Bezsenność- jaki macie na to pomysł?

14 lat temu
Walcze z zaśnięciem, bo ciągle o czymś myślę, wciąż coś mi po głowie chodzi. I
to tak od dłuższego czasu:( Jaki macie na to sposób? Bo ja wypróbowałam już
herbatki, ziołowe tabletki, barany i radio i nic nie pomaga!!
    • Gość: xyz Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? IP: 80.252.4.* 14 lat temu
      Witaj.
      Ja czasami biore nudna ksiazke, przeczytam dwie strony i zaczynam
      ziewac, a potem to juz leci. Rowniez duzo mysle, a zwlaszcza jak sie
      poloze, gdy juz nic do orboty nie ma. Pije czasami melise, jak sie
      stresuje czy denerwuje, tez pomaga.
      Jesli powaznie przeszkadza Ci bezsennosc, to zglos sie moze do
      kliniki pod Łodzią, tam lecza zaburzenia snu. I pewnie nie zdajesz
      sobie sprawy ile osob ma z tym problem.
      Powodzenia!
    • asia1997 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
      Przerabiałam swego czasu wszystko, tabletki, herbaty, akupunktura i
      inne. Tak naprawde nic nie pomagało.
      Pewnego pieknego dnia postanowiłam zapisać sie do klubu fitness.
      Postanowiłam troszke schudnąc. Zaczełam chodzic regularnie na
      spinning, biegałam na bieżni. Z tym chudnięciem bylo tak sobie, ale
      nagle sie zoriętowałam, że ja normalnie zasypiam, nie budzę sie w
      nocy, nie mam lęków i zlych myśli.
      Życie moje nabrało nareszcie kolorów poprzez sport. Ćwicze
      regularnie od 2 lat i przez ten czas zdarzyły sie moze dwie noce,
      gdzie sen nie był dobry.
      Także polecam uprawianie sportu, poprawia się krążenie, organizm sie
      dotlenia i sen jest jak u niemowlaczka:)))
      Pozdrawiam i zyczę kolorowych snów
      • asia1997 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
        oczywiście pisze się ZORIENTOWAŁAM :)))))
    • estutweh Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
      Ja jezdzilam rowerem 15km i wcale nie chcialo mi sie spac, niestety. Melisa nie
      pomaga, ani zadne inne ziolka. Bardzo sie stresuje i za duzo mysle, analizuje,
      wspominam i marze. Ale czesto pomaga mi mowienie sobie w myslach jak bardzo chce
      mi sie spac, albo wyobrazam sobie (wiem, dziwne, ale serio pomaga) ze spadam,
      albo ze jestem straaasznie pijana. I czesto pomaga ;-)

      Slyszalam, ze pomagaja szyszki chmielu wlozone w poszewke.
      • elam1 Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
        spróbuj nie myśleć, może to być przyczyną twojej bezsenności, natłok
        mysli, problemów, z całego dnia. Analiza co powiedziałam, zrobiłam,
        co mogłam zrobic lub jak rozwiazac ten problem to jest własnie
        okupione brakiem snu. Wiem, ze trudno zapomnieć o pewnych sprawach
        ale myśląc o nich w nocy, wygladaja znacznie gorzej niż w świetle
        dnia, dobrze Bóg powiedział:
        "Dość ma dzień własnych trosk" - tak więc może podejmij działanie
        aby odsunąć myśli. Rano wszystko wygląda inaczej. Ja też tak mam jak
        sie stresuję, lub pojawia się problem. Potrafię nie spać, ciągle
        myślę - dlatego napisałam wyżej "działanie" ale miałam na mysli
        walke z własnym myślami. Pozdrawiam i życzę kolorowych snów.
    • jadwiga_r Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
      Mnie pomaga wapń, magnez i potas.
      Często mam niedobór tych pierwiastkow i mam problemy ze spaniem.
      Niedobór tych pierwiastków wynika u mnie z pooperacyjnej
      niedoczynności przytarczyc, po usunięciu tarczycy.
    • sigrid.storrada Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
      A o czym tak rozmyślasz przed snem? Może to są jakieś rzeczy, które wciąż
      odwlekasz, jak załatwisz będziesz spać spokojnie?
      Zwykle na sen najlepsza jest dyscyplina (niestety). Chodzić spać i budzić się o
      stałych porach. Przed snem stały rytuał (długa kąpiel, książka czy modlitwa).
      Przewietrzyć sypialnię, odłączyć się od netu, gazet, wiadomości. Mnie pomaga
      słuchanie podcastów z tokfm albo polskiego radia. Od słuchania radia po prostu
      różni się tym, że możesz słuchać tego, co sama wybierzesz. Jak jakaś audycja
      jest zbyt emocjonująca to odpada:). Lubię też słuchać na dobranoc audiobooków
      najlepiej takich słuchanych już wiele razy albo bajek dla dzieci:)
      • mlusca Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
        U mnie to wygląda następująco ,jestem senny,kładę się śpać i nagle
        po kilku minutach od zaśnięcia budzę się wystraszony,spocony,jest mi
        niedobrze,cały drżę.Nie ma mowy,żeby już zasnąć do rana.Kiedyś po
        takiej bezsennej nocy ledwo żyłem w pracy i natychmiast po powrocie
        do domu kładłem się i spałem do 4-5 godziny
        rano.Teraz ,niestety ,choć po nieprzespanej nocy zle sie czuję to po
        pracy nie mogę zasnąc.Męczę sie strasznie.Drugi problem to nadmierna
        senność przed opadami deszczu,wtedy jestem tak senny,że kiedyś nie
        dam rady odpędzić tej ogarniającej mnie /jakiejs
        chorobliwej/megasenności i położę się na trawniku,albo na ławce w
        parku,albo zasnę na stoiąco.Żaden lekarz nie pomógł mi w jednej i
        drugiej sprawie.
    • maszmi Re: Bezsenność- jaki macie na to pomysł? 14 lat temu
      Tez mam podobny problem.W lozku mam gonitwe mysli,moj dysk twardy
      przerabia wszystkie problemy i nie daje mi
      zasnac.Wstaje,czytam,pije,sikam,klade sie z powrotem do lozka,sen
      nie nadchodzi,wiec wstaje ,czytam,cos skubne potem popije i znowu
      wracam do lozka i albo usne , albo niekoniecznie.
      Pomaga mi troche cieple mleko w srodku nocy.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja