odpadło i to juz na samym pocztku, ok 8 tyg. Ale juz nie mogę się doczekac kiedy wróce... PS. ktos napisał ze kije nic nie dają- obawiam sie ze albo nie chodził albo robił to niewłasciwie- a gdzie praca chociazby tricepsa? Odpowiedz Link Zgłoś
anettchen2306 Re: green-koala111 09.09.09, 19:22 Ja nie wymiotowalam (no moze raz - jak malzonek wypsikal sie jakims dezodorantem, bylam strasznie wyczulona na intensywne zapachy). Okropnie mnie mdlilo i to tak, ze nie bylam w stanie o niczym myslec. Meczylo mnie to jakies 2 mce (pomiedzy 2 a 4 mcem ciazy). W pierwszej ciazy czegos tak potwornego nie doswiadczylam. Mi pomagaly malenkie posilki, nawet co 1-2 godziny. Mialam spozywac glownie weglowodany (pieczywo, makarony, ryz). W bardzo malych ilosciach na raz, np. kes bulki, za 10 min plasterek sera. Tak zalecila mi moja lekarka. Jesc tylko to, na co ma sie ochote - absolutnie do niczego sie nie zmuszac. Mi smakowala jedynie sucha bulka z twarogiem i gotowane warzywa. Zero miesa. Lodowka wzbudzala juz u mnie odruch wymiotny zanim ja otworzylam. Do tego stopnia, ze nie bylam w stanie ugotowac nic, poza warzywami - starszy syn i maz stolowali sie u tesciowej. Inaczej byl padla. Przy takim uczuciu mdlosci zdarzaly mi sie omdlenia, wtedy poszlam do lakerki i cos mi zapisala na te mdlosci. Juz na samym poczatku mnie uprzedzila, ze gdy nie bede mogla normalnie funkcjonowac, zwlaszcza gdy pojawia sie wymioty - to mam przyjsc, bo sa leki, ktore pomagaja i ktore mozna bezpiecznie brac w ciazy. Notoryczne wymioty groza odwodnieniem. Nie pamietam jak ten specyfik sie nazywal ( Z reszta w Polsce pewnie ma inna nazwe (bo ja z Niemiec). Wiem, ze byly to jakies krople (zdaje sie ze homeopatia), ktore rozpuszczalo sie w wodzie i pilo malymi lykami przez pare minut. Calkowicie mdlosci nie zlikwidowalo, przestaly byc jednak az tak uporczywe. Aha, nasilaly sie zwlaszcza po wysilku (najlepiej czulam sie lezac na kanapie) i przy dluzszym staniu w jednym miejscu. Wybierz sie do lakarza, sa lekarstwa - niepotrzebnie czlek sie meczy Ja wybralam sie zdecydowanie za pozno, moglam duzo wczesniej. Odpowiedz Link Zgłoś
anettchen2306 Re: green-koala111 09.09.09, 20:16 Tak, to byly leki homeopatyczne - zerknelam wlasnie w karte ciazy, bo mialam je tam tez wpisane. Posylam ci maila na twoj gazetowy adres. Odpowiedz Link Zgłoś
gosia-zosia Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 08.09.09, 23:38 Też sobie chodzę co 2-3 dni a na pewno w weekendy, kijki mam takie proste, za 70 zł para Jak dla mnie sport stworzony Na początku chodziłam sobie tak sobie, później w GW przeczytałam ten artykuł o profesjonalnym sposobie chodzenia i teraz staram się go trzymać. Polecam wszystkim mamuśkom PS Był ktoś na I Mistrzostwach Polski w nordic walking w Zielonej Górze? Odpowiedz Link Zgłoś
gm114 Ważę 120 kilo. 09.09.09, 03:49 Ważę 120 kilo. Nie jestem przy tym gruby /nie ma brzucha ale ciężkie kości/. No i jak się w to bawić, skoro nie daję rady się na tych kijach podnieść ani o centymetr. Sam z trudem chodzę na nogach... A co dopiero kijki. Może od chirurgicznych kul zaczynać, czy jak tam? Może ktoś coś doradzi /ale poważnie, bo na żartach, to ja się znam/?! Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Ważę 120 kilo. 09.09.09, 19:31 Da sie w to bawic ale trzeba dobrac odpowiednie kije- normalnie dobiera sie do wzrostu, istotny jest tez materiał z którego sa zrobione- najlepsze z włóknem węglowym, sa najlzejsze i najbardziej wytrzymałe- nie straszne im będzie Twoje 120 kg. proponuje poszukac trenera który nauczy Cie jak to się robi prawidłowo, aby "sie nie zajechac" dobierze intensywnosc; czasem można wypożyczyć podometr oraz cisnieniomierz z pomiarem tętna (podobny do zegarka na rekę)bo to sa rzeczy dosc kosztowne i zakup ich na samym poczatku chodzenia mija się z celem, a wazne jest aby chodzic na odpowiednich warosciach tetna i cisnienia krwi, bo to najbardziej efektywne jezeli chodzi o chudnięcie. Odpowiedz Link Zgłoś
orszula_1 Ważne żeby się ruszać 09.09.09, 16:14 Kiedy głównym założeniem uprawiania sportu jest zdrowie psychiczne i fizyczne, to niech to będzie jakakolwiek forma ruchu. Nie ważne czy z kijami czy bez. Zawsze znajdzie się ktoś, kto będzie się śmiał. A to kije nie takie, albo strój nieodpowiedni, albo ktoś za gruby, albo ktoś za chudy. A prawda jest taka, że jak otyły się nie będzie ruszał, to nigdy nie schudnie. Ale ruszać się powinni wszyscy bez względu na rozmiar i wiek. To leży - w dobrze pojętym - własnym interesie. Tak więc ruszajmy się tak, jak każdemu odpowiada Odpowiedz Link Zgłoś
kasiulam1 Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 10.09.09, 07:38 U nas wlasnie tak jest ze wszystkim. Kije musza byc jakies super i przy tym bardzo drogie, koniecznie instruktor to tez koszty! To jakis obled. Nordic Walking opiera sie na ruchach fizjologicznych i ruchy sa proste. U mnie pacjenci z chorobami narzadu ruhu lapia w sekunde. Ja mieszkam w kraju gdzie kijki sie zaczely i nigdy nie widzialm tu jakis kursow instruktorskich albo szpanu z markami kijkow. W PL na wszystkim proboja zbic kokosy! Jak kiedys powiedzialm wspolpracownica o tych kursach instrukotorskich w Polsce to sie popukaly w glowe. Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Kasiulam1 11.09.09, 21:35 Chyba wszystko zalezne od tego w jakim celu sie uprawia sport i co się chce osiagnac. Jezeli chcesz max wykorzystac możliwosci jakie daje uprawianie tego sportu to niestety trzeba poznac prawidłowa technike chodzenia aby własne angazowac prawie 90% miesni, ale mozna zawsze chodzic "po emerycku" i tylko łapac równowage za pomoca kijków lub miec złudzenie ze cos one daja- tak tez można, co kto lubi i co mu się chce... Odpowiedz Link Zgłoś
anettchen2306 Re: Kasiulam1 12.09.09, 18:16 No wlasnie. Autorzy tego artykulu chyba pomylili prawdziwy nordic walking ze spacerowaniem (czytaj: powloczeniem) kijami. A czy spaceruje sie z kijami czy tez bez, to juz raczej wsio rawno. Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Kasiulam1 12.09.09, 20:44 Racja )) Dlatego ja sobie nie wyobrazam urawiania tego sportu w ciazy , zwłaszcza zaawansowanej... Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: Kasiulam1 02.10.09, 14:22 Nordic Walking to nie sport, tylko forma aktywności ruchowej, którą najwyżej można określić "sportem dla wszystkich". A ponieważ można iść własnym tempem, dostosowując je do aktualnych możliwości, więc jak najbardziej polecam każdej przyszłej mamie. Przetestowałam na sobie w poprzedniej ciąży. Chodziłam do konca ciąży i czułam się świetnie. Zero opuchniętych nóg, żylaków czy bólów pleców. Teraz jestem znowu w ciąży (4 m.)i nie wyobrażam sobie biernego siedzenia w domu przez 9 m. Chodzę dwa razy w tygodniu i zachęcam wszystkie kobiety w ciąży, aby też spróbowały. Ponadto znakomicie wpływa na samopoczucie w pierwszym trymestrze - dotlenienie organizmu działa zbawiennie na mdłości. Po prostu są mniejsze, a nawet znikają. Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Kasiulam1 02.10.09, 16:49 >Nordic Walking to nie sport, tylko forma aktywności ruchowej, którą najwyżej można określić "sportem dla wszystkich"< Takim samym sposobem mozna nazwac pływanie, bieganie oraz kolarstwo które przeciez nie jest sportem a "tylko" jazdą na rowerze... Wszystko zalezy czy ktos faktycznie uprawia NW czy "macha kijkiem obok nogi"... Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: Kasiulam1 04.10.09, 16:52 Lubię jak ktoś się ze mną nie zgadza Nie chcę się czepiać, ale wyjaśnić pojęcia. Sport (np. kolarstwo) jest związany ze współzawodnictwem i od aktywności rekreacyjnej (jazda na rowerze)różni się przestrzeganiem reguł obowiązujących w danej dyscyplinie sportowej. Lub inaczej: nieodłącznym elementem sportu jest rywalizacja zbiorowa lub indywidualna. Rekreacja (tu: jazda na rowerze) jest wtedy, gdy jeździmy dla przyjemności, zachowania lub pomnażania zdrowia, urody etc. Brak jest w rekreacji elementu rywalizacji. Jak wiem (też jestem po kursach) Nordic Walking jest na razie aktywnością ruchową zaliczaną do rekreacji a nie sportu. Nie zmienia to faktu, że można uprawiać go bardziej lub mniej intensywnie. Są nawet wyróżnione 3 poziomy zaawansowania: I rekreacja, II fitness, III "sport". Dla kobiet w ciąży polecany jest NW uprawiany na poziomie zdrowotnym, który charakteryzuje się określonym tętnem (50-60% HRmax) oraz techniką podstawową. Chyba się trochę rozpisałam... Jak ktoś byłby zainteresowany tym tematem, to chętnie odpowiem na pytania. Skoczyłam AWF i chyba dlatego jestem wyczulona na nazywanie rzeczy po imieniu, zwłaszcza z obszaru kultury fizycznej. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: Kasiulam1 04.10.09, 19:13 no to chyba nie potrzeba Ci tłumaczyc ze nie jest "dla kazdego" i to szczególnie w ciazy. Jest szereg przeciwskazań do stosowania tego typu rekrekracji jak to nazwałaś. Ja tez jestem bardzo wyczulona, moze dlatego, ze ja mam wykształcenie medyczne. Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: Kasiulam1 06.10.09, 21:34 Naturalnie piszę tu o aktywności ruchowej dla kobiet z prawidłowo przebiegającą ciążą. Zawsze kobieta powinna zapytać swojego lekarza prowadzącego ciążę o brak przeciwskazan do podejmowania planowanych ćwiczen. Myślę, że o tym raczej każda kobieta w odmiennym stanie wie i jeśli moze chodzić na spacery, to tym bardziej z kijkami. Pozdrawiam "medycyne"! Odpowiedz Link Zgłoś
red-truskawa Re: cichawoda3 07.10.09, 18:04 Nie chciałam w zaden sposób "się kłócić" i wywoływac sporów. Napisałam ze na własnym przykaładzie wiem, ze nie dla kazdego- przed ciąza chodziłam regularnie 4-6 x w tyg przez 3 lata (i uwielbiam to, czekam az urodze i będe mogła wórcic do nabijania km) ale ok 9-10 tyg ciązy, mimo iż nie było zadnych przeciwskazań zdrowotnych, po marszu źle się czułam, bolał mnie brzuch, miałam jakis skurcze i musiałam przestac; musiałam przejść na joge Zazrdoszcze Ci ze możesz cały czas... i pozdrawiam. PS Szkoda tylko ze mimo wszystko to jeszcze tak mało popularne i nie mam z kim chodzić bo juz mnie świerzbi Odpowiedz Link Zgłoś
cichawoda3 Re: cichawoda3 15.10.09, 19:23 Ja też nie chciałam się kłócić . Wiem, że czasem mogą pojawić się skurcze po wysiłku (nawet niewielkim)i to w każdym trymestrze. Znam takie przypadki, choć u mnie nigdy nie pojawiły się skurcze przed 7 miesiącem ciąży. Jednak sądzę, że właśnie takie skurcze i złe samopoczucie są jak najbardziej przeciwskazaniem do kontynuacji ćwiczen. Ja chodzę z kijkami, ale ostrożnie. Narazie jest ok (jestem w 4 m., koncówka). Mam nadzieję, że tak jak w poprzedniej ciąży - będę mogła kontynuować do porodu. Jak jesteś z Warszawy, to możemy się kiedyś spotkać, żeby pokijkować . Kontakt do mnie jest na stronie Fundacji Aktywni, w zakładce "Zajęcia Nordic Walking", grupa "Feel better". Joanna C. Odpowiedz Link Zgłoś
magic_cookie Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 06.10.09, 13:32 Rzecz w tym, że wiele rzeczy jest intuicyjnych, jak na przykład bieganie, a wystarczy pójść na dowolne zawody i liczba stylów jest taka, jak liczba uczestników. Jak wiadomo, nie każdy styl jest nie tylko zdrowy, ale i bezpieczny. Jeśli chodzi o Nordic Walking moja serdeczna koleżanka, jeszcze na początku ciąży, dostała od partnera kupon na godzinną naukę prawidłowego chodzenia. Z tego co pamiętam nie było to jakoś drogie... A zdecydowanie zaprocentowało, kiedy już nie widziała swoich stóp pozdrawiam, m_c Odpowiedz Link Zgłoś
magic_cookie Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 07.10.09, 09:45 Już wiem, co to był za kupon. Wykonałam telefon do koleżanki. Powiedziała, że pochodził ze strony Wyjątkowego Prezentu i kosztował niecałe 100 zł(www.wyjatkowyprezent.pl/poznaj-nordic-walking). Ponieważ mogła pójść z kimś, to zabrała chłopaka i razem z instruktorką spacerowali po Lesie Kabackim. Dopiero potem, znaczy po tym spotkaniu, kupiła swoje kijki do NW. Przechodziła z nimi niemal całą ciążę. I nadal ich używa Powiedziała, że już teraz to na pewno nie da ani mi, ani chłopakowi się namówić na bieganie, że woli swoje chodzenie z kijkami m_c Odpowiedz Link Zgłoś
deodyma Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 07.10.09, 18:13 dla mnie to zaden sport Odpowiedz Link Zgłoś
nchyb Re: Nordic walking - idealny sport dla kobiet w c 19.03.10, 13:48 > dla mnie to zaden sport ale za to zdrowa forma ruchu, wymagająca używania wielu grup mięśniowych, a przy tym bezpieczna dla stawów i ogólnie dla ciała nie tylko ciężarnej. I ten nie sport, odpowiednio potraktowany, jest jednak wysiłkowym treningiem letnim kadry narciarskiej Norwegów... Odpowiedz Link Zgłoś
mama_na_obcasach Nordic walking - polecam 19.03.10, 12:43 Zawsze sobie powtarzałam, jak będę w ciąży to kupuję kije do nordica, bo bieganie raczej odpada.. Zimą delikatnie szusowałam na biegówkach i na wiosnę wreszcie kupiłam kije, bardzo ale to bardzo polecam bo oprócz ruchu to również odprężenie, zwłaszcza jeśli ma się możliwość wyskoczyć gdzieś do lasu lub parku. Ja sobie tak chodziłam do 7 miesiąca, teraz niestety mam przeciwwskazania i musiałam sobie darować, ale już nie mogę się doczekać kiedy po porodzie znów założę adidasy i przed siebie Odpowiedz Link Zgłoś
only-tolok Nordic walking - idealny sport dla kobiet w ciąży 27.07.10, 12:39 Było dla mnie jasne,że można uprawiać ten sport mając lat 77 ale,że będąc w ciąży W sumie jesli się jest ostrożnym i ma się odpowiednie buty, na przykład takie siulagrande.pl/Buty_Meindl_El_Paso_Lady-573.html to ryzyko odniesienia kontuzji jest znikome( ciężar ciała jest przeniesiony właśnie na kijki) . Jeśli tylko ta aktywność sprawia kobiecie radość i nie ma na sobie zwykłych adidasów to jestem jak najbardziej za Odpowiedz Link Zgłoś