ratunku, pomocy i jeszcze help :)

14.05.07, 14:33
Moja waga ostatnio powiedziała, że ludzie tyle nie ważą,więc muszę coś z tym
zrobić...
Proszę Was o jakieś pomysły na jarzynki we wszelkich postaciach, tylko bez
majonezu, masełka z tartą bułką i innych takich pysznych, ale strasznie
kalorycznych dodatków... Postanowiłam przeżyć miesiąc na samych jarzynkach,
ale ile można jeść marchewkę na parze - i to bez niczego? Pomóżcie
zdesperowanej kobiecie :)
    • Gość: daga Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.05.07, 14:38
      Moja waga też tak mówi, od miesiąca jestem na diecie 1000 kcal i zgubiłam 5 kg.
      Jem wszystko, ale mało i często - tzn. 4-5 posiłków dziennie. Oczywiście,
      rezygnuję z kalorycznych dodatków do dań, jak np. wspomniane przez Ciebie
      masełko do polewania jarzynek.Warzywa skrapiam vinegretem albo oliwą z oliwek
      (tłuszcz umożliwia przyswajanie witamin).
      Na samych warzywkach anemii się możesz nabawić, więc nie radzę.
      I dużo ruchu - ja się męczę na siłowni:)
      • marghe_72 Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 14:41
        poszperaj w Galerii Potraw
        kopalnia pomysłow
        • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 14:52
          O nie, do Galerii nie zajrzę, bo będzie po diecie :D
    • default Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 14:45
      Nie głodź się, dziewczyno, bo tylko się skatujesz, a potem zaraz będzie jo-jo.
      Przede wszystkim - zapisz się na siłownię. Nie na aerobic czy inne podskoki
      tylko na siłownię. Jedz często, ale po malutku. Rano - kawa bez cukru, jogurt,
      musli. W południe - chude mięso upieczone bez tłuszczu, łyżka ryżu, warzywa. po
      południu - kromka razowego chleba z pomidorem czy ogórkiem. Wieczorem - kawałek
      białego chudego sera z dżemem bezcukrowym. Na dobranoc - słoiczek deseru
      owocowego gerber dla dzieci. Nie opuszczaj ani jednego posiłku i pilnuj godzin
      jedzenia, choćbyś miała jeść jadąc samochodem!
      Ja w ten sposób schudłam 15 kilo i od 6 lat trzymam tę wagę - mimo stopniowego
      powrotu do trochę większego obżarstwa :)
      • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 14:52
        no, problem w tym, że ruszam się dużo, nie mam kiedy ruszać się więcej :D Mam
        2x w tygodniu ostry trening, jeżdżę prawie codzienie na rowerze - a waga nie
        spada - i muszę przyznać, że przyczyna nie jest mi nieznana, jak się nałogowo
        wypróbowuje przepisy z tego forum, to tak się kończy :D Poza tym mam ten
        problem, że nie gotuję tylko dla siebie, więc musi to być dobre, bo z
        gotowaniem na dwa gary to szybko przegram :)
      • linn_linn Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 17:44
        Nadzieja dla mnie. Ja mn. wiecej w ten sposob schudlam 25 kilo i nie mam
        najmniejszego zamiaru wpasc w jo-jo. Glownie dlatego, ze nie jestem na diecie:
        przeszlam na prawidlowe i regularne jedzenie plus silownia. Zamiast
        koncentrowac sie na warzywach tzreba po prostu "odchudzic" sposob gotowania.
        Dla przykladu: tam, gdzie podaja 3 lyzki oliwy wystarczy pol. Zamiast 3 kromek
        2, zamiast 120 g makaronu 70-80. Itd. itp. Warunek: trzeba dokonac tych zmian i
        POZOSTAC przy nich. Zadne tak akcje blyskawiczne. Zmienic styl zycia i chudnac
        przy okazji, a nie myslec tylko schudnieciu / i to szybkim /.
        Zaczac od analizy tego, co sie je: powykreslec rzeczy tluste, zbedne i
        niezdrowe. Nie pojadac i nie jesc slodyczy / potem przejs na ich minimana
        ilosc /. Do tego zwiekszona aktywnosc fizyczna i juz sie chudnie. Sprawdzone. A
        jeszcze jedno: nie spieszyc sie. Co nagle to po diable...
    • Gość: daga Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) IP: *.neoplus.adsl.tpnet.pl 14.05.07, 14:47
      acha, bo o warzywach miało być:). Uwielbiam sałatkę z pomidora i ogórka
      kwaszonego, z odrobiną oliwy, soli i pieprzu.
      Szparagi z vinegretem.
      Kwaszona kapusta+starta marchewka, oliwa, sól i pieprz.
      Rewelacyjna kapusta giezika
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,41823948,41823948.html
      a poza tym.. jak troszkę się przyzwyczaisz do warzyw bez okrasy;), to już nie
      będziesz tak tęsknić za majonezem :)
    • momas Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 15:31
      Dzioucho - uważaj. Warzywa zawierające witaminę ADEK muszą być spozywane w
      towarzystwie tłuszczu. Bo inaczej te witaminy sie nie rozpuszczą.... Tak więc
      marchweka, nawet na przrze powinna byc spożyta z (odrobiną) tłuszczu....
      • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 15:42
        No, ja się tak zupełnie nie krzywię na oliwę z oliwek, po prostu na razie chcę
        wyrzucić z diety masło, które lubię i ostatnio do różnych potraw nadużywałam :)
    • patyska Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 15:50
      to nie jest dobry pomysl. zeby sie cos z tej marchewki przyjelo potrzeba troche tluszczyku etc. moze
      sprobuj diety "nielaczenia"? jesz ile chcesz (no, oczywiscie o slodyczach, chipsach, fast-foodach etc.
      mozesz zapomniec), ale nie laczysz pewnych pokarmow, np. chleba nie jesz z miesem czy serem tylko
      z warzywami, miecho z ziemniakiem czy kluchem tez niedozwolone, ale juz kluchy z warzywami spoko.
      to jedyna skuteczna dieta w moim przypadku, nie jest trudno na niej byc ;) jak wrzucisz w
      wyszukiwarke "dieta rozdzielna" czy "nielaczenia" to wyjda przyzwoite stronki na ten temat.
      pozdrawiam bedac na diecie nielaczenia, gdyz moja waga powiedziala... ;)
      • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 16:00
        Problem w tym, że ja się generalnie dość zdrowo odżywiam - żadnych chipsów i
        słodyczy - bo nie lubię, cukier tylko jako dodatek smakowy do sosu, a i to nie
        za często, pełnoziarniste pieczywo, dużo jarzyn i owoców, kluchy sporadycznie,
        bo robić mi się nie chce, soki świeżo wyciskane albo mineralka... Tyle, że
        przesadziłam z ilościami :D Cielęce kotleciki na masełku, szparagi z bułeczką,
        domowa pizza - to niestety daje o sobie znać, stąd trochę rygoru się
        • patyska Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 16:04
          skoro tak, to moze rozwaz badania hormonalne - jesli sie ruszasz i zdrowo jesz, a tyleczek rosnie, to
          warto odwiedzic ginka, zeby dal skierowanie na badania.
        • rezurekcja czyli pomoże dieta ŻP 15.05.07, 19:58
          dzioucha_z_lasu napisała:

