gos85 28.08.08, 11:26 chętnie zaczęłabym ćwiczyć i najchętniej joge. możecie coś polecić? w Warszawie. no i kiedy najlepiej zacząć, jestem w 11 tygodniu Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
krejezi Re: Joga w Warszawie 28.08.08, 15:01 elementy jogi, rozciągania , pilates....znajdziesz w studio zdrowia- ( na prymasa tysiąclecia obok obozowej)-łatwo znajdziesz przez google-gimnastyka dla ciężarnych-polecam Odpowiedz Link Zgłoś
florrina Re: Joga w Warszawie 28.08.08, 16:46 Wiem, że na pewno joga dla kobiet w ciąży jest w Omśrdku na Świętokrzystkiej - www.hathajoga.pl, a inne szkoły znajdziesz na portalu www.joga-joga.pl. Pozdrawiam F. Odpowiedz Link Zgłoś
uccellino Re: Joga w Warszawie 28.08.08, 20:33 www.domnarodzin.pl/index.php?artykul_id=17 Tu przyjmują po 14. tygodniu. Joga jest całkowicie zakazana w tygodniach 10.-12. Odpowiedz Link Zgłoś
m_laczynska Re: Joga w Warszawie 02.09.08, 01:03 W ciąży możesz uczestniczyć w zajęciach w "normalnej" grupie, tylko zgłaszaj każdorazowo nauczycielowi, że jesteś w ciąży (zwłaszcza na początku jak nie widać). To ważne bo wielu pozycji ciężarnej wykonywać nie wolno (z leżenia na brzuchu, wszystkich, które napinają mięśnie brzucha), inne są często modyfikowane. Z tego względu dobrze jest zapisać się na zajęcia metodą Iyengara (bo nauczyciel podeprze Cię kocem gdzie trzeba, podłoży wałek lub klocek, żeby było bezpieczniej i łatwiej). Najlepiej zacząć w drugim trymestrze, jeśli wcześniej nie praktykowałaś. Bardzo bardzo polecam Jogę w ciąży - super się czujesz, zero puchnięcia, bólów kręgosłupa. I mam teorię, że potem dziecko fantastycznie się rozwija - 7 miesięcy a ten już stoi (ale potwierdzoną tylko na jednym - własnym osobniku, więc statystycznie nieistotną). Z tego, co wiem, grupy typowo ciążowe są np. na bemowie w fitness clubie Aplauz. Ja chodziłam do biorelaxu (z tym, że praktykowałam już długo przed ciążą) - mała kameralna salka na mickiewicza - nie ma tam zajęć dla ciężarnych, ale jest mało osób, więc i tak nauczyciel znajdzie dla każdego czas. Tak bardziej w centrum to nie mam pojęcia... Odpowiedz Link Zgłoś
metis1 Re: Joga w Warszawie 02.09.08, 11:01 Potwierdzam Twoja teorie i dodaje drugiego osobnika - mojego synka. Teraz ma 3 juz latka, ale od zawsze byl b.sprawny. Zaczal raczkowac kilka dni przed skonczeniem 7 mies. Porod tez mialam szybki i bez zadnych interwencji medycznych. Mysle, ze to duza zasluga wlasnie jogi, ktora cwiczylam i przed ciaza, i w czasie (z wyjatkiem 2. i 3. m-ca) Odpowiedz Link Zgłoś
karla.80 Re: Joga w Warszawie 03.09.08, 08:29 Ja jestem w 28 tygodniu i chodzę do JOGA KLUB.(za Marriotem) Bardzo polecam. www.jogaklub.pl/zajecia.htm Odpowiedz Link Zgłoś
krystyna72 Re: Joga w Warszawie 03.09.08, 11:58 mimo tego że też bardzo lubię jogę wg mnie w ciąży przydaja się również inne formy ruchu-polecam zajęcia w studio zdrowia- gdzie oprócz elementów jogi znajdziesz pilates, rozciąganie, elem.fitness...plus bardzo ciekawie wprowadzane elementy aktywnego porodu. Odpowiedz Link Zgłoś
aneta26 Re: Joga w Warszawie 04.09.08, 21:13 Polecam Joga Klub przy Marriottcie. Obie nauczycielki jogi w ciąży (Iwona, Agnieszka) - super! Odpowiedz Link Zgłoś
kania_kania Re: Joga w Warszawie 05.09.08, 09:10 To ja podam kontrteorie. Nie cwiczylam jogi ani w ciazy ani nigdy. Wrecz przeciwnie wiekszosc ciazy przelezalam. A Magda samodzielnie stala majac 5 miesiecy i nie umiejac samodzielnie siedziec. Mysle, ze joga moze miec wplyw na porod (wycwiczone, rozciagniete miesnie i sciegna, wieksza kondycja, umiejenosc oddychania) niz na samo dziecko Kania Odpowiedz Link Zgłoś