Gimnastyka w ciąży?

16.08.10, 20:31
Witam, właśnie oczekuję naszego pierwszego dzieciąteczka. Dochodzenia do niego
było dla nas bardzo trudne, dlatego to mój mały diamencik smile.
Oczywiście kuzynki, które już mają dzieci karzą mi leżeć i jeśc za dwoje, ale
moja lekarka powiedziała, że właśnie nie, że powinnam być nadal aktywna.
Wcześniej jakoś wyczynowo sportów nie uprawiałam, ale lubiłam się czasem
trochę pogimnastykować albo w weekend pochodzić z kijkami.
Ale z kolei druga lekarka mówi, żeby sobie teraz darować takie wysiłki. Sama
nei wiem co robić.
Dodam jeszcze, że ciąża rozwija się prawidłowo.
    • mia_siochi Re: Gimnastyka w ciąży? 16.08.10, 20:39
      Przecież nie musisz się wysilać, żeby sie gimnastykowac smile
      Są różne jogi dla ciężarnych itp.
      No i spacery (napisała to ta, która nie-cier-pi spacerować ) smile
      • kiwazaru Re: Gimnastyka w ciąży? 16.08.10, 20:44
        Właśnie, Mia ma rację, nie masz bić rekordów, tylko umiarkowanie się ruszać.
        dzięki temu ty będziesz zdrowsza, i dziecko zdrowsze i poród łatwiejszy.
        Poczytaj sobie o tym więcej
        rehabilitacja.pl/content.php?1019-Aktywno-fizyczna-w-ci-y.
        I niech dzidziuś zdrowo rośnie smile.
        • dele_mele Re: Gimnastyka w ciąży? 16.08.10, 20:54
          Ja chodzę nadal na basen i na aerobik. Z tym że w mojej małej mieścinie nie ma
          zajęć dla kobiet w ciąży, więc chodzę na normalne zajęcia, ale wybrałam te dla
          początkujących - są spokojniejsze. Unikam podskoków, jak się zmęczę to robię
          sobie minutkę przerwy, nie ćwiczę dolnych partii mięśni brzucha. Ogólnie to po
          prostu słucham swojego ciała, jeśli czuję że coś jest ponad moje siły to
          odpuszczam i robię w tym czasie jakieś inne ćwiczenie. Jestem zwolenniczką ruchu
          w ciąży. Już prawie półmetek, a ja tylko 1kg na plusie, czuję się świetnie, mam
          więcej energii. Nie wiem czy poród pójdzie mi łatwiej, ale mam chociaż nadzieję
          że będę trochę bardziej mobilna, sprawniejsza i że będę miała więcej siły. W
          końcu poród to niemały wysiłek. Ale powiem szczerze że mój lekarz zalecił tylko
          spacery. Ja trochę nieposłuszną pacjentką jestem, ale to tylko dlatego że ciąża
          póki co książkowa, inaczej bym się nie odważyła. A rzeczywiście zauważyłam że co
          doktor to inne podejście - jedni zachęcają, inni wręcz przeciwnie. Decyzja
          należy do ciebie, słuchaj swojego ciała.
    • pronovia Re: Gimnastyka w ciąży? 17.08.10, 11:28
      Jak najbardziej gimnastyka!!! Oczywiście zależy od tego, co robiłaś przed ciążą:
      rób to samo tylko dostosowane do ciąży (bez podskoków, bez ćwiczeń na brzuch).
      Zresztą sama zobaczysz, jak ci zaczną ciążyć dodatkowe kilogramy i boleć
      kręgosłup chętnie pobiegniesz na basen.
      Czasem ćwiczę też sama w domu na piłce, polecam, pięknie masuje kręgosłup.
      • ginag Re: Gimnastyka w ciąży? 17.08.10, 12:00

        Z powodu ciazy przestalam jezdzic na rowerze. Spotkalam sie ze
        sprzecznymi opiniami na ten temat no i dalam sobie spokoj.

        Za to nadal sporo plywam, z ta roznica, ze kiedy lapie mnie sporo
        szybsze tetno i oddech mocno przyspiesza zatrzymuje sie, robie kilka
        glebokich przeponowych oddechow az sie unormuje i plywam dalej.

        No i spacery z mezem. Wreszcie jest pretekst i troche czasu zeby
        spokojnie porozmawiacsmile

    • illegal.alien Re: Gimnastyka w ciąży? 17.08.10, 21:53
      Rany - lezec i jesc za dwoje? A potem dramatyczne posty, ze po ciazy czlowiek
      wyglada juz nie tak.
      Pewnie, ze sie ruszac i jesc tyle, na ile masz ochote/jestes glodna, ale zdrowo
      i z rozsadkiem smile
      Ja mialam taki problem, ze w ogole mi sie nie zwiekszyl apetyt w ciazy, wrecz
      odrzucalo mnie do niedawna od jedzenia, a moi znajomi probowali we mnie wpychac
      jedzenie na sile - dziekuje bardzo, ale dopoki dziecko rozwija sie dobrze, to
      nie ma takiej potrzeby.
      Do tej pory nie przytylam w ciazy, dziecko wazy prawidlowo, wiec sie nie
      przejmuje tylko sie ciesze, ze po porodzie nie bede wygladac jak hipopotam wink
      • chocco79 Re: Gimnastyka w ciąży? 18.08.10, 19:51
        ja nadal chodze na silownie. W zeszlym tygodniu mialam duzo energii i poszlam na
        lekcje stepu, czasem cwicze z grupa z ciezarkami, a czasami sama na maszynach
        kardio.a sluchac swojego ciala na co ma ochote. Ja lubie ruch i dodaje mi energii.
        W mojej silowni spotykam duzo cwiczaczych brzuszkowsmile
        zamierzam tez zaczac joge dla ciezarnych - jako substytut mojej power jogi, na
        ktora nie mam silysmile

        Ruszaj sie jak najwiecej - to naprawde potrzebne...

        Trzeb
    • rena.28 Re: Gimnastyka w ciąży? 19.08.10, 14:13
      ja także ćwiczę na siłowni prawie codziennie (poczatek 5 miesiąca
      ciąży)- oczywiście skonsultowałam ten rodzaj ruchu z moim lekarzem,
      nie widział przeciwskazań. Nie ćwiczę mięśni brzucha i nie korzystam
      z maszyn na których trzeba przyjąć pozycję leżącą. Za to bieżnia,
      rower stacjonarny, maszyny na nogi oraz ramiona jak najbardziej.
      Dziś zaczynam 5 miesiąc i przytyłam od początku ciąży niecałe 3 kg.
Pełna wersja