Dodaj do ulubionych

dieta przeciw stresowa...

26.03.09, 14:03
Dieta przeciw stresowa
Tą prostą dietą można wzmocnić odporność na stres i poprawić
samopoczucie.
Jest ona bogata w witaminy pełniące rolę przeciwutleniaczy (witaminy
A, C, E)
oraz nienasycone kwasy tłuszczowe, mające bardzo kożystny wpływ na
układ nerwowy.
Zawiera też żelazo i witaminy z grupy B,
których niedobory mogą zwiększać podatność na zły nastrój oraz pro
Stosowanie: przez 2 dni w tygodniu

Śniadanie:
Pieczywo pełnoziarniste, dżem niskosłodzony,
jogurt naturalny,
herbata, woda mineralna lub sok owocowy, kawa z mlekiem albo musli z
mlekiem i banan.

II śniadanie:
Banan lub sok z grejpfruta (najlepiej świeżo wyciśnięty).

Obiad:
(opcja1) Filet rybny w ziołach (ryba lepszej jakości jak halibut lub
panga), kasza gryczana i szparagi.
(opcja2) Spaghetti z pesto i parmezanem.
Napój: herbata lub woda mineralna.

Podwieczorek:
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy, kilkanaście migdałów lub
pełnoziarnisty herbatnik.

Kolacja:
Sałatka z tuńczyka lub sałatka z brokułami, chleba razowy, do picia
woda mineralna.
blemy z koncentracją i zmęczenie


Obserwuj wątek
Inne wątki na temat:

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka