Dodaj do ulubionych

czy bać się starosći?

29.12.18, 14:02
https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/49058180_2246158052324636_4525315003493908480_n.jpg?_nc_cat=111&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=c13374e5c007299f779db005bb393ad0&oe=5CD48583
Obserwuj wątek
      • pia.ed Czy bać się starosći? 01.01.19, 20:44

        Bardzo ciekawy fragment, ktory spelnia sie w moim przypadku ...

        Najważniejszymi wskazywanymi przez Tibbittsa potrzebami seniorów są
        – wbrew przekonaniu, że starość jest okresem bierności –
        wykonywanie działań społecznie użytecznych i związane z tym uznanie.

        Trwające dwadzieścia lat badania podłużne prowadzone w Holandii wskazały,
        że im większa liczba ról społecznych odgrywanych przez osoby starsze
        oraz im większa sieć społeczna, w której funkcjonują, tym mniejsze ryzyko depresji
        i poważnych chorób somatycznych, a w konsekwencji śmierci,
        oraz tym bardziej satysfakcjonujące wskaźniki funkcjonowania społecznego.

        Co istotne, każda dodatkowa rola wykraczająca poza te standardowo przypadające osobom starszym,
        przyczynia się w sposób istotny do wydłużenia lat życia osób badanych.
        Innymi słowy:
        bycie aktywnym sąsiadem, kolegą, członkiem organizacji wolontariackiej to każdorazowo mniej więcej pięć
        dodatkowych lat życia i lepsze wskaźniki zdrowia psychicznego i fizycznego.

        Co więcej, ograniczenia fizyczne związane ze starością nie stanowią istotnej przeszkody w realizacji tego typu potrzeb.


              • marii51 Re:dobry sposob -- nie PAMIĘTAĆ 05.01.19, 12:32
                EUREKA.. aha nie wracać do niedobrych spraw,
                nie rozpamietywać odkreślić grubą kreską--było, minęło papapa
                Ktoś
                tu tak podobnie radzi: ..
                tiny.pl/tq2qz
                dla zdrowotności nie przemiętac NIE PRZEMĘCZAĆ "duszy" wnętrza naszego


                  • marii51 Re:dobry sposob -- nie PAMIĘTAĆ 06.01.19, 09:08
                    Szumy uszne
                    Szumy uszne to dolegliwość, która towarzyszy różnym procesom chorobowym toczącym się w obrębie narządu słuchu, a niekiedy również poza nim. Czasem odczucia te są dla chorego bardzo męczące i mogą prowadzić do głębokiej depresji lub uniemożliwiać pracę oraz wypoczynek. Szum uszny może być pierwszym objawem poważniejszej choroby, np. choroby Meniere'a lub otosklerozy.
                    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
                    JAKOŚ ZAWSZE omijalam ten problem,
                    bo poszumi pozatyka od zatok , bez powodu bo w ciągu dnia pojawia się i znika--
                    uciążliwe niestety .. za dzięcięcych lat, gdy mowilam .. Mamo jak mi dzwoni w uszku..
                    Mama uśmechala się i mowiła to oznaka że bedziesz miąl jakąs wiadomośc lub nowinę..
                    • marii51 Re:dobry sposob -- warto leczyc jak tylko 07.01.19, 08:20
                      trafilam na takie sposoby to kot odkrył chciał koniecznie leżeć w srodku tego kóła miedzianegosmile
                      nie bardzo juz rozumiem jez rosyjski
                      ale posłuchalam i na moj domyslny sposob
                      wiem,że potrzebny jest miedziany drut 1 mil lub do 1,6 milim

                      owinąc się tak jak opowiada ""odkrywca ""zabezpieczyć ladnie końcowki tasmą
                      ~~~~~~~~~~~
                      dlaczego tak zrobić?
                      dawno temu ktoś mi powiedział,ż ejeśli srebrbe rzeczy ..piersionek łańcuszek na tobie zalożny czernieje,to zgłasza twoje choroby organizmu...
                      dziś ten sposób zakładania dutu miedzianego na filmie
                      hmmm
                      musze probowac, bo stn mojego organizmu tak mi podpada,że trzeba jak tonący nawet brzytwy się chwycić... bo zmagania z wieloma bólami jest przeokropne...
                      tak tu się dowiedzialam.. nie wiem skąd drut uzyskac... czy nie z kabli? www.youtube.com/watch?v=_6SpdlCRoGk
                        • marii51 Re:oczyszczanie poprzez nogi 07.01.19, 08:26
                          mam prośbę do czuka1

                          może więcej zrozumie..ale
                          mam tylko domyslny ,że coś z jablek? może ze skorek od jablek
                          zrobić napar w misce i moczyć stopy...
                          a może
                          mobic odszyfruje jak teb sposob leczenia zatosować ?

                          jest tu drugi spośo jakie składniki sól i coś jeszce...
                          www.youtube.com/watch?v=WCSr3OfUtnY
                          ps//a wszystko żeby tylko starości się nei bać i nie poddawaćsmile
                          • marii51 Re:oczyszczanie poprzez nogi 07.01.19, 08:34
                            ale o wartości skorek z mandarynek ... niesamowite
                            mozna nawt naleweczkę od przeziebienia stosować
                            tu troszkę wiecej zrozumialam..
                            miec wysuszone w woreczku obok glowy podczas spania.. to na p/bolowi glowy
                            zmielona skorka .. sami .. sprawdzcie.
                            www.youtube.com/watch?v=YHAoxNsdDT8
                              • marii51 Re: ReŻYCZENIA Z MOJEGO PODLASIA:) 07.01.19, 12:14
                                do rozważań
                                1. Prawo podobieństwa.

                                Zawsze przyciągamy takich ludzi do swojego życia, jakimi sami, w istocie, jesteśmy. Jeśli nie odpowiada ci otoczenie – zajrzyj do własnego wnętrza. Jeśli zaś uważasz, że masz szczęście do ludzi, to znaczy, że sam taki jesteś. Dlatego, jeśli chcesz pozyskać dla swojego życia szlachetnego człowieka, sam bądź takim człowiekiem.

                                2. Prawo przyczyny i skutku.

                                Co dajemy, to do nas wraca. Traktuj partnera tak, jak chcesz, aby on traktował ciebie.

                                3. Prawo miłości

                                Wszyscy – i kobiety i mężczyźni – bardzo potrzebujemy miłości. Miłość oznacza akceptację, szczerość, czułość, troskę, gotowość do oddania, niesienia odpowiedzialności, nadzieję, bezinteresowność, szczodrość. Im więcej sami przejawiamy te cechy w działaniach, tym więcej otrzymamy od świata. Strach, zazdrość, uzależnienie, manipulacja, kontrola, pretensje, wymówki niszczą relacje i nie mają żadnego związku z miłością.

                                4. Prawo mocy słowa.

                                Czy wiesz, jaką moc mają słowa? Słowo może uzdrowić i może zabić. Uważaj na to, co mówisz. Etykietki, oskarżanie, wymówki tworzą w duszy rany, które trudno się goją. Są nieodwracalne, ponieważ w duszy każdego człowieka mieszka dziecko, które boi się odrzucenia. Nie doceniamy swoich umiejętności zadawania temu dziecku bólu. Wykorzystaj moc swoich słów po to, by wspierać, chwalić, mówić rzeczy dobre.

                                5. Prawo zaufania.

                                Zaufanie jest niezbędne dla relacji w miłości. Bez zaufania człowiek robi się podejrzliwy, niespokojny i pełen obaw. Jego partner czuje się wówczas, jakby utkwił w emocjonalnej pułapce, wydaje mu się, że nie może swobodnie oddychać. Zazdrość to strach przed samotnością, niska samoocena i brak miłości do siebie. Zaufanie to warunek miłości.

