A JAK I CO JEŚĆ BY PRZYTYĆ???

[iskierka_2004]

[ampolion]

Pisanie wielkimi bukwami to dobry początek, wygląda masywnie.

żeby przytyć

[brunosch]

Oczywiście przytyć (jak i odchudzać się) trzeba mądrze. Niech nie zwiedzie Cię
jedzenie wielkich ilości tłustych potraw, a po nich kosze słodyczy - bo
rozwalisz sobie metabolizm, poleci Ci trzustka, albo inna część. Zabierz się do
tego racjonalnie:

-Jeśli jesz pierwsze śniadanie - to jedz to, co dotychczas
- Na śniadania np bawarka posłodzona, kanapki z wędliną, jakiś pomidor, albo
jajko na twardo z majonezem; sałatka na makaronie lub ryżu
- Obiad (byle nie pizza z telefonu, bo to paskudne), ale spróbuj zrobić ją
sama, albo makaron z jakimś pysznym sosem - przepisów tu bez liku
- Podwieczorek konieczny - jakaś drożdżówka; kilka kostek czekolady; ciastko
- Kolacja - wcale nie ciężkostrawna! Jakieś kanapki rozmaite z serami, sałata
może coś na ciepło.
Unikaj coca-coli, takich bzdur słodzonych, potraw konserwowanych, gotowych one
każdemu zaszkodzą.
Tak się wymądrzam, ale musiałem kiedyś podtuczyć taką jedną, bo ze swoimi 45 kg
była strasznie mizerna. Na takiej diecie przybywa ok. 1 kg miesięcznie, można
więc wszystko kontrolować. Powodzenia

[Gość: bnew]

Mądrze prawisz, jedzą śmieci przytyjesz tylko w niektórych miejscach (brzusio,
pupa itp), stosując dobrą dietę przytyjesz równomiernie :-))
A tak wogóle to zazdroszcze

[Gość: szok]

ja tak jem i chudne.... baa nawet wiecej
podejrzewam, ze problemem jest szybka przemiana materii...

Wiec zrezygnuj z 4-5 posilkow, jedz za to 3 a solidne !! - jedzenie w duzych
odsteopach czasu spowalnia przemiane.

Powinnas przede wszystkim wyliczyc swoje zapotrzebowanie i dodac do tego 300
kcal.

Zgadzam sie , ze nie powinnas jesc smieci :-) takze ogranicz fast foody itp.
zastap dobrym mieskiem, ziemniakami z okrasa i surowka :D

Btw. dobrze robi drzemka tuz po obiadku :D

[Gość: giezik]

tw. dobrze robi drzemka tuz po obiadku :D

znaczy sadełko ma sie zawiązać ... :)