aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych

31.07.07, 16:01
Mam pytanie o takie zajecia na poczatku ciazy. Aerobik w wodzie jest bardzo
fajny, ale czesc cwiczen wykonuje sie z pasem wypornosciowym ktory sciska
troche pod zebrami. Niby dziecko jest nizej, ale zastanawiam sie, czy
przypadkiem jakos go nie nagniatam i nie zaszkodze.
Joge tez bardzo lubie, nie sadze zeby cwiczenia mogly zaszkodzic, ale
zastanawia mnie jedna rzecz - jest sporo cwiczen gdzie sie wyciaga rece mocno
do gory, a to podobno nie jest wskazane. Czy to dotyczy rowniez poczatkow ciazy?

Prosze, nie odsylajcie mnie z tymi pytaniami do lekarza, bo termin mam dopiero
za 2 tyg, a przez telefon polozna kazala zyc jak do tej pory i zrezygnowac
tylko ze sportow wstrzasowych (typu rolki, skoki itp.) co dla mnie jest
zrozumiale.

    • annas16 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 31.07.07, 16:33
      Moja instruktorka mówi,że aqua jest bardzo korzytny dla kobiet w ciązy.Ja
      chodziłam cały poprzedni rok szkolny -teraz jest przerwa wakacyjna-ale od
      września zaczynam znowu chodzić na zajęcia.
      Z pasem podobno jest tak że lepiej ćwiczyć bez:na płytkiej,ale z makaronem
      np.bezproblemowo.Pozdrawiam.Ania
      • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 31.07.07, 17:35
        hmmm no wlasnie na plytkiej to nie problem, ale co dalej. Wszyscy ida z pasami
        na gleboka a ja zostaje na plytkiej i nawet brzucha jeszcze nie mam big_grin Jakbym
        miala widoczny brzuch i pas by przeszkadzal to wiadomo, ale to dopiero poczatek...
        • annas16 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 31.07.07, 18:37
          Ja przez pierwsze tygodnie chodziłam-dowiedziałąm sie o ciązy pozniej więc
          dlatego nie pytałam o przeciwskazania-ćwiczyłam w pasach normalnie. .Ale tak jak
          pisałam wcześniej teraz jest przerwa a jak zajecia sie rozpoczna we wrzesniu to
          ja już będę w bardziej zaawansowanej więc pozostaje mi tylko płytka.Pozdrawiam
          • rowinki Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 31.07.07, 18:58
            Ja też chodziłam w pierwszych tygodnach ciąży na aquaaerobik (sam
            początek),moja koleżnka chodziła do ok 8 m-ca i wypracowała sobie zakładanie
            pasa tak,że wogle nie uciskała brzucha, miała bardzo mały brzuszek-rodziła 2
            godzinki bez nacinania (i pęknięcia) i znieczulenia,lekarz był w szoku jak sie
            dowiedział,że rodzi pierwszy raz
    • imbirka Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 31.07.07, 19:49
      Jeśli chodzi o jogę, to jest to idealna aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży,
      ale koniecznie trzeba powiedzieć o ciąży nauczycielowi. Niektóre asany są
      niewskazane dla kobiet w ciąży, inne modyfikuje się, np. zamiast wyciągać ręce
      na boki czy do góry opiera się je na biodrach. Polecam książkę:
      www.dobreksiazki.pl/b1732-joga-na-czas-ciazy.htm
    • beatle80 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 01.08.07, 11:17
      Też chciałam chodzić na aquaerobic, ale prowadząca fizjoterapeutka powiedziała,
      że to zbyt duze obciązenie i ze nie powinnam chodzić. Zmartwiło mnie to bo
      przed ciążą chodziłam na treningi spinningu - intensywnej jazdy na rowerze i
      brakuje mi ruchu. Myślałam tez o aspekcie rozciagnięcia pewnych partii ciała (o
      których juz tu wspomniano) bo słyszałam że basen jest najlepszy, ale teraz to
      sama nie wiem.
    • mocpytan Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 02.08.07, 18:47
      na basenie na który ja chodziłam nie ćwiczyło się z takim pasem.
      jeśli nie chcesz zmieniać basenu a masz tego typu obawy to po prostu nie idź na
      tą głębszą wodę tylko zostawaj na płytkiej i wykonuj podobne ćwiczenia, albo
      takie, jak tobie wygodniej.
      • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 03.08.07, 11:22
        mam w okolicy 2 baseny - zajecia na obu wygladaja bardzo podobnie.
        Zobacze jak bedzie, przeciez dziecka nie mam pod zebrami tylko duzo nizej, a pas
        wlasnie trzyma sie tuz pod zebrami.
        • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 03.08.07, 11:23
          a zreszta mnie od wczoraj mdlosci dopadly, wiec nie wiem czy wogole dam rade.
          • mocpytan Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 03.08.07, 13:04
            mi się wydaje aquaaerobik dość ciężki, i w ciązy chyba bym się nie zdecydowała,
            ale pochodzić i popływać to i owszem wink
            • annas16 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 03.08.07, 13:39
              Jak dla mnie to aqua jest bardzo lightowa.Jak chodziłam w zeszłym roku -nie
              będąc jeszcze w ciązy to dodatkowo chodziłam na siłownie lub zimą duzo biegałam
              na nartach biegowych.Ale każdy z nas zna swoją kondycję i sprawnosć
              fizyczną ,wiec wybór jest indywidualną sprawą.Moim zdaniem aqua zwłaszcza na
              plytkiej jest idealna dla kobiet ciężarnych i mających problem z
              nadwagą.Pozdrawiam Ania
              • qbi80 Grzybica 05.08.07, 15:43
                Tyle miałam po odwiedzeniu basenu w ciąży. Niestey dolegliwość ta jest częsta w
                ciąży ze względu na zmiany hormonalne, ale basen to świetne miejsce żeby się
                nabawić drożdzycy sad
                • megamather Re: Grzybica 05.08.07, 19:13
                  moja koleżankanabawiła się jakiegoś syfa- musiała faszerować się antybioytykiem-
                  ja nie ryzykuję mam wogóle problemy z grzybkami i lekarz kręcił nosem na temat
                  basenu- czy ktos może wie gdzie odbywaja się zajecia dla kobiet w ciąży z
                  Brylowskiej-koło Inst. Matki i Dziecka??
            • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 06.08.07, 17:45
              dla mnie aquaaerobik nie jest ciezszy od plywania, za to fajniejszy, mniej
              monotonny niz plywanie na basenie w te i z powrotem. No i batem tez nikt nade
              mna nie stoi, zawsze moge zwolnic tempo.
              • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 07.08.07, 12:09
                bylam na zajeciach i to prawda, ze pas mozna roznie przypinac. Zalozylam na same
                zebra i ku mojemu zdziwieniu wcale sie nie przesuwal, wiec zobacze ile dam rade
                pochodzic.

                Czy o prawda, ze kobieta sama czuje, kiedy cos sciska brzuch i nie da rady zeby
                zaszkodzic nieswiadomie maluszkowi?
    • mikams75 Re: aerobik w wodzie i joga dla nieciezarnych 06.08.07, 17:49
      dzieki za adres, moze ktos skorzysta.
      Ja patrzylam w mojej okolicy i sa rozne zajecia dla ciezarnych ale tam chodza
      juz ze sporym brzuchem, przynajmniej 4-5 miesiac.
Pełna wersja