Ursynowski Nordic Walking - kontynuacja zajęć

18.08.11, 10:24
Maszeruj po Lesie Kabackim!

Po wakacjach wznowione zostają cotygodniowe, organizowane dla mieszkańców przez Dzielnicę Ursynów, bezpłatne spacery z kijkami w ramach cyklu zajęć „Ursynowski Nordic Walking”.
Marsze ścieżkami Lasu Kabackiego odbywać się będą pod okiem wykwalifikowanych i doświadczonych instruktorów nordic walking. Organizatorzy zapewniają sprzęt (kije) dla uczestników zajęć w każdej z grup.

Zajęcia w ramach „Ursynowskiego Nordic Walkingu” odbywać będą się wg poniższego harmonogramu:

• grupa nr 1 – sobota 12.30-14.00 (od 3 września do 10 grudnia)
• grupa nr 2 – sobota 15.30-17.00 (od 3 września do 10 grudnia)
• grupa nr 3 – niedziela 12.30-14.00 (od 4 września do 11 grudnia)
• grupa nr 4 - niedziela 15.30-17.00 (od 4 września do 11 grudnia)

Dobrze przeprowadzony trening nordic walking pozwala osiągnąć szereg korzyści zdrowotnych – pozytywnie wpływa m.in. na usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego. Pozwala także na wzmocnienie wielu partii mięśni. Osoby uprawiające nordic walking, spalają także przeciętnie od 20 do 40% więcej kalorii niż w przypadku zwykłego poruszania się.

Przed rozpoczęciem udziału w zajęciach konieczne jest zapoznanie się z regulaminem zajęć (poniżej) i jego akceptacja.

Zapisy do grup odbywają się pod numerami telefonu: 506 249 504 lub 602 394 497

Zajęcia realizowane są z inicjatywy i ze środków finansowych Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy

Ursynowski Nordic Walking
– regulamin zajęć

1. Zajęcia z Nordic Walking są organizowane na zlecenie Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy i z jej środków
finansowych. Prowadzone są przez wyłonionego wykonawcę.
2. Zajęcia prowadzą wykwalifikowani instruktorzy Nordic Walking.
3. Zajęcia są adresowane do wszystkich chętnych w wieku powyżej 15 lat, udział w nich jest bezpłatny. Osoby
poniżej 18 lat mogą wziąć udział w zajęciach pod opieką rodzica lub opiekuna prawnego lub za okazaniem
ich pisemnej zgody.
4. Zajęcia prowadzone są na terenie Dzielnicy Ursynów m.st. Warszawy.
5. Uczestnicy zajęć spotykają się w miejscu wskazanym przez prowadzącego. Zbiórka na zajęcia odbywa się
koło pętli autobusowej przy hipermarkcie „Tesco” (stacja metra „Kabaty”)
6. Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest podpisanie oświadczenia dotyczącego braku przeciwwskazań
zdrowotnych lub lekarskich do udziału w tego typu aktywności fizycznej.
7. Prowadzący zajęcia zapewnia sprzęt dla uczestników – tj. kije do Nordic Walking (maksymalnie 20 par na
jedną grupę).
8. Grupa liczy 20 osób, dodatkowe osoby (maksymalnie 10) mogą uczestniczyć w zajęciach tylko za zgodą
prowadzącego i z własnym sprzętem.
9. Uczestnicy zajęć zobowiązani są do podpisania list obecności.
10. Zajęcia prowadzone są w następujących terminach:
I półrocze 2011 r.
· grupa nr 1 – sobota 12.30-14.00 (od 5 marca do 25 czerwca, oprócz 23 kwietnia, 30 kwietnia)
· grupa nr 2 – sobota 15.30-17.00 (od 5 marca do 25 czerwca, oprócz 23 kwietnia, 30 kwietnia)
· grupa nr 3 – niedziela 12.30-14.00 (od 6 marca do 26 czerwca, oprócz 24 kwietnia, 1 maja)
· grupa nr 4 - niedziela 15.30-17.00 (od 6 marca do 26 czerwca, oprócz 24 kwietnia, 1 maja)
II półrocze 2011 r.
· grupa nr 1 – sobota 12.30-14.00 (od 3 września do 10 grudnia)
· grupa nr 2 – sobota 15.30-17.00 (od 3 września do 10 grudnia)
· grupa nr 3 – niedziela 12.30-14.00 (od 4 września do 11 grudnia)
· grupa nr 4 - niedziela 15.30-17.00 (od 4 września do 11 grudnia)
Grupa wyrusza punktualnie o wyznaczonych godzinach.
11. W przypadku niekorzystnych warunków pogodowych (np. intensywne opady deszczu, niska temperatura
lub silne podmuchy wiatru) zajęcia mogą zostać odwołane. Zajęcia mogą także zostać odwołane w
przypadku zaistnienia innych nieprzewidzianych zdarzeń losowych, które uniemożliwią ich
przeprowadzenie.
O fakcie odwołania zajęć prowadzący poinformuje uczestników zapisanych na listę (tych którzy podali
numer telefonu komórkowego) poprzez wiadomość SMS. Odwołane zajęcia mogą zostać przeprowadzone
w innym terminie, podanym później przez prowadzącego. Decyzję o odwołaniu zajęć podejmuje
każdorazowo prowadzący zajęcia.
12. Zajęcia mogą także zostać odwołane w przypadku gdy pojawi się na nich mniej niż 5 osób.
13. Zapisy do grup odbywają się pod udostępnionym numerem telefonu. Zapisać się do grupy na miejscu
rozpoczęcia zajęć można jedynie w przypadku pozostawania wolnych miejsc. Rezerwacja telefoniczna
miejsca jest obowiązująca do 5 min przed rozpoczęciem zajęć. Jeśli do tej godziny uczestnik się nie zgłosi
na miejsce zbiórki - dane miejsce pozostaje wolne i osoby oczekujące spoza listy mogą zająć jej miejsce
wraz z przynależnym sprzętem.
    • pn-79 Re: Ursynowski Nordic Walking - kontynuacja zajęć 01.09.11, 12:02
      Zachęcam do zapisywania się, są jeszcze wolne miejsca w grupach. Uczestnicy wiosennej edycji zajęć, byli naprawdę zadowoleni.
Pełna wersja