                                6. Prawo szczerości.

                                Ludziom często wydaje się, że gdy kochasz kogoś, to wystarczy, aby razem żyć długo i szczęśliwie. Miłość jednak podobna jest do rośliny, która albo wzrasta i kwitnie, albo więdnie i umiera. Wszystko zależy od tego, co z nią robimy. Zaufanie to woda, bez której roślina nie przeżyje. Otwartość i szczerość uczuć, mówienie drugiej osobie o swoich uczuciach do niej, wspieranie, chwalenie to słońce, niezbędne roślince do tego, by była silna i odporna. Wewnętrzne dziecko każdego z nas pragnie akceptacji i przytulenia.

                                7. Prawo obdarowania

                                Kochać oznacza podarować część siebie nieodpłatnie i bezwarunkowo. Obdarowywać, a nie „poświęcać się”. Jeśli chcesz, by ktoś obdarował cię miłością, zacznij od obdarowania nią kogoś. Miłość wraca do ciebie zawsze. Może nie wróci od tego człowieka, ku któremu została skierowana, ale na pewno wróci. W dwójnasób. Pamiętaj, że zapas miłości jest nieograniczony. Nie tracisz jej, gdy nią obdarowujesz. Jednym z powodów, dla których ludzie rzadko kochają jest oczekiwanie, aż ktoś ich pokocha. To tak, jakby muzyk powiedział: „zacznę grać dopiero wtedy, gdy ludzie zaczną tańczyć”. Albo jakbyś oczekiwał ciepła z ogniska, którego nie rozpaliłeś. Miłość jest bezwarunkowa i nie żąda niczego w zamian. Nie znosi wymiany barterowej. Tajemnica szczęśliwych relacji na całe życie tkwi w myśleniu, co możesz dać, zamiast – co możesz wziąć.

                                8. Prawo dotyku

                                Dotyk to jeden z najsilniejszych przejawów miłości, burzący mury i umacniający Wasz związek. Dotknąć kogoś to dotknąć jego duszy. Dlatego, gdy jest nam źle, jesteśmy obrażeni, mówimy „nie dotykaj mniej”. Przytulaj człowieka, którego kochasz tak często, jak jest to możliwe. Trzymajcie się za ręce. Kiedy dotykamy kogoś z czułością, zmienia się nasza fizjologia oraz fizjologia dotykanej osoby. Zmniejsza się poziom hormonów stresu, odpręża się system nerwowy, zwiększa się odporność, polepsza się stan emocjonalny. Dlatego brak 8 przytuleń dziennie skazuje nas na różne choroby.

                                9. Prawo wolności.

                                Jeśli kogoś kochasz – daj mu wolność. Prawo do własnego podejmowania decyzji, prawo do życia tak, jak on chce, a nie tak, jak chcesz ty. Każdy potrzebuje własnej przestrzeni i raczej nikt nie lubi tkwić w pułapce. Jeśli kogoś kochasz, to uwzględniasz i szanujesz jego życzenia i potrzeby. Nie zawsze jest to łatwe, ale nie ma innej drogi.~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
                                • marii51 Re: AŻ MI RĘCE OPADŁY 07.01.19, 13:13
                                  JAK JESTEŚ STARA CHORA TO LEPIEJ JUZ SIĘ NIE POKAZUJ

