hanelore
20.05.09, 14:37
Czy wiecie jakie ćwiczenia pomogą mi wzmocnić mięśnie brzucha,
konkretnie mięśnie znajdujące się w dole brzucha, poniżej pępka?
Robię ostatnio "brzuszki" ale mam wrażenie, że one wzmacniją przede
wszystkim mięśnie znajdujące się wyżej. Chciałabym na początek
wprowadzić do codziennej rutyny jeden rodzaj ćwiczeń. Od czego
zacząć?