Dodaj do ulubionych

chudo i zrowo

IP: *.chello.pl 30.11.08, 19:02
od niedawna zaczelam prace jednak tez chce zmienic tryb zycia i zywienia
zaczelam wieczorami cwiczyc jednak nadal mam problemy na pomysly na dania
obiadowe ktore bede zdrowe i nie az ak kaloryczne jak makaron z sosem ze
sloika.Nie chodzi mi o jakies mega nisko kaloryczne ale zdrowe i ciekawe
jedzenie.macie moze jakies pomysly?
Obserwuj wątek
    • gabrielafrancuz Re: chudo i zrowo 30.11.08, 19:09
      Co rozumiesz pod pojęciem "ciekawe"?
      • Gość: qwerty Re: chudo i zrowo IP: *.acn.waw.pl 01.12.08, 11:59
        a ty jak rozumiesz "ciekawe"?

        zapewne chodzi o atrakcyjne smakowo połączenia, niebanalne, interesujące dla
        podniebienia, smaczne

        nie rozumiesz, co się do ciebie po polsku pisze?
    • pani.serwusowa Re: chudo i zrowo 30.11.08, 19:12
      W Galerii Potraw na pewno znajdziesz sporo ciekawych pomsylow. Podam
      Ci kilka z tych, ktore ja robilam, bo te akurat pierwsze przychodza
      mi do glowy.

      Generalnie - zupy, jesli nie maja zasmazki czy smietany.

      Krem z burakow i pomidorow:
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=777&w=84590053
      Krem z soczewicy:
      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=777&w=87284244

      Kurcze, wiecej pomyslow wkleje pozniej, bo mi sie GP nie laduje. ;/
      wrrr...
    • eeela Re: chudo i zrowo 30.11.08, 19:16
      Ogranicz rzeczy smażone, a zamiast tego przestaw się na
      gotowanie/duszenie/gotowanie na parze.

      Używaj wysokiej jakości olejów roślinnych i oliwy, ogranicz tłuszcze zwierzęce.

      Jedz więcej mięsa białego i ryb, a mniej mięsa czerwonego.

      Do robienia sosów czy podprawiania zup przestaw się ze śmietany na jogurty lub
      odtłuszczone mleko.

      Zamiast batoników i chipsów jako przegryzki jedz owoce, warzywa, kiełki i orzechy.

      Do 'chudego i zdrowego' jedzenia wcale nie potrzeba jakiejś restrykcyjnej diety.
      Wystarczy właśnie przestawić swoje przyzwyczajenia w kilku drobnych sprawach i
      można normalnie jeść.
      • Gość: avvg Re: chudo i zrowo IP: 89.108.200.* 30.11.08, 22:55
        > odtłuszczone mleko

        Przestrzegam przed odtłuszczoną żywnością. To ściema wymyślona przez
        producentów żerujących przed konsumencką fobią: tłuste = niezdrowe.
        Odtłuszczone mleko ma ZEROWĄ wartość odżywczą, nawet jeśli na
        opakowaniu jest informacja, że zawiera witaminy i wapno. Co z tego,
        jeśli one wchłaniają się w tłuszczu? Jeśli używamy mleka jako
        zabielacza do zupy czy kawy, to nie ma problemu, ale jeśli nabiał ma
        stanowić dużą część naszej diety, to problem. I jeszcze - żeby
        odtłuszczony jogurt przypominał zwykły, tłusty, "lukę" po tłuszczu
        czymś trzeba wypełnić. Wypełniaczem są węglowodany, zazwyczaj jakieś
        skrobie - mało co tak tuczy:)
        • eeela Re: chudo i zrowo 01.12.08, 02:07
          Przecież napisałam wyraźnie: do zabielania zup i do sosów :-) Ja akurat mleka do
          niczego innego nie używam, bo samego w sobie go nie lubię. Wolę przetwory
          mleczne: jogurty, sery wszelkiej maści, masło.

          A co do witamin i wapna wchłaniającego się w tłuszczu - nie do końca to
          rozumiem. Czy to znaczy, że wapno i witaminy sprzedawane w tabletkach też nie
          mają żadnej wartości odżywczej? :-) Bo tłuszczu nie zawierają :-)
    • pani.serwusowa Re: chudo i zrowo 30.11.08, 19:32
      Jedziemy dalej. ;)

      Krem z baklazanow - ser mozesz pominac:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1523443,2,32.html
      Krem z cukinii- pancette i ser mozesz pominac:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1265019,2,85.html
      Zupa z kurczaka, pora i sliwek suszonych:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1210627,2,115.html
      Zupa groszkowo-porowa z grzankami - mozesz pominac grzanki:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1133494,2,159.html
      Salatka z soczewicy - pyszna na cieplo:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1516255,2,35.html
      Salatka z grilowanym kurczakiem i mogdalami:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1266666,2,82.html
      Kurczak nadziewany, gotowany podany na lisciach salaty:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1502669,2,40.html
      Kurczak po hiszpansku:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,948583,2,239.html
      Roladki z baklazanow i indyka:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1240729,2,105.html
      Grilowana wieprzowina z pak choi:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,975440,2,216.html
      Kasza z pieczonymi warzywami:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1501050,2,42.html
      Kuskus z morelami i pieczonymi warzywami:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1475448,2,48.html
      Ryz z krewetkami i brokulami:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1465993,2,53.html
      Pieczony losos - wiem, ze z makaronem, ale od porcji makaronu raz na
      jakis czas, nikt nie utyl, poza tym mozesz go pominac, sam przepis
      na lososia jest ciekawy:
      fotoforum.gazeta.pl/3,0,1425614,2,59.html
      Nie sa to przepisy restrykcyjne, ale na ogol maja malo tluszczu, jak
      nie bedziesz miesa laczyc z weglowodanami, to na kolacje te dania
      jak znalazl. Starczy? ;)
    • setorika Re: chudo i zrowo 01.12.08, 10:47
      Polecam Ci tę książkę - pięknie wydana, fajnie napisana - szybkie, proste
      niskokaloryczne potrawy, skomponowane tak, żeby jedzenie było różnorodne i
      smaczne w dodatku
      merlin.pl/Dania-niskotluszczowe-Najlepsze-przepisy-z-calego-swiata_Parragon/browse/product/1,429546.html

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka