aerobik w ciąży

31.08.06, 19:49
Czy sa jakieś przeciwskazania?
    • netty2 Re: aerobik w ciąży 31.08.06, 19:55
      Same smile
    • karola231 Re: aerobik w ciąży 31.08.06, 20:03
      jeżeli nie ma komplikacji to aerobik nie jest zabroniony pod warunkiem że nie
      będziesz wylewać z siebie 7 potów i przegrzewac organizmu. Tak mi powiedział
      lekarz.
      ja jestem w trakciie starań i cały czas ćwiczę, nie zamierzam też przestawać
      podczas ciąży tylko ograniczę intensywność. Siostra mojej bratowej jest
      instruktorem fitness i w obydwu ciążach pracowała prawie do samego porodu.
      Oczywiście nie mozna przesadzać. Jeśli znasz swoj organizm możesz ćwiczyć ale z
      umiarem!!! Na początku nie wskazane są również wstrząsy.
      • ksenja1 Re: aerobik w ciąży 01.09.06, 17:59
        Jestem instruktorką fitness. W poprzedniej ciąży prowadziłam zajecia do końca 6
        m-ca . Można ćwiczyć, oczywiście nie wszystkie formy, i faktycznie nie wylewać
        potów. A przede wszystkim skonsultować z lekarzem!!! Przeciwskazaniem może być
        np. łożysko przodujące. I warto wtajemniczyć instruktora. Na początku brzuszka
        nie widać, a instruktor może doradzic, z którego ćwiczenia ew. zrezygnować.
        • evora_x Re: aerobik w ciąży 01.09.06, 20:02
          ksenja1 napisała:

          > Jestem instruktorką fitness. W poprzedniej ciąży prowadziłam zajecia do końca
          6
          > m-ca . Można ćwiczyć, oczywiście nie wszystkie formy, i faktycznie nie wylewać
          > potów. A przede wszystkim skonsultować z lekarzem!!! Przeciwskazaniem może być
          > np. łożysko przodujące. I warto wtajemniczyć instruktora. Na początku brzuszka
          > nie widać, a instruktor może doradzic, z którego ćwiczenia ew. zrezygnować.

          Chyba zdecyduję się na jogę i pilates. Pozdrawiam!
    • kat.s Re: a co z silownią? 01.09.06, 23:34
      a co z silownia?? ja uwielbiam, chodze 3 x tyg. wiem, ze mordowac sie nie bede
      mogla w czasie ciazy na silowni, zero tez brzuchow pewno itp? czy jest tu jakis
      lekarz albo trener/nauczyciel wf?
    • monjan Re: aerobik w ciąży 04.09.06, 14:24
      jak ciaza nie jest zagrozona to mozna ciwiczyc
      nie mozna skakac, wiec wszytskie cwiczenia robic na plasko
      oczywiscie bez brzuszkow i innych wysilkowych
      no i rob krotsze serie, jak tylko sie zmeczysz, odpoczywaj
      • mim288 Re: aerobik w ciąży 05.09.06, 15:10
        brzuszki można, oczywiście dokąd sie samej nie ma ogromnego brzuszka. ćwiczyłam
        w 2 ciążach (za zgodą gina) i może dlatego brzuch mam ciągle płaski. Na pewno
        nie mozna wykonywać podskoków.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja