dziewczyny 4 wrzesnia idziemy na fitness :)

[nika_6]

dziewczyny 4 wrzesnia nasza kolezanka z forum rozpoczyna zajecia
fitness z szkole nr. 6 ktora sie wybierze bo ja chyba ide ale tak
samej...jeszcze troche czasu do zastanowienia jest wiec fajnie by mi
bylo isc z kims z forum hahha forumowe zajecia dla pan :) i ceny
zajec tez przystepne wiec babki adidaski na nogi stroj szykowac i
dzownic do aski i sie zapisywac :)

[tina10121]

ja sie chyba zdecyduje:)

[asia_stajuda]

Witajcie;] Wszystkie dziewczyny z forum 4 wrzesnia maja zajęcia
fitness gratis, aby mogły ocenić czy im się podoba czy też nie;]
Strój wygodny, tu nie ma rewii mody;], adidaski dobrze trzymajace
sie na nogach i nie śliskie i woda, ewentualnie mały ręczniczek do
otarcia potu-to niezbędny ekwipunek na zajęcia Serdecznie zapraszam
Miło będzie Was poznać!!

[nika_6]

tina super to idziemy ale aska prezent zrobila babki pierwsze
zajecia darmo ty asia uwazaj zeby sala nie okazala sie za mala tina
jak sie zdecydujesz tak naprawde to do 4 wrzesnia :) milo bedzie cie
poznac :) na real :)

[myszka153]

ja tez mysle zeby isc odpoczoc od swojej rodzinki i poznac fajne babki z forum

[tina10121]

mi również bedzie niezmiernie miło:)

[ben.hure]

Wy dziewczynki na fitnessa
A ja ide na guinessa
Piwkiem se wyrabiam brzuch
Żeby żreć za dwuch
I posturę mieć prezessa

[asia_stajuda]

chyba dwóch;]

[ben.hure]

Jak ma być taaaaaaaaaki brzuch, to musi być dwUch, U podobne do wora :)

[sylpa1]

Cześć dziewczyny,
A wiadomo już na którą godzinę będą te zajęcia i w jakie dni?

[nika_6]

wiadomo na 18.30 we wtorki i czwartki :)

Asia

[tina10121]

mam nadzieje że ta dieta gratis jest aktualna??

[asia_stajuda]

tak dla uczestniczek zajec fitness pierwsza dieta jest gratis,
nastepne sa z rabatami;]

[goska_32]

Z wielką przyjemnością pozbędę się wałeczków... Zatem i ja chętnie
się wybiorę się na fitness...

[asia_stajuda]

Dziewczyny a teraz serio Ilosc miejsc jest ograniczona do 22 osob na
sale ze mna 23 osob i przewaznie jak ktos sie zapisze to jest
rezerwacja miejsc az do konca grudnia i nie ma szans by sie dostac
na zajecia Mam 10 stalych klientek ktore chodza do mnie na zajecia
od 2 do 7 lat i wszystkie stale klientki maja pierwszenstwo w
udziale w zajeciach Nie kaze Wam sie teraz okreslac czy na 100%
chcecie btrac udzial w zajeciach, bo po pierwszym razie same
stwierdzicie czy Wam odpowiada taki typ zajec,ale poniewaz ulotki
poszly w ruch i juz sporo osob dzwoni to przyjmuje zapisy i na
pierwsze zajecia moze przyjsc max 15 nowych osob (liczac ze 3 moze
sie wykrusza) Dlatego tez jezeli jestescie zainteresowane udzialem
to piszcie na maila [e-mail] -imie i nazwisko, tel kontaktowy,
pierwszenstwo tez maja osoby,ktore chca uczeszczac na zajecia 2 razy
w tyg,niestety obowiazuje prawo dżungli-kto pierwszy ten lepszy;]]

[magdii]

Proszę napisz jakiego rodzaju będą to zajęcia, tbc, step, itp?

[asia_stajuda]

Stepu nie bedzie!!!Podczas 1 godzinnego treningu poznasz
najefektywniejsze formy zajęć fitness:
dance, latino, tae box, hi/low, tbc, shape, pilates, callanetics,
joga.
Szczegóły zajęć
10 minut - rozgrzewka w stylu hi/lo, dance, latino, tae box
Nieskomplikowane układy podstawowych kroków aerobiku, znakomicie
rozgrzeją Twoje ciało, pobudzą Cię do działania. Ćwiczenia
wykonywane rytmicznie, bez podskoków, dzięki czemu Twoje kolana i
stawy są znakomicie chronione przed kontuzją.
5 minut - TBC
Serie i liczba dużych powtórzeń ćwiczeń z ciężarkami ładnie wyrzeźbi
Twoje ramiona i ręce.
20 minut - Fat Burner
Skuteczne ćwiczenia polegające na seriach powtórzeń ćwiczeń
spalających tłuszcz na Twoich pośladkach i nogach.
15 minut - Fat Burner + Callanetics+Pilates
Skuteczne ćwiczenia polegające na seriach powtórzeń ćwiczeń
spalających tłuszcz na Twoim brzuchu, a dzięki izometrycznym
ćwiczeniom z serii Callanetics Twoje mięsnie brzucha zyskają nie
tylko wytrzymałość, ale też wspaniałą rzeźbę.
10 minut - Streching+Joga
Dzięki odpowiedniemu rozciągnięciu mięsni Twoje ciało zyska sportowy
oraz atrakcyjny wygląd, zapomnisz też o zakwasach i bólu w dniu
następnym

[nika_6]

dziewczyny zapisujcie sie i sie spotykamy na zajeciach :) taki zjazd
dziwczyn z forum czyli tych waleczkow :)

[nika_6]

joga mi sie kojazry z zakladaniem nog za glowe

[gijane1]

Laski!!! Tu nie ma co sie zastanawiać isc czy nie isc, czy bedzie
joga, pilates czy może cos innego. Powiem wam jedno. Cały poprzedni
rok chodziłam na fitnes do asi i jest ZAJEFAJNIE!!!!!!!!
Mam nadzieję, ze 4 wrzesnia będzie pełna sala!!!!!!
Do zobaczenia!!!!!!