          > Tyle, że
          > przesadziłam z ilościami :D Cielęce kotleciki na masełku, szparagi z
          bułeczką,
          > domowa pizza - to niestety daje o sobie znać,

          czyli żryj połowe.
          No,moze niekoniecznie polowe, ale po prostu mniej. I mniej tłuszczu a wiecej
          ruchu.
          Życzymy sukcesow.
          • dzioucha_z_lasu Re: czyli pomoże dieta ŻP 16.05.07, 12:31
            Znam to jako dietę ŻWM - Żryj Wiaderko Mniej :D Właśnie wdrażam od paru dni i z
            niecierpliwością czekam na efekt :D Chociaż czekają mnie trudności, bo sezon
            grilowy rozpoczęty, a ja zwykle jestem naczelnym dostarczaczem pożywienia :D
    • fettinia Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 15:56
      A jednak Galeria:)Byl taki fajny watek:)Moze faktycznie nie wszystkie takie
      lajtowe-ale moze cos znajdziesz:)
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,34662326,47758344,0,2.html?v=2
    • roseanne Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 15:58
      ja tam wole metode malych modyfikacji :)
      np bulke tarta na jarzynach zastapic otrebami - masz dodatkowa porcje blonnika
      gotowanie na parze - jarzyny zachowuja maksimum smaku i witamin
      pieczenie cukini, baklazana, papryk na grilu, w ostatecznosci na ruszcie w
      piekarniku - dodatek tluszczu minimalny - wystarczy posmarowac oliwa za pomoca
      pedzelka, w odroznieniu do smazenia, gdzie tluszcz wciagany jest jak w gabke

      nie wycinaj mies i jajek z jadlospisu - miej tylko pewnosc ze mieso jest chude
      salata ala nicoise, znaczy z dodatkiej jajka i rybki jest wspanialym sycacym
      daniem kolacyjnym
      itd itp
    • rezurekcja Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 17:21
      Dzioucha, idz do lekarza-dietetyka. On Ci poradzi.
      Jazda na rowerze uaktywnia nie wszystkie grupy miesni, silownia faktycznie
      lepsza. Jakiego rodzaju masz trening?
      U Drzyzgi w programie o grubasach byla kobieta ktora w ciagu 10 miesiecy
      schudla 100 (sto) kilogramow. Nie pamietam, co mowila o diecie, ale
      podkreslala, ze codziennie chodzila na silownie.
      Kolezanka i jej syn, 120 kg zywej wagi, chudli po diecie dr Dabrowskiej
      www.wysylkowo.pl/product_info.php?products_id=93349
      ale po zakonczeniu diety jedli jak chcieli i znowu mieli co zrzucac.
      Wiec raczej nie dieta, ale zmiana sposobu odzywiania. Plus ruch, wysilek
      fizyczny.
      A ile wazysz przy jakim wzroscie? moze przesadzasz?
    • bene_gesserit Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 18:09
      Dzioucha, nie badz glupia i udaj sie do jakiejs oswieconej dietetyczki.
      Jedzenie np gotowanej (na parze czy nie) marchewki nie ma sensu w odchudzaniu
      (wrzuc sobie w przegladarke haslo 'indeks glikemiczny' - albo 'IG').
      Nie musisz - a nawet, jesli to ma trwac miesiac az - nie powinnas jesc samych
      warzyw. Moze i schudniesz, ale 'glupio' - tzn pogorszy ci sie cera, wlosy,
      paznokcie, samopoczucie itd, a potem poznasz rozkosze zjawiska 'efektu jojo'.
      To sie wlasnie stanie z toba na diecie bez bialka, bez weglowodanow, bez
      rozpuszczalnych w tluszczu witamin. Zwiedniesz.

      Sorry, ze ci daje rady, o ktore nie prosilas, ale swiezo jestem po przerobieniu
      problemu z moimi dorastajacymi siostrzenicami.
    • ba_nita Re: Zajrzyj na pocztę.n/t 14.05.07, 18:18

      • dzioucha_z_lasu Re: Zajrzyj na pocztę.n/t 14.05.07, 22:00
        Kurcze! Ba_nita - dzięki :*
        Melduję, że dzisiaj natchniona przez forumowiczów skomponowałam botwinkę z
        małym dodatkiem oliwy, żeby ładne oczka były, wyszła na prawdę niezła i prawie
        bez kalorii, wiec udało się by i wilk syty i owca cała :D
    • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 14.05.07, 22:03
      Nie no, ja bym chciała się pozbyć tak 6 - 8 kg... reszta może zostać :D
    • marghe_72 Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 15.05.07, 12:25
      skoro się bronisz przed Galerią :)
      już niedługo będziesz mogła robić np to
      fasolka szparagowa
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,44950597,44950597.html?f=777&w=44950597&a=44950597

      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,44718694,44718694.html?f=777&w=44718694&a=44718694

      bób
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,53206998,53206998.html?f=777&w=53206998&a=53206998
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,21554752,21554752.html?f=777&w=21554752&a=21554752

      teraz mozesz jesc :
      brokuły
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,25185273,25185273.html
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,25185065,25185065.html?f=777&w=25185065&a=25185065
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,56890006,56890006.html
      marchew
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,31040763,31040763.html?f=777&w=31040763&a=31040763
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,35182820,35182820.html?f=777&w=35182820&a=35182820

      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,59040455,59040455.html?f=777&w=59040455&a=59040455

      buraki
      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,58636689,58636689.html?f=777&w=58636689&a=58636689

      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,57461814,57461814.html?f=777&w=57461814&a=57461814

      fotoforum.gazeta.pl/72,2,777,56889568,56889568.html?f=777&w=56889568&a=56889568

      no i rzecz jasna wszelkie sałaty, surowy szpinak

      wklajac jeszcze? (wszystko z Galerii Potraw ;-)
    • ala67 Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 15.05.07, 12:34
      cudowny inspirujący wątek, wrzucam do ulubionych:)
    • ampolion Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 16.05.07, 03:56
      Termin-wytrych: kuchnia wegetariańska.
      • dzioucha_z_lasu Re: ratunku, pomocy i jeszcze help :) 16.05.07, 12:29
        Kuchnia wege nie zawsze oznacza kuchnię dietetyczną albo odchudzającą :) Ale
        fakt, poszukam tam przepisów na chude jarzynki
Inne wątki na temat:
Pełna wersja