Piłka do ćwiczeń [LWW]

26.07.10, 10:55
Zdopingowana marudzeniem mojego chłopa oraz skrzypieniem własnego
kręgosłupa postanowiłam zainwestować w piłkę do ćwiczeń (piłkę
szwajcarską?). I tu moje pytanie do Lobbystek: macie? korzystacie?
polecacie? Na co zwracać uwagę przy zakupie, gdzie szukać fajnych
ćwiczeń? Jedyny wątek, który znalazłam na Stoffie, to zarchiwizowany
"domowy fitness". Wiem, że średnicę piłki dopasowuje się do wzrostu,
ale nic poza tym:)
    • adra_19 Re: Piłka do ćwiczeń [LWW] 26.07.10, 11:42
      Jak będziesz szukać w sklepach to sprawdzaj raczej pod nazwami fitball/piłka stabilizacyjna - będzie więcej wyników. Ja mam piłkę firmy spokey (65cm za całe 30zł) i była to jedna z moich najlepszych inwestycji w ćwiczenia. Roziągam na niej kręfosłup, robię pompki, brzuszki, ćwiczę z hantlami. Jest absolutnie fantastyczna. Wystarczyła też sama jej obecność w mieszkaniu, żeby moja siostra zaczęła ćwiczyć. Ćwiczenia brałam z Shape'a - możesz też zerknąć na you tube (pod hasłem fitball/stability ball. Jest tam pilates i inne różności na piłkach.
      • maggianna Re: Piłka do ćwiczeń [LWW] 26.07.10, 12:17
        mam, wczesniej na niej dosc duzo cwiczylam, teraz niestety nie mam
        za bardzo miejsca w domu na wieksze cwiczenia, wiec raczej tylko
        proste siedzenie i cwiczenia na nogi. U mnie w biurze jedna z
        kolezanek ma taka pilke zamist fotela biurowego - swietnie to dziala
        na miesnie plecow.

        U mnie na silowni na pilkach jest odmiana pilatesa - nazywa sie to
        Pilates Power Ball - jak kupilam pilke to do niej byla instrukcja z
        ok 30 cwiczeniami, mozna tez poszukac w necie pod fitball, pilates
        ball etc
    • estreno Re: Piłka do ćwiczeń [LWW] 26.07.10, 19:46
      U mnie w klubie czasem zamiast zwykłego body artu (dynamicznej jogi) jest joga
      na piłkach. Świetna sprawa. Instruktorka zachęcała nas do zakupu takiej piłki do
      domu, by np. oglądając tv czy siedząc przy komputerze korzystać z niej ćwicząc
      mięśnie kręgosłupa. Utrzymanie balansu na piłce rewelacyjnie wzmacnia mięśnie
      brzucha. Trzeba jednak pamiętać, by się nie garbić i wciągać brzuch. Wciąż noszę
      się z zamiarem zakupu, na razie kupiłam mate do jogi, więc piłka będzie następna :)
    • pinupgirl_dg Re: Piłka do ćwiczeń [LWW] 27.07.10, 12:56
      Ta piłka jest rewelacyjna, jedno "ale" - zajmuje dużo miejsca, bo trudno ją za każdym razem pompować (ale można ją z powodzeniem używać jako krzesło). Jest świetna zarówno dla początkujących, dla rekreacji i rozluźnienia, jak i jako podstawa solidnego treningu dla zaawansowanych. A przy tym to dobra zabawa. Jeden z moich bardziej udanych, fitnessowych zakupów.
    • magdalaena1977 Re: Piłka do ćwiczeń [LWW] 27.07.10, 13:24
      ja mam tzw berecik
      ortoreh.pl/sklep/catalog/product_info.php?products_id=370
      Ma tę przewagę nad poduszką, ze jest mały. Można na nim siedzieć albo stać
      wykonując ćwiczenia.
Pełna wersja