[myszka153]

ja tez mam nadzieje ze spotkamy sie w duzym gronie i bedzie fajnie ale o tym
przekonamy sie 4wrzesnia ja osobiscie nie moge sie doczekac pozdrawiam

[asia_stajuda]

Juz tylko zostały 2 wolne miejsca, wiec osoby, ktore nie beda na
liscie moga sie nie dostac na zajecia, poniewazilosc osob jest
ograniczona do 24 na sali

[aga.as1]

Wszystko super z jednym małym "ale". Sama z chęcią bym sobie
poćwiczyła, ale nie mam z kim zostawić Malucha. W innych większych
miastach zajęcia dla mam z dziećmi są czymś powszechnym. U nas
niestety nikt o tym nie pomyślał albo uznano, że jest to
nieopłacalne. Szkoda, bo samam znam wiele dziewczyn, które bardzo
chętnie uczestniczyłyby w takich zajęciach z dziećmi. Mój M. sporo
pracuje i często wyjeżdża, więc mogę zapomnieć, że zostanie z
dzieckiem a ja sobie poćwiczę. Jak opowiedziałam mu z żalem, że "w
innych miastach są takie zajęcia a u nas nie" to odpowiedział mi "no
właśnie - w miastach a nie w Koszalinie". Pewnie naraziłam się teraz
wielu forumowiczom z Koszalina, ale niestety tak właśnie jest.
Pytanie tylko "dlaczego"

[asia_stajuda]

no widzisz gdybym miala mnostwo pieniedzy, a przede wszystkim wlasny
lokal to bym pomysala o ginastyce dla mam z zapleczem typu Eldolado
dla maluchow, sa przypadki ze dziewczyny nie maja co zrobic z
dziecmi i zabieraja je na zajeca do mnie i nie przeszkadza nam
cwiczacym to osobom poki maluch jest maly lezy w lezaczku lub na
kocyku, ale jezeli biega po calej sali to niestety musimy go
ewakuowac z zajec Ja sama czesto nie mam co zrobic z corka Zaczela
chodzic ze mna na zajecia jak miala 2 lata ale wted z nami cwiczyla
grzecznie albo na boku bawila sie na macie tak wiec dziecka jakby
nie bylo

[asia_stajuda]

teraz rosnie z niej mala fitneska bo dzieciom w przedskolu prowadzi
aerobik;]

[nika_6]

aga nikt na ciebie nie najedzie bo to racja ze w innych miastach sa
takie zajecia koszalin wogole odbiega duzo od innych czesto nawet
mniejszych miast :) ja tez znam wiele kolezanek ktore maja dzieci i
nie moga przez to nawet godxzinki znalesc gdyby nie to ze moj M
wraca o 18 i zdarze dojsc na zajecia i zostanie z malym pewnie bym
sobie pomarzyla tylko o cwiczeniach...mysle ze dobra mysla z
otowrzeniem takiego czegos cwiczenia z dziecmi nawet nie trzeba miec
eldorado wystarczy mala salka z zabawkami i opiekunka....ja bym sie
chcetnie dziecmi zajela a mamy by sobie mogly pocwiczyc :) asia masz
pomysl na dobry biznes tylko trzeba dobrze obmyslec :)

[aga.as1]

Asia, moim zdaniem nie jest to kwestia "mnóstwa pieniędzy". Pewnie,
przy dużym zastrzyku finansowym można byłoby zrobić coś takiego o
czym napisałaś. Jednak z tego, co wiem to w innych miastach
organizowane są grupy dziewczyn z dziećmi i Maluchy ćwiczą razem z
mamami. Dla dzieci to frajda, a mamy mogą zrzucić kilka kilogramów
lub odstresować się. Brakuje mi czegoś takiego w Koszalinie. Staram
sie troche cwiczyc ze swoim Skarbem, korzystamy z gotowych zestawow
cwiczen na CD. Maluch ma radoche jak go podrzucam, pociesznie
nasladuje mnie jak ja cwicze i ogolnie jest fajnie. Gorzej jest
jednak z mobilizacja do regularnych cwiczen, naleze niestety do
osob, ktore musza miec bat nad glowa zeby robic cos systematycznie i
dlatego chetnie chodzilabym na tego typu zajecia grupowe. Pozdrawiam

[asia_stajuda]

W zwiazku z duzym zainteresowaniem zajeciami otwieram jeszcze jedna
grupe na pon o godz 18.30 Start 9 wrzesnia Nowe osoby zajecia maja
gratis by mogły zobaczyc czy im odpowiadaja Miejsce Szkoła
Podstawowa nr 6 ul.Gnieżnieńska 3 Na pozostałe dni miejsc brak!!!

[asia_stajuda]

Start 10 wrzesnia w poniedziałek o 18.30 Pomylilam sie;]