circa.about
17.09.10, 11:20
Przejrzałam sobie filmy instruktażowe, juz niby wszystko wiem, ale i tak mam wątpliwosci:
W ćwiczeniu 1 i 3 podnosimy nogi naprzemiennie - czy noga wyprostowana ma leżeć na ziemi czy musi byc uniesiona?
Bo np. w filmiku:
www.6weidera.com/filmy.php
koleś w pierwszym kładzie nogę na ziemi, a w trzecim ma uniesioną..
I jeszcze jedno - powtórzeń 6 na jedną nogę, czyli razem 12 w ćwiczeniu, czy 3, czyli razem 6?
P.S. Tak, mam zamiar ćwiczyć - schudłam 12kg i mi brzuch wisi