Dodaj do ulubionych

Co robić żeby schudnąć?

08.03.20, 07:49
Tak właśnie co robić żeby schudnąć? Jeśli ktoś wie niech się podzieli wiadomościami.
1. Dieta
2. Gimnastyka
Uważam że bez diety i gimnastyki nie schudniemy. Trzeba wiedzieć co mamy jeść a co nie, potrzeba dużo ćwiczeń ruchowych czy w domu czy na dworze czy w basenie itp


--
----------------------------------------------------------
Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
Obserwuj wątek
    • mobic Re: Co robić żeby schudnąć? 08.03.20, 07:53
      Które bardziej kaloryczne?

      Osoby będące na diecie, czy to ze względów zdrowotnych, czy z uwagi na chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, do przygotowania posiłków powinny wybierać filety z kurczaka. Są one lekkostrawne i zawierają małą ilość tłuszczu. Dla przykładu 170 g fileta wraz ze skórą ma około 340 kalorii - ponieważ to skóra jest najbardziej bogata w tłuszcz - po jej usunięciu liczba kalorii może zmniejszyć się nawet do 240. Mało tego, filety z kurczaka bez skóry zawierają mniej tłuszczu niż pieczony łosoś czy szynka.
      Czytaj wszystko........

      --
      ----------------------------------------------------------
      Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
      Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
      • mobic 10 przepisów na domowe napoje na odchudzanie 08.03.20, 08:23
        Domowe odchudzanie
        Zaczyna cię uwierać nadmiar kilogramów? Czas na odchudzający detoks! Zapomnij o nieskutecznych (a nawet szkodliwych) suplementach. Porzuć katorżnicze diety. Do wymarzonej figury wrócisz pijąc regularnie domowe napoje na odchudzanie. Przygotowane na bazie naturalnych składników nie tylko świetnie działają, ale również wyśmienicie smakują. Pij na zdrowie.
        Zielona herbata
        Napój cytrynowy
        Napój z octem jabłkowym,
        Napój żurawinowy
        Zupa z kapusty
        Napój cytrynowo-ogórkowy
        Sok z cytrusów
        Bulion warzywny
        Napój Jabłkowo-cynamonowy
        Sok grejpfrutowy
        Czytaj wszystko..............




        --
        ----------------------------------------------------------
        Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
        Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
        • mobic 22 proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów 08.03.20, 08:28
          22 proste sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów
          Redukcja masy ciała jest procesem, który wymaga czasu i zaangażowania. Najskuteczniej chudniemy, gdy dieta nie jest dla nas pasmem wyrzeczeń ale sposobem zatroszczenia się o siebie.
          Nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że zwracając uwagę na drobne szczegóły dotyczące żywienia możemy ograniczyć ilość kalorii przyjmowanych w ciągu dnia. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, jak bez zbędnych wyrzeczeń zgubić kilka kilogramów.
          Czytaj wszystko.............

          --
          ----------------------------------------------------------
          Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
          Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
      • mobic Re: Co robić żeby schudnąć? 08.03.20, 09:39
        Dobre to ale by musiała być w domu dietetyczka która by zgodnie z zaleceniami ustalała i gotowała.

        --
        ----------------------------------------------------------
        Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
        Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
        • emmi-nika Re: Co robić żeby schudnąć? 08.03.20, 10:56
          Niekoniecznie..
          Ja nie jestem dietetyczką, a tak wlasnie swego czasu zrobiłam. Sa w necie programy, sluzące do obliczania swojego dzinnego zapotrzebowania, masz tez tabele kalorii poszczególnych potraw, aktywność fizyczna tez da sie oszacować.
          Nie jest to takie trudne.
        • pia.ed Co robić żeby schudnąć? 08.03.20, 11:01
          mobic napisał:

          > Dobre to ale by musiała być w domu dietetyczka która
          by zgodnie z zaleceniami ustalała i gotowała.



          Nie potrzeb dietetyczki, wystarczy dieta z ksiazki...
          a gotowac bedzie Twoja zona... big_grin
          >
          • mobic Re: Co robić żeby schudnąć? 08.03.20, 11:14
            Ja to raz schudłem 10 kg w czasie pobytu w sanatorium, ale wtedy to codzienny basen, 10 km na pieszo każdego dnia i często nie jadłem kolacji.
            Po sanatorium tez, gdy chciałem schudnąć to też każdego dnia 10 km na pieszo i ograniczone jedzenie.
            Obecnie cale dnie w domu, bo przeważnie każdego dnia deszcz i strach nawet chodzić do Łazienek, bo tam jest sporo Chińczyków, Koreańczyków, Japończyków i innych przybyszów.


            --
            ----------------------------------------------------------
            Nigdy się nie tłumacz przyjaciele tego nie potrzebują, a wrogowie i tak nie uwierzą. - Mark Twain
            Unikaj złośliwych uwag (Poradnik Życia)
            • marii51 Re: Co robić żeby schudnąć? 09.03.20, 21:03
              Następny wątek ... też o odchidzaniu
              wszystko jest dobre jak nie rzadzą człowiekiem kilka trafień ich na raz
              - brak mi samozaparcia nie mam twardego mocnego charakeru ,a może juz się żużylam ?
              Moje postanoienia--
              juz tu gdzies pisalam są tylko na chwile ""wiatr wpada i je rozwiewa na 4 strony światasmile
              o włąsnie komar obidził się i fruwał po domu w marcu ftajer ma ochotkę juz nas kąsać..smile

              --
              ''Szczęście to nie tylko co los nam daje... ,
              ale tez wtedy, gdy nam szcęścia nIe odbiera""
            • pia.ed Re: Co robić żeby schudnąć? 09.03.20, 23:18
              Mobic, to co robisz zeby schudnac, malo kto da rade... ja zupelnie nie potrafie chodzic,
              bo od lat jezdze na rowerze.
              Jedyne co by mi pomoglo, to silna wola, aby jesc dziennie 1 200 kalorii i to w regularnych porach ... Dla mnie jest to niemozliwe, bo musialabym przygotowywac bardzo skomplikowane pozywienie, z olbrzymiej ilosci skadnikow, a do tego nikt mnie nie namowi!
              Bez wyczynow sportowych w ciagu roku schudnie sie 12 kilogramow tylko utrzymujac diete!

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka