ciąża a sport

25.02.09, 15:10
witam drogie mamy;o)
jestem ciekawa czy uprawiacie w ciązy jakieś sporty?
pływacie?
ćwiczycie jogę?
duzo spacerujecie?
ja jestem dopiero na starcie drugiej ciąży ale postanowiłam tym
razem zdecydowanie więcej się ruszać - zwłaszcza ze przed zajściem
w ciąże byłam bardzo aktywna...
ciekawa jestem Waszych opinii i dokonań....
pozdrawiam
    • figa33 Re: ciąża a sport 25.02.09, 15:28
      1) pływam 2 razy w tygodniu
      2) chodzę na fitness dla ciężarówek
      3) w weekendy spaceruję lub włażę na Górkę Szczęśliwicką
      4) codziennie w domu godzina na piłce + ćwiczenia z fitnessu

      Jestem w 25 tc, ciąża jest zdrowa, bez żadnych powikłań. Jesli
      lekarz uzna, że w Twoim przypadku można ćwiczyć, to ćwicz dopóki
      dajesz radę, Naprawdę warto.
      • yona75 Re: ciąża a sport 25.02.09, 15:38
        rany figa33 normalnie sie zdenerwowalam, jak to przeczytalam, ze ja
        taka bez sił i wogóle do niczego sad ... i Ty tak od poczatku??
      • ek1981 Re: ciąża a sport 25.02.09, 16:12
        Figa, pracujesz? Skad masz czas na to wszytsko?
        Ja chodze na spacery, cwiczenia dla ciezarnych, ale na zajecia w
        domu juz nie mam czasusad
        • figa33 Re: ciąża a sport 26.02.09, 09:50
          hehe, no jakoś nagle doba mi się wydłużyła smile

          Pracuję od 9:00- 17:30. Fitness ciężarówkowy mam raz w tygodniu o
          17:30 właśnie, ale mój super Szef sam zachęcał mnie żebym chodziła,
          więc pozwala mi wtedy wychodzić wcześniej z pracy (to Szwed i on ma
          zgoła inne podejście do wszelkich spraw rodzinnych).
          Basen również po pracy.
          Ćwiczenia w domu idealnie wykonuje się oglądając tv - nie ma wtedy
          marnotrawstwa czasu - przyjemne z pożytecznym smile Zwykle ćwiczę tuż
          przed snem, no może nie dosłownie tuż, ale blisko smile

          Na spacery czas zostaje tylko w weekend, no i zależy to oczywiście
          od pogody. Często kończy się niestety na spacerze... po jakims
          centrum handlowym sad

          Powiem Wam szczerze, że nigdy nie miałam takiego powera, owszem, w 1
          trymestrze średnio miałam siłę bo jak większość z nas, byłam ogólnie
          osłabiona i wiecznie śpiąca. Ale jak się rozkręciłam w 2 trymestrze,
          tak na razie nie umiem się zatrzymać big_grin

          Swoją drogą ciekawa jestem, jak to jest w praktyce. Mówi się że taka
          aktywność fizyczna w ciaży jest potem bardzo pomocna przy samym
          porodzie. Mam gorącą nadzieję, ze to się sprawdzi w praktyce, bo np
          wczoraj ćwiczyłyśmy na fitnessie niektóre pozycje porodowe a raczej
          mięśnie do tego potrzebne i powiem szczerze, to wcale nie wygląda na
          łatwe, lekkie i przyjemne ! Pomimo aktualnego zaangażowania w ruch
          mam wrażenie, że czeka mnie mimo wszystko naprawdę niezły wisiłek
          w "dniu ostatecznym" ! sad
      • gracekelly17 Re: ciąża a sport 26.02.09, 11:38
        Ćwiczenia na piłce- czy ma któraś z Was link gdzie mogłabym znaleźć przykładowe ćwiczenia jakie można wykonywać na takiej piłce? Z góry dziękuję za link.
        • figa33 Re: ciąża a sport 26.02.09, 11:58
          Bardzo proszę – linki do ćwiczeń na piłce i nie tylko :

          www.aktywne9miesiecy.pl/a9m.html
          Wejdźcie sobie w MEDIA i tam są linki do chyba 10 ciekawych
          artykułów o ćwiczeniu w ciąży.

          Oraz piłka :
          mlodemamy.frix.pl/post/23544
          www.klubben.pl/klubben/news/829.html
          fitness.wp.pl/fitness/fitness-dla-kazdego/art9,cwiczenia-na-pilce.html

          I jeszcze:

          www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html#post1


    • mw144 Re: ciąża a sport 26.02.09, 08:50
      W pierwszej ciąży aerobik, siłownia. W drugiej się rozleniwiłam i
      tylko jaza na rowerze. No może w lato trochę siłowni.
Pełna wersja