karola231 Re: aerobik w ciąży 31.08.06, 20:03 jeżeli nie ma komplikacji to aerobik nie jest zabroniony pod warunkiem że nie będziesz wylewać z siebie 7 potów i przegrzewac organizmu. Tak mi powiedział lekarz. ja jestem w trakciie starań i cały czas ćwiczę, nie zamierzam też przestawać podczas ciąży tylko ograniczę intensywność. Siostra mojej bratowej jest instruktorem fitness i w obydwu ciążach pracowała prawie do samego porodu. Oczywiście nie mozna przesadzać. Jeśli znasz swoj organizm możesz ćwiczyć ale z umiarem!!! Na początku nie wskazane są również wstrząsy. Odpowiedz Link Zgłoś
ksenja1 Re: aerobik w ciąży 01.09.06, 17:59 Jestem instruktorką fitness. W poprzedniej ciąży prowadziłam zajecia do końca 6 m-ca . Można ćwiczyć, oczywiście nie wszystkie formy, i faktycznie nie wylewać potów. A przede wszystkim skonsultować z lekarzem!!! Przeciwskazaniem może być np. łożysko przodujące. I warto wtajemniczyć instruktora. Na początku brzuszka nie widać, a instruktor może doradzic, z którego ćwiczenia ew. zrezygnować. Odpowiedz Link Zgłoś
evora_x Re: aerobik w ciąży 01.09.06, 20:02 ksenja1 napisała: > Jestem instruktorką fitness. W poprzedniej ciąży prowadziłam zajecia do końca 6 > m-ca . Można ćwiczyć, oczywiście nie wszystkie formy, i faktycznie nie wylewać > potów. A przede wszystkim skonsultować z lekarzem!!! Przeciwskazaniem może być > np. łożysko przodujące. I warto wtajemniczyć instruktora. Na początku brzuszka > nie widać, a instruktor może doradzic, z którego ćwiczenia ew. zrezygnować. Chyba zdecyduję się na jogę i pilates. Pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
kat.s Re: a co z silownią? 01.09.06, 23:34 a co z silownia?? ja uwielbiam, chodze 3 x tyg. wiem, ze mordowac sie nie bede mogla w czasie ciazy na silowni, zero tez brzuchow pewno itp? czy jest tu jakis lekarz albo trener/nauczyciel wf? Odpowiedz Link Zgłoś
monjan Re: aerobik w ciąży 04.09.06, 14:24 jak ciaza nie jest zagrozona to mozna ciwiczyc nie mozna skakac, wiec wszytskie cwiczenia robic na plasko oczywiscie bez brzuszkow i innych wysilkowych no i rob krotsze serie, jak tylko sie zmeczysz, odpoczywaj Odpowiedz Link Zgłoś
mim288 Re: aerobik w ciąży 05.09.06, 15:10 brzuszki można, oczywiście dokąd sie samej nie ma ogromnego brzuszka. ćwiczyłam w 2 ciążach (za zgodą gina) i może dlatego brzuch mam ciągle płaski. Na pewno nie mozna wykonywać podskoków. Odpowiedz Link Zgłoś