ćwiczenia na początku

04.03.04, 10:24
Cześć, wygląda na to, że zostanę na dłużej smile)) To znaczy mam nadzieję, bo za
dwa tygodnie dopiero bedzie można potwierdzić - moja gin mnie wczoraj
wywaliła z gabinetu smile), mówiąc ze trzeba poczekać, i że mam nikomu przez te
dwa tyg. nie mówić. Ale nie mogę nie mowić. No wiec mówię Wam smile))
No i mam pierwsze pytanie. Bo rzeczywiście jeśli sie udalo to jestem na samym
początku - czyli trzeci tydzień? No, i nie wiedząc o tym jeszcze w zeszłym
tygodniu zaplanowałam na dziś pierwsze od roku wyjście na fitness, bo się
mało ruszam. No a tu taka wiadamość. I czy ja mam iść czy raczej nie? Fitness
mało intensywny bo taka długa przerwa, ale mimo wszystko - nie wim co
robic... poradzicie mi?
    • aguszak Re: ćwiczenia na początku 04.03.04, 10:54
      Napewno musisz zrezygnować z ćwiczeń siłowych, na dolne partie brzucha oraz
      różnego rodzaju rozkroków i przysiadów. W Twojej macicy zagnieżdża się
      zapłodnione jajeczko, więc musisz uważać, żeby go nie wytrząść.
      Pozdrowionka i gratulacje smile))
    • monika.od.werki Re: ćwiczenia na początku 04.03.04, 16:21
      Jestem wlasnie w 20tym tyg. ciazy. Instruktorka powiedziala mi, z w pierwszym
      trymestrze parktycznie mozna robic wszystko, co robilo sie do tej pory, uwazac
      nalezy zaczac raczej poczawszy od drugiego, ale to tylko dlatego,ze po prostu
      latwiej sie meczymy.
      Ale to naprawde zalezy od tego, czy sie wczesniej bylo aktywnym. Ja cwiczylam
      wczesniej, wiec i kontynuuje. Najbezpieczniejsze z cwiczen na silowni sa
      rzeczywiscie nie te 'silowe', ale raczej typu 'rowerek', czy tzw. narciarz. ALe
      miesnie ramion, czy klatki piersiowej mozna cwiczyc spokojnie! No i pewnie,
      raczej zapomniec o tzw. brzuszkach, chyba ze b. delikatne cwiczenia z uzyciem
      np. pilki do cwiczen. I najlepiej, tylko pod okiem instruktora.

      Na Twoim miejscu chyba bym sobie raczej podarowala ten fitness tak na pierwszy
      ogien. A gdy juz pojdziesz do lekarza, zbada Cie i okaze sie, ze wszytsko jak
      ma byc.. wtedy dopiero rozwazylabym cokolwiek, ale naprawde, 'delikatnie'wink,
      malo intensywnie.
      Lekarka powinna Ci byc w stanie powiedziec, co w Twoim przyapdku jest
      bezpieczne. Ale to przede wszystkim o to chodzi, zeby nie wywierac na
      organizmie zbyt duzego stresu w tak waznym momencie, gdy cale jego energie ida
      chwilowo w cos tak bardzo waznego.. No i stawy staja sie slabsze, tzn. bardziej
      podatne na skrecenia, czy naciagniecia, wiec i ze stretchingiem trzeba b.
      uwazac. Chyba lepiej odczekac, by nie musiec potem zalowac. W koncu od drugiego
      trymestru ciaza jest juz ugruntowana i na lekkie cwiczenia na pewno sobie mozna
      pozwolic. I pogadaj wtedy z instruktorka, na pewno Ci poradzi co jest OK.
      Pozdrawiam,
      Monika
      • modesty Re: ćwiczenia na początku 04.03.04, 18:32
        ok, serdeczne dzięki smile)
        • misial1 Re: ćwiczenia na początku 05.03.04, 00:12
          Z mojego doświadczenia- zapisz się na gimnastyke dla kobie t w ciązy - super
          spotkania -ja chodzę na gimnastykę na ul . Brylowską 35 tel 501 373 600-gorąco
          polecam.
          • joanis Re: ćwiczenia na początku 14.03.04, 18:39
            Chodzę również na Brylowską -polecam
    • lipcowka Re: ćwiczenia na początku 18.03.04, 10:57
      Cwicze w klubie Fitness Park na ul merliniego tel 8540141 Gimnastyka jest na
      poziomie polaczenie Body Ball- duza pilaka, Pilates i yoga. Godziny zajec tez
      przystepn wieczorm dla pracujacych i w ciagu dnia o 13.00.
      Polecam
      • joanis Re: ćwiczenia na początku 21.03.04, 20:29
        Dowiedziałam sie jaki jest adres na Brylowską- podaje dla zainteresowanych
        ciążarówek-studiozdrowia.hbz.pl-polecam-jutro idę na ćwiczenia dosyć tego
        sobotnio-niedzielnego siedzenia-do zobaczenia-joa+miś
        • sonikal Re: ćwiczenia na początku 23.03.04, 13:03
          Dzięki za adres -jutro idę do lekarza i utwierdzę się że mogę chodzić na takie
          ćwiczenia-już nie mogę sie doczekać -do zobaczenia
Inne wątki na temat:
Pełna wersja