                                  CHYBA TO REZULTAT STOSOWANYCH zabiegów .. niedobrze..
                                  Przyzwyczajamy się do wypielęgnowanego, wykreowanego i kontrolowanego wizerunku gwiazd do tego stopnia, że zapominamy, że one też są zwyczajnymi ludźmi, bez całego anturażu ich wygląd może nie być perfekcyjny, a gdy do tego dochodzi starość i choroby, to taka gwiazda traci prawo do istnienia w mediach.
                                  topniusy.eu/bogumila-wander-pojawila-sie-na-premierze-ksiazki-gessler-zszokowala-wszystkich-swoim-strojem/
                                  • marii51 Re: AŻ MI RĘCE OPADŁY 07.01.19, 13:27
                                    świat lansu popisow zgrabnoscią pieknością
                                    liczy się powodenie, modelowe lasek tzw
                                    ""~~~~~~~~~~~
                                    To tylko próbka złośliwośliwych i krzywdzących komentarzy. Było ich o wiele więcej i zdecydowanie bardziej dosadnych, a nawet wulgarnych. Nie przebierano w słowach.

                                    Dlaczego tak mało w nas tolerancji dla tego co normalne i zwyczajne?



                                    Przebarwienia na skórze, zmarszczki, tracące sprężystość ciało nas odstrecza, nie chcemy patrzeć na starość, a starość pięknych i znanych uwiera nas jakby bardziej.

                                    Osoby medialne, gdy dochodzą do starości powinny z mediów zniknąć i nie przypominać nam o przemijaniu.

                                    Bogumiła Wander uznana za najpiekniejszą polską spikerkę. Zachwycała klasą i urodą. Jej stylizacje, fryzury, makijaż były inspiracją dla całego pokolenia, a ona sama cieszyła się ogromną sympatią wśród widzów.


                                    Naszym zdaniem z publicznych mediów nie powinny znikać starsze osoby. Jak widać świat potrzebuje oswoić się ze starością, chorobą czy nawet brzydotą. Dajemy się oszukiwać wszechobecnymu wykreowanemy pięknu i zapominamy, że ono jest tylko staranną mistyfikacją, daleką od prawdy i prozy życia…
                                    a
                                    mauczyc w kazdym domu rodzinnym
                                    szacunku umiejętnosci rozmow z starszymi ..
                                    a współczucie i tolerancja
                                    uciekła w las?
                                    gy jestśmy mlodzi i sprawni-
                                    to nie wglowie nam .. zapytac się, zadzwonć ..odwiedzić
                                    i tak wychowujemy samoluow egoistów Kto zawinił...
                                    najlepiej zlozyć winę na wszystkichh dookoła



                                  • pia.ed AŻ MI RĘCE OPADŁY ... 08.01.19, 14:36

                                    Mnie tez "rece opadly" ale dlatego ze wg mnie to jest skandal
                                    aby ktos kto sie nia opiekuje
                                    pozwolil kobiecie przyjsc na premiere w takim stanie ...

                                    Wystarczylo ja inaczej uczesac i ubrac odpowiednio do okazji,
                                    a nikt by nawet nie zwrocil na nia uwagi,
                                    a tak wystawiono ja na posmiewisko ...
                                    nie z powodu zmarszczek, tylko z powodu ubioru!

                                    Przeciez ludzie z demencja nie rozumieja jak wygladaja...
                                    i to jest rola opiekuna by podopieczna wygladala jak nalezy.


                                    "Bogumiła Wander przyszła na przyjęcie w zwyczajnym i niespecjalnie dobranym stroju,
                                    w którym może nie wygladała ani dobrze ani odpowiednio do sytuacji. Nieoficjalnie mówi się, że była gwiazda cierpi na demencję. Co może potwierdzać fakt, że miała do paska przytwierdzony numer telefonu, zapewne do bliskiej osoby".


                                    .


                                      • marii51 Re:jak chudnąć... 08.01.19, 18:37
                                        Podkręcać metabolizm (o minimum 70%) i usuwać toksyny z jelit - to toksyny blokują procesy odchudzające i sprawiają, że czujesz się zmęczona i smutna.
                                        Przestawić organizm w tryb zdrowego odchudzania - nigdy nie korzystaj z metod typu jaja tasiemca, przecież dbasz o swoje zdrowie.
                                        Rozbijać tłuszcz i grudki cellulitu w newralgicznych miejscach - na brzuchu, na udach i na pośladkach - i zapewnić stałą utratę kilogramów,
                                        Zmusić mięśnie do natychmiastowego działania, nawet kiedy śpisz
                                        Dzień, który odmienił moje życie twoje-piekno.pl/slimberry-lifestyle-1-5/news
                                            • pia.ed Jak chudnąć... 08.01.19, 22:58

                                              A czy nie wlaczyl Ci sie dzwonek alarmowy kiedy przeczytalas,
                                              ze ten "rewelacyjny srodek" pozwoli schudnac 23 kg w ciagu dwoch miesiecy???

                                              ..."schudłam 23 kg w 8 tygodni przy problemach z tarczycą i siedzącej pracy" ...

                                              A w ogole to sprobuj ogladac w telewizji programy medyczne! W nich dowiedzialabys sie,
                                              ze nie istnieje nic takiego jak "oczyszczanie organizmu z toksyn" czy "rozbijanie tluszczu"...

                                              Jedyna mozliwosc powolnego spadku na wadze to jedzenie 1000 kalorii dziennie zamiast normalnych 2 000 kalorii,
                                              a do tego intensywne treningi co najmniej 30 minut co drugi dzien... Innej drogi nie ma.

                                              .


                                              marii51 napisała:

                                              > to oni takie chwyty robią .. a na końcu artyk bęc.. i reklama -malo nas
                                              > kto ?czytasmile

              • pia.ed Czy bać się starosći? Irena Santor 08.01.19, 14:04

                W dyskusji pod artykulem ktos napisal, ze w Domu Artystow w Skolimowie mieszkala podczas choroby meza,
                ktorym tam sie opiekowano i ktory tam wlasnie zmarl ...
                Teraz chce zaczac nowe zycie, nawet zaczac spiewac i dlatego wraca do swojego mieszkania w Warszawie


                marii51 napisała:

                > postanowila po śmierci męża zamieszkać w domu AKTORA-ALE
                > JUŻ SIĘ POMALEŃKU POZBIERAŁA,, WRACA DO SWOJEGO DOMU..


                > gwiazdy.wp.pl/irena-santor-ma-sie-sie-coraz-lepiej-to-byl-dla-niej-trudny-okres-6334511217113217a
          • brittmarie Re: Czy bać się starosći? 19.04.22, 15:42
            Niedawno wysłuchałam w ramach UTW wykładu z zakresu gerontologii czy li nauki dzięki której lepiej rozumiemy proces starzenia się i postrzegania siebie jako osoby starszej. Wykład nastawiony był na realizacje potrzeb ludzi starszych i oczywiście tę aktywność o której wszędzie głośno ale mnie przyszła do głowy myśl następująca - w starości chyba? nie ma nic pozytywnego. Wiek dziecięcy, młodości, dojrzałości niosą z sobą pozytywy a starość? Mamy tylko patrzeć jak nie dać się depresji i bezczynności?
              • brittmarie Re: Czy bać się starosći? 22.04.22, 22:26
                Nie mam konkretnych propozycji wydaje mi się jednak, że nie rozumiemy w jakim celu się starzejemy. Teraz, bo onegdaj starość kojarzona była z mądrością a ludzie starzy z racji doświadczenia byli jej skarbnicą. Obecnie skarbnicą jest google.
                • pia.ed Re: Czy bać się starosći? 23.04.22, 13:42
                  brittmarie napisała:
                  > Nie mam konkretnych propozycji wydaje mi się jednak, że nie rozumiemy w jakim celu się starzejemy...


                  Temat przekracza moje granice pojmowania, wiec nie odpowiem na to pytanie. Jedyny pozytek,
                  ktory odnioslam z naszej krotkiej dyskusji jest to, ze wchodzac na Google dowiedzialam sie
                  co to znaczy slowo gerontologia ...

                  zdrowie.tvn.pl/a/czym-jest-gerontologia-poczatki-gerontologii-w-polsce-czym-zajmuje-sie-gerontolog


                    • pia.ed Re: Czy bać się starosći? 23.04.22, 18:51
                      .Czym jest geriatria?
                      To medycyna wieku podeszłego, zajmuje się diagnozowaniem i leczeniem osób starszych (...)

