Gość: cookie IP: *.tvk.torun.pl 25.02.07, 14:17 Bo mi już brak konceptu. Mam wrażenie,że nic nie działa:( Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
dorota.be Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 25.02.07, 14:21 Jem wszystko (aby za niczym nie tesknić) tylko o polowe mniej . I wystarczy :-) Odpowiedz Link Zgłoś
linn_linn Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 25.02.07, 15:42 Wazniejsze jest jednak ile niz co. Zmniejszaj stopniowo porcje / nie jest pewne, ze bedziesz chudnac przy polowie: moze nawet przy 2/3 /, kontroluj wage, ale przede wszystkim spalaj tluszcz zwiekszona aktywnoscia fizyczna. Poprawai sie metabolizm i nie musisz jesc duzo mniej. Odpowiedz Link Zgłoś
lamatha Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 25.02.07, 16:17 forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143 na tej decie nie bedziesz glodna :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: shorthair Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.internetdsl.tpnet.pl 25.02.07, 16:34 Ja największe sukcesy w odchudzaniu miałam gdy rezygnowałam całkowicie z jedzenia po 17. Fajna jest też dieta MM, bardzo zdrowa i jest się cały czas najedzonym :) jednak dla mnie najlepiej się ją stosuje latem. Odpowiedz Link Zgłoś
grochalcia dieta MM 28.02.07, 12:00 stosuje ja od 3 miesiecy i mam 9 kilo mniej, a jem prawie wszystko i nie ograniczam porcji..musze byc najedzona anie chodzic glodna!!!! latem bedzie latwiej, bo warzyw bedzie wiecej..ale nie mozesz pisac, ze jepiej ja latem stosowac..bo to sposob na odzywianie a nie dieta w sumie i jak juz raz zaczniesz to najlepiej stosowac do konca zycia..))) sprobuj!!! Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: madzia co to znaczy MM? czy chodzi o diete Montignaca? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.03.07, 15:21 Odpowiedz Link Zgłoś
roseanne Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 25.02.07, 17:28 ogolnie low carg dziala najlepiej nam nie duzo salat, zieleniny orzechy i salolki na przegryzki prawie bez chleba itd itp ilosc nabialu zwiekszone, miesa/ ryb/ jaj - normalnie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: kryska Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: 86.68.223.* 26.02.07, 09:22 przez ostatnie 2 tygodnie jem wszystko co rodzina , ale mniejsza porcje niz zwykle . Gdy tylko poczuje glod jem grapefruity . Schudlam juz 4 kg i wcale nie czuje sie jak na diecie Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: Czerstwy Chłop Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.02.07, 11:52 Najlepsza dieta na odchudzanie to: MNIEJ ŻREĆ . :) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: miki Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.kolonianet.pl 26.02.07, 12:02 Jeśli się nie chce kompletować jakiejś specjalnej diety to ogólnie: zero słodyczy, jak najmniej tłuszczu i ostatni posiłek najpóźniej o 18. O tym, że o świeżym, chrupiącym pieczywie trzeba zapomnieć w pierwszej kolejności chyba nie ma co wspominać? Odpowiedz Link Zgłoś
linn_linn Re: obrona pieczywa i makaronu 26.02.07, 12:07 Ja bronie pieczywa: swiezego i chrupiacego. Od wielu miesiecy pieke te focaccie: fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,42061549,42124882,0,2.html?v=2 Ostatnio te: fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,58013111.html Zjadam polowe takiej focacci o 20-ej i w okresie tym schudlam prawie 20 kilogramow. Dodam tylko, ze mieszkajac we Wloszech 4-5 razy w tygodniu jadam makaron. W chudnieciu mi to nie przeszkadza. Odpowiedz Link Zgłoś
