Pilates w Płocku

25.10.07, 13:27
Czy ktoś chodzi na zajęcia z Pilatesu? Interesują mnie zajęcia
głównie w centrum. Z tego co znalazłam w necie pilates oferują:
1. Płocka Akademia Jogi "CONCEPT", prowadząca zajęcia w Małachowiance
2. Zajęcia w Miejskim Centrum SPortu przy Stadionie na Kochanowskiego
Co sądzicie o ww. wymienionych, które polecacie?

    • krzysiek_33 Re: Pilates w Płocku 25.10.07, 13:28
      A mogę spytać co to takiego?
      • frodo100 Re: Pilates w Płocku 25.10.07, 13:32
        Skoro nawet nie wiesz co to, wiec odpowiedzi na moje pytania tez
        pewnie mi nie udzielisz.Ale zebys nie zył w niewiedzy to pilates to
        cwiczenia rozciągajce połączone z elementami jogi.
        • Gość: plocczanin. Re: Pilates w Płocku IP: *.plock.mm.pl 25.10.07, 18:21
          Smutne, bardzo smutne, ze ludzie myślą, że joga to rozciąganie ciała.
          A to tylko jeden człon skomplikowanego systemu, którego cywile, ze tak powiem
          nie znają i NIE POTRZEBUJA.A szkoda. Podaje z Wikipedi o co chodzi. Zapewniam ,
          ze ta nieznana reszta jest Żródłem a nie wyciąganie ciała. Polecam książkę
          "Drogi Dojścia Jogów Indyjskich", z 1913r.

          oga - jeden z sześciu ortodoksyjnych (tzn. uznających autorytet Wed) systemów
          filozofii indyjskiej. Pewne odpowiednie zaawansowane ćwiczenia jogiczne stosuje
          się również w buddyzmie w praktykach tantr oraz Dzogczen w celu rozwoju
          duchowego, np. dla rozpoznania natury rzeczywistości (sanskryt. Siunjata). Joga
          zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem.
          Spis treści
          [ukryj]

          * 1 Co to jest joga?
          * 2 Pochodzenie
          * 3 Joga klasyczna
          * 4 Przedstawiciele jogi klasycznej i ich dzieła
          * 5 Ścieżki Jogi
          * 6 Radża joga
          * 7 Hatha joga
          o 7.1 Asana
          o 7.2 Pranajama
          o 7.3 Relacja pomiędzy ciałem i umysłem
          o 7.4 Korzyści płynące z uprawiania Hatha jogi
          * 8 Współcześni Jogini
          * 9 Linki zewnętrzne

          Co to jest joga? [edytuj]

          W słynnym traktacie "Jogasutry" Patanjali mówi o jodze w rozdziale pierwszym,
          sutrze drugiej (I2):

          jogah cittavrtti nirodhah - ("Joga jest to powściągnięcie zjawisk świadomości" -
          tłum. z sanskr. w przekładzie Leona Cyborana),

          a w następnej (I3):

          tada drastuh svarupe avasthanam - ("Wtedy widz utrzymuje się w swojej właściwej
          naturze").

          Pochodzenie [edytuj]

          Słowo „yoga” pochodzi od sanskryckiego rdzenia „yuj”, co znaczy „łączyć,
          kierować, skupiać uwagę”, ale też „jarzmo" oraz „powściągać". Joga była
          traktowana jako sposób na zachowanie harmonii duszy i ciała, higieny ciała oraz
          dobrej kondycji psychofizycznej.

          Joga, albo Samkhja Joga, jest jednym z najważniejszych systemów filozofii
          indyjskiej. Atman – duch jednostkowy posiada ponadczasowy byt. Joga uznaje prawo
          (karmana) i koła wcieleń (samsara), wyzwolenie dokonuje się przez odpowiedni
          trening. Podstawową myślą jogi jest możliwość oświecenia poprzez koncentrację,
          medytację i ascezę.

          Joga klasyczna [edytuj]

          Joga klasyczna jest nauką o wyzwoleniu, nie zajmuje się problemami
          filozoficznymi, lecz wskazuje drogę do doskonałości i dlatego też podstawę
          filozoficzną dla jogi, daje sankhja. Tam, gdzie kończy się sankhja, zaczyna się
          joga.

          Ćwiczenia jogiczne rozpoczyna się od praktyk wstępnych, zwanych ogólnie
          krijajogą czyli od:

          * gorliwy wysiłek (tapas),
          * studiowania Wed (svadhyaya),
          * skupieniu na Bogu (isvarapranidhana).

          Praktyki te mają osłabiać skazy karmiczne i sprzyjać kontemplacji.

          Istnieją dwa rodzaje jogi klasycznej, które w praktyce przeplatają się:

          * joga ośmiostopniowa,
          * joga z powściągnięciem.

          Na jogę ośmiostopniową składają się:

          * Poznanie zewnętrzne:

          1. pięciorakie przykazania moralne i zasady etyczne (yama):

          1. niekrzywdzenie (ahimsa),
          2. prawda (satya),
          3. niekradzenie (asteya),
          4. powściągliwość (brahmacarya),
          5. niepożądanie cudzego dobra (aparigraha).

          2. pięciorakie zasady postępowania (niyama):

          1. czystość (śauca),
          2. zadowolenie (santośa),
          3. gorliwy wysiłek (tapas),
          4. studiowanie Wed (svadhyaya),
          5. skupienie na Bogu (isvarapranidhana).

          3. postawy i pozycje ciała (asany).

          * Poznanie wewnętrzne:

          4. rytmiczna kontrola oddechu (pranajama).
          5. powściągnięcie zmysłów (pratyahara).
          6. koncentracja (dharana),

          * Poznanie duchowe:

          7. medytacja (dhyana),
          8. połączenie niższej i wyższej jaźni (samadhi).

          Joga z powściągnięciem: Istnieje 5 rodzajów aktywności umysłu, które należy
          powściągnąć:

          * właściwe poznanie (pramana),
          * błędne poznanie (viparyaya),
          * fantazjowanie (vikalpa),
          * sen głęboki (nidra),
          * przypomnienie (smriti).

          Powściągnięcie aktywności umysłu osiąga się poprzez:

          * stale i zdecydowane studia i praktykę (abhyasa),
          * brak ziemskich pragnień (vairagya), dzięki której umysł pozbawiony zostaje
          wszelkich podpór, na których mógłby się oprzeć.

          Ćwiczenia uspakajające umysł:

          * skupienie na Bogu (isvarapranidhana),
          * rytmiczna kontrola oddechu (pranajama),
          * miłość (maitri),
          * współczucie (karuna),
          * zadowolenie (mudita),
          * niezważanie (upeksa).

          Przeprowadza się rozróżnienie ze względu na stopień/ poziom, na którym
          przebiegają ćwiczenia:

          1. ćwiczenia ze świadomością (samprajnata samadhi) - 4 stopnie zatopienia:

          * z przewagą rozmyślania (vitarka),
          * zanika rozmyślanie, a jego miejsce zajmuje rozważanie (vicara),
          * nie istnieje już rozmyślanie, a ćwiczącego opanowuje błogość (ananda),
          * istnieje jedynie czysta świadomość "jestem"

          2. ćwiczenie bez świadomości (asamprajnata samadhi) przynoszące wyzwolenie.

          Efektem ubocznym ćwiczeń jogicznych są "moce cudowne". Moce te są niebezpieczne,
          ponieważ istnieje możliwość, że ćwiczący zafascynowany ich możliwościami,
          przywiąże się do nich i zacznie się z nimi identyfikować, co sprowadzi go z
          drogi ku wyzwoleniu (bo znów dusza będzie identyfikować się z działaniami materii).

          Przedstawiciele jogi klasycznej i ich dzieła [edytuj]

          * Patańdżali

          "Jogasutry"

          * Wjasa ( ok. VI w n.e.)

          "Jogabhasja"

          * Waczaspati Miśra ( IX w n.e.)

          "Tattwawajsiaradi" ("Doświadczona w prawdzie")

          * Siankara Bhagawatpada
          * Bhodża ( XI w n.e.)

          "Rajamartanda" ("Królewskie Słońce")

          * Widżniana Bhikszu

          Ścieżki Jogi [edytuj]

          * Bhakti joga - dążenie do rozwinięcia miłosnego związku z Bogiem w formie
          bhagawana
          * Dżnjana joga – dążenie do mokszy (oświecenia, wyzwolenia się z
          reinkarnacji) poprzez zdobywanie wiedzy duchowej
          * Hatha joga - ćwiczenia cielesne (asany)
          * Karma joga - dążenie do wyzwolenia poprzez bezinteresowne czyny
          * Krija Joga - joga oczyszczająca
          * Kundalini Joga – dążenie do wyzwolenia przez budzenie energii węża Kundalini
          * Laja Joga - medytacyjna szkoła jogi oparta na pracy z czakrami i mocy
          Kundalini
          * Mantra joga – osiąganie mokszy poprzez recytowanie mantr
          * Radża joga (też asztanga joga lub joga królewska) - ośmiostopniowy system
          jogi, którego celem jest samadhi
          * Sahaja Yoga - medytacyjna ścieżka jogi polegająca na obudzeniu Kundalini i
          pracy z czakranami

          Radża joga [edytuj]

          Na radża jogę składa się osiem stopni:

          1. yama - uniwersalne zalecenia moralne i zasady etyczne: niekrzywdzenie
          (ahimsa), prawda (satya), niekradzenie (asteya), powściągliwość (brahmacharya) i
          niepożądanie cudzego dobra (aparigraha)
          2. niyama - oczyszczanie siebie poprzez dyscyplinę
          3. asana - ćwiczenia
          4. pranajama - rytmiczna kontrola oddechu
          5. pratjahara - wycofanie i wyzwolenie umysłu spod dominacji zmysłów
          6. dharana - koncentracja
          7. dhyana - medytacja
          8. samadhi - zjednoczenie niższej i wyższej jaźni

          Hatha joga [edytuj]

          Słowo hatha znaczy siła. Wyrazu tego używa się jako przysłówka w sensie
          "przemocą" lub "wbrew czyjejś woli". (Iyengar, Światło Jogi, tłum. S. Bubicz,
          Virya, Warszawa, 1996). Słowo to składa się z dwóch członów ha oznaczającego
          słońce i tha oznaczającego księżyc (symbolika tych nazw jest podobna do
          znaczenia yin i yang).

          Praca z ciałem jest punktem wyjściowym do pracy nad sobą. Praktyka hatha jogi
          opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest
          uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i
          zapanowanie nad nim.

          Temin hatha joga jest czasami stosowany jako synonim radża jogi, chociaż jako
          hatha jogę rozumie się przeważnie tylko dwa z ośmiu stopni radża jogi, a
          mianowicie: asanę i pranajamę.

          Asana [edytuj]
          Salamba Sarvangasana (S
      • kwisniewski Re: Pilates w Płocku 25.10.07, 17:06
        www.pilates.pl/ Tu znaleźć możesz informacje co to takiego
        szanowny panie krzysiek_33
        • krzysiek_33 Re: Pilates w Płocku 25.10.07, 18:09
          A dziękuję, chyba się zapiszę do tego na starym stadionie...

          k.
Pełna wersja