                      Pacjent geriatryczny to osoba która ukończyła 60-65 lat. Prezentuje szereg nakładających się na siebie chorób typu in-aging lub off-aging. Ten pierwszy typ, to choroby które przebiegają odmiennie i nietypowo dla procesu starzenia. Natomiast off-aging to schorzenia typowe dla okresu starości. Zalicza się do nich otępienia, osteoporozę, upadki, zaburzenia funkcji zwieraczy oraz u chorych leżących - odleżyny....



                      marii51 napisała:
                      rozumiałam to tak, ze najlepiej, żeby seniorami zajmował się jeden lekarz a nie,
                      że musze jeżdzić do różnych specjalistów w odlełosci od domu 30-50kilometr


                      Niestety bez specjalistow sie nie obedzie! Przeciez lekarz-geriatra nie zrobi ci operacji galki ocznej ,
                      nie bedzie cie leczyl, kiedy zachorujesz na raka macicy, kiedy bedziesz musiala miec operacje biodra...
                      czy dopadnie cie covid-19 wink

                      Poniewaz w calej Europie sa wielkie braki w tej specjalizacji, wiec moga cie zapisywac
                      do roznych lekarzy, niekoniecznie do tego, ktory sie toba najczesciej zajmuje ...
                    • marii51 Re: Czy bać się starosći? 24.04.22, 09:18
                      POMOŻCIE ZAMIENIĆ NAZWĘ TEGO WĄTKU NA TAKI
                      bardziej interesujący ..
                      ~~~~~~~~~~~bo ten tytuł jakoś mi nie bardzo pasuje ...smile
                      Tak niedawno wciąz żąrtowaŁam.. ---nie czuję się na tyle lat ile iurodziny mi wskazują...
                      NIESTETY ... chyba po pandemii ....?
                      Lekka ,ale wirusy swoje mi zorganizowaly wiele niekorzystnych zmian
                      wraz z myśleniem..wczesniej więcej pozytynym///
                      bo jak odzuwam tu i tam bóle mięśni
                      oraz zmęczenie nóg często nachodzące..
                      -a przecież fizycznie nie pracuje , bo pomoc mam ogromną w domu ,

                      ehhh , trzeba cieszyc się .
                      mimo,że nachodzi nas jakieś z siebie niezadowolenie..
                      ---brać życie jakie jest !!
                      • pia.ed No to zmieniamy... 24.04.22, 14:15

                        Moze na "Uroki zycia dojrzalego" albo "Wesole jest zycie staruszka...."? big_grin


                        marii51 napisała:

                        > POMOŻCIE ZAMIENIĆ NAZWĘ TEGO WĄTKU NA TAKI bardziej interesujący...

                        > ~~~~~~~~~~~
                              • marii51 Re: No to zmieniamy... 28.04.22, 06:15
                                pia.ed napisała:

                                > Osobiscie nie mam checi dyskutowac na tak smutny temat, wiec nazwij go jak chc
                                > esz...



                                IDENTYCZNIE Bożenko tak odczuwam...
                                co nam da dyskusja, jak ma i tak jeden kierunek---
                                nadal jak jakis filmik nagrany .. myślę== to nie ja .. to mnie nie dotyczy
                                --co ma być to będzie !
                                np o demencji --podobnie .. na chwilę coś zapominam --ale wciąz odzyskuje ..o czym pomyslalam ///

                                cieszmy się,ze funkcjonujemy normalnie,bo mozemy tu a forum --naprawić coś jak wkradnie się jakiś bląd----i tak trwajmy !
                                  • marii51 Re: Tylko spokoj moze nas uratowac 29.04.22, 13:19
                                    pia.ed napisała:
                                    Co do mnie, to kiedy jestem zestresowana,
                                    to zupelnie trace glowe..
                                    .Dlatego pilnuje bardzo,
                                    aby nie spieszyc sie w zadnej sytuacji...
                                    bo to nigdy do niczego dobrego nie doprowadzi...


