irv-ing 14 lat temu Walcze z zaśnięciem, bo ciągle o czymś myślę, wciąż coś mi po głowie chodzi. I to tak od dłuższego czasu:( Jaki macie na to sposób? Bo ja wypróbowałam już herbatki, ziołowe tabletki, barany i radio i nic nie pomaga!! Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: xyz Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? IP: 80.252.4.* 14 lat temu Witaj. Ja czasami biore nudna ksiazke, przeczytam dwie strony i zaczynam ziewac, a potem to juz leci. Rowniez duzo mysle, a zwlaszcza jak sie poloze, gdy juz nic do orboty nie ma. Pije czasami melise, jak sie stresuje czy denerwuje, tez pomaga. Jesli powaznie przeszkadza Ci bezsennosc, to zglos sie moze do kliniki pod Łodzią, tam lecza zaburzenia snu. I pewnie nie zdajesz sobie sprawy ile osob ma z tym problem. Powodzenia! Odpowiedz Link Zgłoś
asia1997 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu Przerabiałam swego czasu wszystko, tabletki, herbaty, akupunktura i inne. Tak naprawde nic nie pomagało. Pewnego pieknego dnia postanowiłam zapisać sie do klubu fitness. Postanowiłam troszke schudnąc. Zaczełam chodzic regularnie na spinning, biegałam na bieżni. Z tym chudnięciem bylo tak sobie, ale nagle sie zoriętowałam, że ja normalnie zasypiam, nie budzę sie w nocy, nie mam lęków i zlych myśli. Życie moje nabrało nareszcie kolorów poprzez sport. Ćwicze regularnie od 2 lat i przez ten czas zdarzyły sie moze dwie noce, gdzie sen nie był dobry. Także polecam uprawianie sportu, poprawia się krążenie, organizm sie dotlenia i sen jest jak u niemowlaczka:))) Pozdrawiam i zyczę kolorowych snów Odpowiedz Link Zgłoś
asia1997 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu oczywiście pisze się ZORIENTOWAŁAM :))))) Odpowiedz Link Zgłoś
estutweh Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu Ja jezdzilam rowerem 15km i wcale nie chcialo mi sie spac, niestety. Melisa nie pomaga, ani zadne inne ziolka. Bardzo sie stresuje i za duzo mysle, analizuje, wspominam i marze. Ale czesto pomaga mi mowienie sobie w myslach jak bardzo chce mi sie spac, albo wyobrazam sobie (wiem, dziwne, ale serio pomaga) ze spadam, albo ze jestem straaasznie pijana. I czesto pomaga ;-) Slyszalam, ze pomagaja szyszki chmielu wlozone w poszewke. Odpowiedz Link Zgłoś
elam1 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu spróbuj nie myśleć, może to być przyczyną twojej bezsenności, natłok mysli, problemów, z całego dnia. Analiza co powiedziałam, zrobiłam, co mogłam zrobic lub jak rozwiazac ten problem to jest własnie okupione brakiem snu. Wiem, ze trudno zapomnieć o pewnych sprawach ale myśląc o nich w nocy, wygladaja znacznie gorzej niż w świetle dnia, dobrze Bóg powiedział: "Dość ma dzień własnych trosk" - tak więc może podejmij działanie aby odsunąć myśli. Rano wszystko wygląda inaczej. Ja też tak mam jak sie stresuję, lub pojawia się problem. Potrafię nie spać, ciągle myślę - dlatego napisałam wyżej "działanie" ale miałam na mysli walke z własnym myślami. Pozdrawiam i życzę kolorowych snów. Odpowiedz Link Zgłoś
jadwiga_r Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu Mnie pomaga wapń, magnez i potas. Często mam niedobór tych pierwiastkow i mam problemy ze spaniem. Niedobór tych pierwiastków wynika u mnie z pooperacyjnej niedoczynności przytarczyc, po usunięciu tarczycy. Odpowiedz Link Zgłoś
sigrid.storrada Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu A o czym tak rozmyślasz przed snem? Może to są jakieś rzeczy, które wciąż odwlekasz, jak załatwisz będziesz spać spokojnie? Zwykle na sen najlepsza jest dyscyplina (niestety). Chodzić spać i budzić się o stałych porach. Przed snem stały rytuał (długa kąpiel, książka czy modlitwa). Przewietrzyć sypialnię, odłączyć się od netu, gazet, wiadomości. Mnie pomaga słuchanie podcastów z tokfm albo polskiego radia. Od słuchania radia po prostu różni się tym, że możesz słuchać tego, co sama wybierzesz. Jak jakaś audycja jest zbyt emocjonująca to odpada:). Lubię też słuchać na dobranoc audiobooków najlepiej takich słuchanych już wiele razy albo bajek dla dzieci:) Odpowiedz Link Zgłoś
mlusca Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu U mnie to wygląda następująco ,jestem senny,kładę się śpać i nagle po kilku minutach od zaśnięcia budzę się wystraszony,spocony,jest mi niedobrze,cały drżę.Nie ma mowy,żeby już zasnąć do rana.Kiedyś po takiej bezsennej nocy ledwo żyłem w pracy i natychmiast po powrocie do domu kładłem się i spałem do 4-5 godziny rano.Teraz ,niestety ,choć po nieprzespanej nocy zle sie czuję to po pracy nie mogę zasnąc.Męczę sie strasznie.Drugi problem to nadmierna senność przed opadami deszczu,wtedy jestem tak senny,że kiedyś nie dam rady odpędzić tej ogarniającej mnie /jakiejs chorobliwej/megasenności i położę się na trawniku,albo na ławce w parku,albo zasnę na stoiąco.Żaden lekarz nie pomógł mi w jednej i drugiej sprawie. Odpowiedz Link Zgłoś
maszmi Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu Tez mam podobny problem.W lozku mam gonitwe mysli,moj dysk twardy przerabia wszystkie problemy i nie daje mi zasnac.Wstaje,czytam,pije,sikam,klade sie z powrotem do lozka,sen nie nadchodzi,wiec wstaje ,czytam,cos skubne potem popije i znowu wracam do lozka i albo usne , albo niekoniecznie. Pomaga mi troche cieple mleko w srodku nocy. Odpowiedz Link Zgłoś