stecu8 15 lat temu To jak to zrobić jeśli na schorzenia układu krążenia dobrze działa ruch ale same schorzenia są przeszkodą żeby ćwiczyć na siłowni? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
joanna182-0 Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu trzeba zrezygnować z siłowni i ćwiczyć gdzieś indziej np aquaaerobik Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: efik Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.lei3.cable.ntl.com 15 lat temu aquaerobic dobry jest dla 90 latkow i pań w 9ym miesiacu ciazy, poszlam na takie zajecia i sa do bani - slowo! Przereklamowane treptanie w basenie 1,50m ... Juz lepiej poplywac! Taniej i efektywniej. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kasia Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.tvsat364.lodz.pl 15 lat temu Masz rację, aquaaerobic jest najlepszy dla Pań ze znaczną nadwagą (otyłością nawet) w wieku głęboko srednim.Byłam, widziałam,ćwiczyłam i wiem,co mówię. Jedyny plus tych tych zajeć był taki,że chwilowo pozbyłam się kompleksów bo zwyczjnie byłam najszczuplejsza...Lubię pływać,kocham wodę i chciałam przez uczestnictwo w tych zjęciach spróbować czegoś innego.Spróbowałam i nigdy więcej. Nudy i dreptanie w wodzie. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: DD Siłownia zamiast tabletki IP: *.138.148.210.dy.bbexcite.jp 15 lat temu HEE TO CHYBA JAKAS FARSA JAK WIDZIALEM TE KOKSY NA SILOWNI TO ZADEN NIE WYGLADAL NA ZDROWEGO BARDZIEJ NA CHODZACA APTEKE Odpowiedz Link Zgłoś
pan_samo_chodzik Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu człowieku skąd się urwałeś, to straaaaszne że u nas pokutują jeszcze takie straszne stereotypu jak wyjdziesz w dresie na luzie po pracy na zakupy to patrzą na ciebie jak na przestępce a jak chodzisz poćwiczyć dla zdrowia dla kondycji to jesteś od razu koksem i to pewnie z mafii Odpowiedz Link Zgłoś
merycztery Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu Pierwsze priomo Jola dała Ci alternatywe.Drugie primo dopiero bardzo poważne dolegliwości dyskwalifikują z takiego rodzaju aktywności. Nadciśnienie w najczęstszej postaci np. nie powinno wykluczać. Trzecie primo porozmawiaj o tym z lekarzem. Odpowiedz Link Zgłoś
stecu8 Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu Areobik na basenie to jednak nie dla mnie. Prędzej trafię na siłownie mam właśnie skoki ciśnienia ale nie są tak wielkie tylko że biorę aż 2 leki i one trochę mnie osłabiają. Odpowiedz Link Zgłoś
kejt38 Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu dwaa to dużo.... nie żartuj często bywa więcej leków, ja sama biorę Aldan, Diuresin SR i jecze Cilan a to jaki leki mają wpływ na ciebie zależy od ich rodzaju i osobistych skłonności każdy reaguje inaczej, ja na szczęście nie czuje się osłabiona po tabletkach i uprawiam jogging ale siłownia to też dobry pomysł Odpowiedz Link Zgłoś
mama.maji Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu Siłownia ma taki plus że w 1 miejscu można ćwiczyć wszystkie partie mięśni co pozwala na dobranie dobrego treningu żeby wrócic do formy po ciąży Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: mark Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.eranet.pl 15 lat temu siłownia to super sprawa, nawet dla osób z pewnymi mankamentami zdrowotnymi (każdy znajdzie dla siebie odpowiednie ćwiczenia i ciężary). Jedyny problem to dopasowanie programu ćwiczeń do danej osoby. Trzeba mierzyć siły na zamiary i nie rzucać się "na głęboką wodę" bo można sobie zrobić krzywdę. Osobiście polecam serwis www.cellbolic.pl znajdziesz tu dużo programów treningowych dla każdej osoby (no może prawie każdej). Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: capricorn Siłownia zamiast tabletki IP: *.dslextreme.com 15 lat temu Walenie kota za pomoca mlota. Autor pisze b. ogolnie.Komentatorzy tez nie maja zielonego pojecia. Jestem zawodowym trenerem od 27 lat i mam wlasny klub zajmujacy sie tylko personalnym treningiem w Kalifornii. Zawsze mozna trenowac nawet z powaznymi problemami zdrowotnymi. Wyjatkiem moze byc cisnienie tetnicze wieksze niz 200/140 albo poziom cukru wiekszy niz 260, ale i to tez mozna przezwyciezyc jezeli trener wie co robi i wspolpracuje scisle z lekazem. Mielismy wiele b.skomplikowanych wypadkow gdzie nawet lekaze mieli powazne watpliwosci. Dla tych, ktozy maja jakiekolwiek limitacje mala porada. Nigdy sie nie poddawajcie i nie mowcie ze tego albo tamtego nie mozecie robic. Wynajmijcie dobrego trenera oraz lekarza. Zadawajcie duzo pytan. Kazda sytuacja jest inna. Uzywanie gotowych programow to bzdura. Nie ma dwoch takich samych ludzi (z wyjatkiem identycznych blizniakow. NIE MYLIC Z KACZORAMI) Uwaga dla autora.Rozciaganie juz dawno nie jest uzywane PRZED TRENINGIEM SILOWYM. ZMNIEJSZA WIEKOSC SILY/CIEZARU UZYWANEGO DLA DANEGO CWICZENIA. Uzywa sie po treningu glownie do rekuperacji oraz do zachowania/ulepszenia dlugosci miesnia. Dluzszy miesien wieksza sila mozna zadzialac na dany ciezar. Czasami jest dobrze isc z duchem czasu. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Paker Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.zone2.bethere.co.uk 15 lat temu Też się zdziwiłem jak przeczytałem o rozciąganiu przed treningiem. Przecież w ten sposób można sobie zrobić krzywdę jeżeli się nie uważa! A ćwiczyć na siłowni wbrew temu co jest napisane w artykule mogą też osoby z astmą, same jestem tego przykładem. Generalnie nawet 80-latek może ćwiczyć na siłowni, kwestia dobrania ćwiczeń i obciążeń do własnych możliwości. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: yemu Re: Siłownia zamiast tabletki IP: 198.178.236.* 15 lat temu dziekuje, że napisałeś, że rozciąganie przed ćwiczeniami to bardzo zły pomysł i aktualnie się go nie zaleca. Odpowiedz Link Zgłoś
rrosemary Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu ja pamiętam siłownię na studiach... w ramach WFu, w tym roku znowu czeka mnie ta wątpliwa przyjemność. Pamiętam, że sala była zimna i śmierdząca, sprzęty stare, skrzypiące i poniszczone, najpierw biegaliśmy wokół tych sprzętów jak głupki, co nie było zbyt bezpieczne, bo miejsca naprawdę było niewiele. Potem się każdy rozchodził i brał się sam do ćwiczeń, czasem były "rundy" połowa się leniła, połowa dostawała każdy co innego i po 2 min zmiana i trzeba było przejść przez wszystkie stacje. Raz podeszłam do pani prowadzącej i mówię, że chciałabym wzmocnić mięśnie pleców, bo mnie bolą i mam lekką skoliozę, a ona się wydarła że powinna o tym wiedzieć od początku i że mam iść na basen, ale przecież są ćwiczenia na siłowni na plecy (i to dla krzywego kręgosłupa....) Już się "cieszę" na samą myśl łażenia tam cały semestr....:/ Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ania Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 15 lat temu Zapisz się na inne zajęcia, ja za nic nie poszłabym na siłownię, jaką oferowała moja uczelnia. Tak naprawdę warto zapisać się na siłownię/aerobik do fitness clubu, a na obowiązkowy WF chodzić, ale nie traktować tego jako odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Z tego co pamiętam sporo czasu na początku każdych zajęć zajmuje czytanie listy, zwolnienia itp., później ćwiczenia, z tym, że ich ilość i intensywność dostosowuje się do większości, a niestety większość na codzień w ogóle się nie rusza i często nie ruszała się przez całe liceum (dlatego ćwiczenie mięsni brzucha obejmowało 8 brzuszków na bardzo powolne liczenie ;)) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: alefbetgimel Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.centertel.pl 15 lat temu hehe czyzbys chodziła na siłownie na UW ? :D bo Twoj opis przypomina Wf na tej uczelni Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: anji_lavelle Siłownia zamiast tabletki IP: *.adsl.versatel.nl 15 lat temu Hi impact? Czy high impact? Powaznie pytam.... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: ania Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.radioalfa.pl 15 lat temu chodzi o "high" oczywiście, ale taki skrócik też się stosuje Odpowiedz Link Zgłoś
zoey7 Re: Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu "Jeżeli zdecydowałaś się chodzić 5 razy w tygodniu na zajęcia ruchowe, dobrze byłoby, gdyby dwa z nich stanowiły ćwiczenia fitnessowe". Bo rzeczywiście jak ktoś pracuje albo ma małe dziecko to pójście na siłownię 5 razy w tygodniu jest dla niego pestką. Bzdurny artykuł. Odpowiedz Link Zgłoś
karolcia4000 Siłownia zamiast tabletki 15 lat temu Tak, dokladnie - osoby które wracaja po pracy maja faktycznie niespozyte sily by codziennie chodzic na silownie. A juz z pewnoscia na silownie chodza pracujacy rodzice :P Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: silaczka Re: Siłownia zamiast tabletki IP: 78.32.66.* 15 lat temu karolcia4000 napisała: > Tak, dokladnie - osoby które wracaja po pracy maja faktycznie niespozyte sily b > y > codziennie chodzic na silownie. A juz z pewnoscia na silownie chodza pracujacy > rodzice :P Widac, ze nie chodzisz. Nie wiesz, co tracisz. Z dziecmi fakt, to ogranicza czasowo, ale porzadne cwiczenia dodaja Ci wlasnie energii, poprawiaja humor i wyciszaja (w zaleznosci od potrzeb). Ci, ktorzy lubia silownie ( i wogole aktywnosc fizyczna) znajduja na to czas, mimo pracy zawodowej i obowiazkow domowych. Poza tym nie powinno sie cwiczyc codziennie, ale 3-4 porzadne sesje powinny wystarczyc. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Ewka 28 Re: Siłownia zamiast tabletki IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14 lat temu A ja wolę tabletkę. haha szczerze - oczywiście lubię chodzić na siłownię, ale regularniej jednak zbieram się w sobie żeby chodzić na basen. Wiem że ruch jest potrzebny i ćwiczę - z myślą o kondycji. A schudnąć chce ale z tabletkami, starannie wybrałam Formoline. Ćwiczenia pomagaja spalać kalorie jasne, ale żeby schudnąć tyle ile powinnam musiałabym na efekty czekać chyba pół roku. Odpowiedz Link Zgłoś