                                    i sama soie odpowiedziala...Tylko spokoj moze nas uratowac
                                    brawo a jescze metoda spoju uzyskania,
                                    to usiądż ..
                                    powoli nosem nabrać powietrza ,,przetrzymac i powoli wypuszczac ustami x 10
                                    stara metoda.. policz do 10 ciu
                                    i jak wyżej
                                    • marii51 wracam do Bogumiły Wander 05.05.22, 12:09
                                      https://ocdn.eu/pulscms-transforms/1/_Ouk9kuTURBXy9iZTg2NGViOS1lZDZlLTRhNjgtOGQyMC1hMGIyYjlhZTY0ZWUuanBlZ5KVAwAAzQmKzQVekwXNA0jNAfqCoTAFoTEBOd kilku lat Bogumiła Wander (78 l.) jest poważnie chora.
                                      Była prezenterka i ikona TVP zmaga się z chorobą Alzheimera.
                                      Mimo iż lekarze odarli ją z nadziei na wyleczenie,
                                      u boku byłej gwiazdy Telewizji Polskiej trwa nieprzerwanie mąż,
                                      kapitan Krzysztof Baranowski.
                                      W jednym z ostatnich wywiadów Baranowski zdecydował się na szczerą spowiedź.
                                      Opowiedział o cierpieniu,
                                      pogodzeniu się z przeciwnościami losu, oraz ujawnił, kiedy i dlaczego się rozpłakał...

                                      przeczytajmy Tekst linku
                                    • pia.ed Tylko spokoj moze nas uratowac 17.05.22, 21:56
                                      Metoda spokoju uzyskania,
                                      > usiądż .. powoli nosem nabrać powietrza... przetrzymac
                                      i powoli wypuszczac ustami
                                      > stara metoda... policz do 10 ciu i jak wyżej



                                      Tej metody nauczylam sie juz 30 lat temu, bo rehabilitantka zauwazyla, ze zapominam oddychac!
                                      powodowalo to u mnie bole miesni calego ciala, bo do miesni nie dochodzil tlen!
                                      Tylko, ze wtedy mialam idealne warunki do tego typu cwiczen:
                                      lezalam na podlodze wygodnie na materacu, w zaciemnionym pokoju, i rehabilitantka liczyla...

                                      W warunkach domowych jest ciezej, nie potrafie calkowicie sie odprezyc,
                                      a juz najgorzej kiedy zestresuje sie przy kasie w sklepie!
                                      Dlatego zanim ustawie sie w kolejce, to przygotowuje sobie karte albo pieniadze
                                      i rachunkiem pamieciowym licze, ile mniej wiecej bede placila...
                                      i staram miec juz zaplate w reku.
                                      • marii51 Re: Tylko spokoj moze nas uratowac 17.05.22, 22:16
                                        pia.ed napisała:

                                        > Metoda spokoju uzyskania,
                                        > > usiądż .. powoli nosem nabrać powietrza... przetrzymac
                                        > i powoli wypuszczac ustami
                                        > > stara metoda... policz do 10 ciu i jak wyżej



                                        jest w wątku ..na zdrowie.. film n/t jkis czas tmu kleiłam
                                        stosuje od dawna również.. ale jeszcze inne podaję pewien pan metody
              • pia.ed Jesli bola plecy lub nogi 19.04.22, 13:44
                zoskowa napisała:

                > Marii nie można otworzyć linków.