kocia_noga Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 26.02.07, 12:08 Nie jem po 17,nie łączę węglowodanów z białkami (czasem robię wyjątki),ciasta (moją dawną miłość) zastąpiłam innymi produktami z żywiołu ziemi i tyle.Chlebus z chrupiącą skórką jem,mniam mniam,z masełkiem.Dużo warzyw i owoców. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: frehar Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.chello.pl 26.02.07, 12:09 Ja jem sporo i praktycznie wszystko, tylko mam żelazną zasadę - jem do godz. 19 a potem wcinam jeszcze grejpfruta (podobno wspomaga spalanie kalorii) :) pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bebe Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 26.02.07, 14:07 śniadanie - twarożek ze szczypiorkiem/rzodkiewką lub sezonowymi warzywami, chleb chrupki z żółty lub topionym serem, jogurty bez cukru + owoce suszone obiad - zupy (z mrożonek) gotowane z porcją piersi indyczej (ok. 100g) zjadam sama całą taka zupę - to tylko 200-250 kcal. ostatnio najbardziej smakuje mi brokułowa i ogórkowa albo kasza gryczana z duszonymi pieczarkami, makaron ( z sosem pomidorowym, barszcz z uszkami - konieczna kontrola wagi produktów węglowodanowych !!! kolacja - sałatki różne - często z tuńczykiem/jajkiem/fetą (do wyboru) czasami makrela, łosoś wędzone... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: coraz chudsza 1000 kalorii, prawie wszystko, ale jednak IP: *.chello.pl 28.02.07, 13:58 bez słodyczy i zbyt dużej ilości tłuszczu (w przeciwnym razie nie udałoby się zmieścić w limicie 1000 kcal, bo jak przeżyć dzień na 2 szt. prince polo :-(? ), przez 3 m-ce spadło 20 kg. Odpowiedz Link Zgłoś
paulinaa Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 28.02.07, 19:13 nie odchudzamy sie :))) Odpowiedz Link Zgłoś
paulina.galli Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 28.02.07, 19:48 Może napisze najpierw czego NIE jem :) [ lub bardzo ograniczam ] - ziemniaków - makaronu (b. sporadycznie i dlatego ze uwielbiam :) - pieczywa innego niż pełnoziarniste (raczej tylko rano)na pewno zakaz na bułki :) - mleka!!!! - ryzu (ograniczam) - alkoholu (tzn glownie piwa ktore lubie - czasem pozwalam sobie na kieliszek wina - wytrawneego) - oczywistych rzeczy typu :smalec, tlusty boczek, salcesony itp.(i tak nie lubie) :) - cukru , słodyczy (batoniki, czekolada itp) Jem: - ryby - w kazdej postaci - owoce morza (nawet w wersji "kupna mrozonka z tesco" :) - mieso (kazde nie ze tylko chudziutkie) - jajka, oliwa (z oliwek) - warzywa (dowolne - nie patrze na to ze marchewak ma wysoki indeks glikemiczny a pomidor niski - bo bym utonela w zapiskach i notatkach :)) bardzo lubie gotowe mieszanki np. hortexu np. warzywa na patelnie albo frosty ( danie azjatyckie, prowansalskie, zielone / zolte warzywa na patelnie - itp.) - i staram sie gotowac je na parze a nie smazyc - sa do zjedzenia i nie trace czasu na wymyslanie i przygotowywanie ) - owoce (ograniczam i raczej rano i raczej staram sie te mniej slodkie- szlaban na banany ale i tak ich nie lubie):) - kasze - jogurty, twarozki (staram sie nie slodkie ale ich nie znosze wiec - kupuje te zupelnie nieslodzone i lekko dosmaczam miodem - wtedy sa znacznie mniej slodkie niz kupne z cukrem a jednak zjadliwe - a i miod wydaje mi sie jednak zdrowszy niz cukier) - ograniczam - suszone owoce, orzeszki, maslo, ser zolty - ale nie usuwam z diety bo b. lubie (zwlaszcza sery :)) staram sie nie jesc po 18 - 19 - pije wode, herbate (zielona, czerwona ) - polubilam gotowanie na parze :) [ bardzo smaczne potrawy wychodza :)):):) Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: cookie Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.tvk.torun.pl 28.02.07, 20:16 No to idąc za ciosem napiszę, czego ja nie jem: -mięsa w żadnej postaci (wegetarianka od prawie 15 lat), -pieczywa, makaronu, kaszy, ryżu, ziemniaków, płatków kukurydzianych, potraw mącznych generalnie, -masła i innych tłuszczów (oprócz symbolicznej łyżeczki oliwy czasem, choć praktycznie nie nie smaże, a jak już to wlaśnie na kropelce:) nie mam tu na myśli kleju:D ogólnie nie jadam smażonych potraw, -żółtego sera, wyłącznie chudy twaróg, -gotowych dań do wymieszania i podgrzania, -mleka innego niż zero procent, -owocowych jogurtów, tylko naturalne odtłuszczone, -napojów innych, niż kawa, herbata, woda i chuda cola, alkohol bardzo rzadko, -słodyczy. Nie myślcie, że jestem anorektyczką, pochłaniam kilogramy warzyw i owoców, jem chrupkie pieczywo z twarożkiem, owsianke, jogurty z otrębami i inne takie. A waga nie chce drgnąć i to jest właśnie najdziwniejsze:( Odpowiedz Link Zgłoś
paulina.galli Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 28.02.07, 20:48 cookie i moze wlasnie problem w tym CO jesz :-/ mieso - czytalam ze sprzyja chudnieciu (zawiera lkarnityne (?) ktora jest "spalaczem tluszczu") - czytalam na forum poswieconym odchudzaniu ze wegetarianie powinni np. spozywac wtedy lkarnityne sztuczna - jakies suplementy diety (dokupienia w aptece) - na pewno swietne sa ryby - tez ich nie jesz? :(:(:( - owoce sa tuczace - bardzo duzo cukru - ok sa zdrowe i nie nalezy ich wyrzucac z diety ale nie jesc na kilogramy bo jednak jest to cukier i w jakis tam sposob tuczy Problem tez moze ILE tego jedzenia ! - warzywa - super ale nie NA KILOGRAMY !!! co z tego ze jesz "zdrowo i "lightowo" jak sama piszesz ze pochlaniasz duze ilosci - nawet na salacie mozna przytyc jesli sie bedzie wcinac tego hurtowe ilosci :) Pamietaj żołądek ma mniej wiecej objetosc zacisnietej ludzkiej piesci - dlatego najlepiej jesc malo ale czesto (te 5 posilkow malych w ciagu dnia - naparwde dziala lepiej niz 2 duze) Mysle ze faktycznie Dieta South Beach w twoim przypadku mogla by byc ok :) plus moze jakies cwiczenia? :) ja fajnie schudlam chodzac sobie 2 x w tyg na silownie na ktorej tylko i wylacznie chodzilam szybkim marszem po biezni przez mniej wiecej 1 godzinke :) dziala:) a tak wogole polecam : forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=342 Forum ma nazwe "Fitness" ale mozesz tam sie spytac co jesc :) wiem ze udzielaja tam rad co jest ok a co nie w odzywianiu :) albo: forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=17365 pozdrawiam! Odpowiedz Link Zgłoś
linn_linn Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 28.02.07, 20:48 Wcale nie takie dziwne. Aby chudnac trzeba jesc: nauczyc sie jesc dokladnie. No i spalac tluszcz. Ja jadam makron prawie codziennie, pieczywo codziennie, nie cierpie jogurtow 0% tluszczu, chrupkiego pieczywa, jem slodycze / w ilosciach kontrolowanych /... No i ja chudne. Odpowiedz Link Zgłoś
gospodyni2 Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? 16.03.07, 14:42 czytam cookie co jesz i że nie chudniesz... dla mnie w ogóle dziwne jest to czym sie odżywiasz, ale nie o tym. mój ojciec na diecie (ścisłej) był wiele lat. jak ja tylko zaczął to schudł drastycznie i do końca zycia wage trzymał. Oto co jadł: sniadanie: płatki jęczmienne górskie, zalane wodą lub 0,5% mlekiem, szczypta soli obiad - potrawka z kurczaka, ryż, warzywa kolacja - maca plus kwas chlebowy do popicia. oprócz tego bardzo duzo jabłek, sliwek, bananów, ser biały chudy, ryby, grapefruity. i tak na okrągło. do pracy i z powrotem tylko na rowerze, rower na weekend, hantle. chudnięcie (nie tycie) to przede wszystkim sparaw genów, skłonności, ilości ruchu. mój ojciec nie jadł kolacji przez 2 dni i chudł 2 kilo. u mnie to nie działa. jem, czy nie jem - nie chudne nic. Ale ja poszłam w mamę i musiałabym sie podwójnie natrudzic, aby osiągnąć efekt ojca. więc z tym nie walcze. W końcu jedzenie to wielka przyjemnośc - dlaczego sobie to odbierać... Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: bolek Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.class145.petrotel.pl 16.03.07, 16:23 Ważyłem 118 kg przy 176cm w maju zaczołem się odchudzać przez 2,5 miesiąca schudłem 36 kg ważyłem 82 kg przez te 2,5 miesiąca jadłem tylko warzywa,owoce i troche ryb,i jeżdziłem na roweże przez ten okres zrobiłem 7000 km. Wagie utrzymuje do dzisiaj kontroluje jedzenie całkowicie odstawiłem pieczywo. Odpowiedz Link Zgłoś
Gość: daga Re: Co jecie, kiedy sie odchudzacie? IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 16.03.07, 16:29 wszystko:)oprócz słodyczy (za którymi nie przepadam, na szczęscie), ale w mikroskopijnych ilościach, pilnując dziennego bilansu 1000 kcal. Piję dużo wody i herbatę pu-ehr. Jem 4 posiłki dziennie, po tygodniu od rozpoczęcia diety przestałam odczuwac dokuczliwy głód. Gubię 1 kg tygodniowo - zostało jeszcze 6 nadprogramowych :/ Odpowiedz Link Zgłoś