co lekkiego i mało kalorycznego na obiad?

09.07.04, 12:01
postanowiłam sie odchudzać, staram sie jeść tylko gotowane potrawy, ale nie
mam już pomysłów na obiady! sama już nie wiem - ryba pieczona w folii? a może
pierś z indyka? tylko jak to zrobić? rzućcie mi proszę jakieś pomysły? albo
napiszcie, co wy jecie kiedy jesteście na diecie. dzięki!
    • Gość: Hela Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? IP: *.bb.online.no 09.07.04, 12:59
      Mozesz upiec rybe w piekarniku bez folii tez, ale w folii jest najbardziej
      soczysta. Wez 2 dzwonka lososia, posmaruj leciutko oliwa, posol i popieprz,
      pocytryn, na gore poloz galazke koperku albo kilka palsterkow pora lub dymki,
      zapakuj w folie i huzia do pieca na 20 - 25 minut.
      Piers z kurczaka tez, pokroj na kawalki, pomarynuj troszke w oliwce, cytrynie
      lub winie lub occie balsamico, nadziej na szpikulce, posyp obficie majerankiem
      lub oregankiem i do pieca. Do tego surowka, tzatziki z chudego jogurtu lub
      inny przasny weglowodan z dodatkiem warzyw.
      • myshen82 Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? 09.07.04, 13:01
        mniam, dobrze mi się to widzi... dzięki!
        • Gość: monia Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? IP: *.tele2.pl 09.07.04, 13:10
          Skoro sie odchudzasz to obetnij swoje porcje obiadowe o pol, czyli jedz to co
          zawsze, nie ograniczaj sie bo znudzi sie tobie takie jedzienie.

          Mamy lato wiec obecnie je sie lekko. Czyli salaty z roznymi sosami, gotowane
          warzywa (duzo tego jest), miesko mozna grillowac, bac tak jak hel napisala do
          piekarnika i w folie. Sadze ze nie powinnas mie problemow. Moje bardzo
          dietetyczne danie obiadowe:

          - makaron tasiemki ze dwie i pol garsci suchego albo z 5 gniazdek
          - szpinak Hortex taki nie w kaflu a pokruszony, wrzucic na sucha patelnie i
          czekac az sie rozmrozi na malym ogniu
          - jak woda odparuje dodac ze 2 zabki czosnku i inne przyprawy
          - makaron wymieszcza z lyzka oliwy w garnku, nastepnie dodac szpinak i wydyzdac
      • Gość: MM Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? IP: *.rafineria-trzebinia.pl 09.07.04, 13:19
        Prosze o radę, jaka ryba najlepiej smakuje pieczona w folii. Bo kiedyś zrobiłam
        sobie fileta z mintaja mrożonego i była feeee. Inna sprawa, że nie wiedziałam
        jak się do tego zabrać i zrobiłam ją byle jak, tzn. tylko wegeta "omemlałam";)
        i skropiłam sokiem z cytryny... I ryba była taka feee, strasznie wodnista.
        Aha rozmroziłam ją wcześniej oczywiście ;)
        • myshen82 Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? 09.07.04, 13:22
          ja dodaję trochę masełka i też wegetę + różne przyprawy. i wtedy jest dobra. ale
          rzeczywiście dużo zależy od ryby. teraz głupie pytanie: czy łosoś jest drogi?
          (nigdy go nie jadłam, stąd moja niewiedza na temat kosztów;))
    • myshen82 Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? 09.07.04, 19:20
      no i zrobiłam rybę! mintaj zdaje się (ciągle mi się myli z morszczukiem;))
      zawinęłam w folię rybk posypaną przyprawą do ryb, + trochę masełka i do
      piekarnika, potem odwinęłam folię na jakieś 5 minut, żeby trochę wody
      wyparowało. i wyszła dobra;))
    • hustru Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? 09.07.04, 21:04
      Ja bedac na diecie bardzo lubilam taki rodzaj sufletu: rozmrozony szpinak
      (ok.1/2 kg)+ 2-3 jajka ubite z lyzka maki i pol szklanki mleka + sol, pieprz,
      wymieszac, wlozyc do zaroodpornego polmiska (niezbyt duzego, zeby sie nie
      zrobil z tego cienki placek) i do goracego piekarnika na 40-50 min.
      • idanka Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? 09.07.04, 21:15
        Ryba na parze (zazwyczaj robie sole)z brokulami tez na parze ale potem jeszcze
        krotko przesmazonymi na masle/oliwie (malo) z czosnkiem. Ryba moze byc polana
        sosem np pieprzowym ale to juz wersja bardziej obfita.
    • Gość: Pichciarz Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? IP: *.proxy.aol.com 09.07.04, 21:44
      f.kuchnia.o2.pl/temat.php?id_p=8317
      www.dieta.pl/
      f.kafeteria.pl/szukaj.php
      www.eko.org.pl/kropla/28/smakowite.html
      www.wizaz.pl/porady/censura.php?cmd=browse&category=6
      cgi.fatfree.com/cgi-bin/fatfree/recipes.cgi
      • Gość: Pichciarz Re: co lekkiego i mało kalorycznego na obiad? IP: *.proxy.aol.com 09.07.04, 21:51
        Wyciąg z jednego z powyższych linków:
        • Gość: Pichciarz Nie ten przycisk - poprawka IP: *.proxy.aol.com 09.07.04, 21:53
          www.dieta.pl/index.php?p=articlesrecipe&SIDX=99
Inne wątki na temat:
Pełna wersja