                Mnie sie ostatnie dwa linki otworzyly, jest w nich mowa o masciach i smarowidlach na nogi i plecy...
                natomiast cos z 16 kwietnia, gdzie jest mowa o "zboju" Putinie, ma niebieski znaczek, ktory zawsze
                wskazuje na to,, ze sie nie otwiera!

                Wklejam tu link ze szwedzkej prasy, o bolu nog przy staniu kiilku minut i tam lekarka proponuje
                wylacznie ruch, to przestanie bolec!

                www.expressen.se/halsoliv/halsa/sjukdomar--besvar-1/ont-i-benen-lakarens-basta-rad-for-lindring/


                Aby to przetlumaczyc, chyba trzeba podzielic, a mnie sie to rzadko udaje!
                  • pia.ed Re: Jesli bola plecy lub nogi 28.04.22, 22:19
                    zoskowa napisała:

                    > Pia.ed dziękuję. Nie znam szwedzkiego, zaś ruch dla zdrowia jest
                    nieodzowny. Chociaż ja skapcaniałam sad



                    Nikt tu nie zna szwedzkiego, ale kazdy wchodzi na Google, a ten tlumaczy wink Czasem wychodza glupoty, wiec trzeba myslec i poprawiac! Np. kiedy tlumacze z czeskiego na polski, na temacie o bocianach, to zawsze "bocianki" sa tlumaczone na "szczeniaczki"...

                    Przetlumaczylam pytanie i pierwsza czesc odpowiedzi lekarki na problemy przedszkolanki z bolem nog.
                    No i co sie dowiedzialam? Ze przedszkolance brakuje ruchu i treningu silowego!!! Trening kondycyjny
                    moze miec dojezdzajac do pracy rowerem.
                    Mnie ta odpowiedz kompletnie nic nie daje...

                    Pytanie czytelnika:
                    Ostatnio tak zesztywniałam w nogach, że aż boli. Mam prawie 60 lat i pracuję w opiece nad dziećmi. Dużo jesteśmy na podwórku i mamy różne rzeczy do zrobienia; piaskownica, plac zabaw i nie tylko.
                    Staram się trochę chodzić, ale za każdym razem bola mnie nogi po kilku minutach stania w miejscu. Z czego to mogło wynikać?

                    Lekarz odpowiada:
                    Ważne przy aktywności fizycznej

                    Przyczyny bólu w nogach mogą być różne. Odnotowuję twój wiek i to, że czujesz się sztywna. Aby ciało - szkielet, stawy i mięśnie - czuło się dobrze, należy je regularnie pielęgnować. Może się zdarzyć, że nie masz wystarczającej ilości ruchu – lub treningu siłowego w uzupełnieniu do treningu kondycyjnego, który możesz otrzymać w formie chodzenia lub jazdy na rowerze do i z pracy.]

                  • pia.ed Jesli bola nogi... 28.04.22, 22:33
                    Poniewaz porada byla dosc krotka, wiec wkleilam na Google druga czesc!
                    Tym razem zalaczam odpowiedz lekarki bez zadnej poprawki...

                    "Równowaga to czwarty kamień węgielny treningu, obok siły, mobilności i sprawności. Jeśli jeszcze nie chodzisz na siłownię lub inną formę ćwiczeń, bardzo polecam. Jeśli sztywność lub ból są silne, zawsze możesz zacząć od oceny przez fizjoterapeutę. Mogą sprawdzić, czy to Twoje stawy, mięśnie lub oba te elementy wymagają treningu jak powyżej.

                    Nawet jeśli jesteś zaangażowany w zajęcia na świeżym powietrzu, możesz potrzebować podstawowej bazy treningowej. Więc myślę, że twoje problemy są przede wszystkim związane z wiekiem, nawet jeśli nie jesteś stary. Być może chodzi o krążenie krwi do kości. Może to sprawdzić lekarz, ale w pierwszej kolejności proponuję umówić się na wizytę u fizjoterapeuty/fizjoterapeuty i opisać swoją sytuację i problemy."

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka