bluemadlen-1 22.03.11, 09:27 .... własne oczywiście hihi, jeśli tak to jak??? ja postanowiłam od jakiegoś już czasu dziennie ćwiczyć po 20 min. intensywnie, jem owoce i warzywa staram sie unikać cukrów prostych.A wy??? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
olinka20 Re: dbacie o serce 22.03.11, 10:05 Staram sie. Kawe pije 1 w tygodniu- jak jestem z wizytą u rodziców. Siłownia- 3,4 razy w tygodniu. W tym tyg w ramach oczyszczania organizu- nie jem mięsa, za to duzo warzyw, kaszy, makaronu razowego ( dzisiaj np. zupa z soczewicy na obiad). I nadal mam wrazenie, ze to za mało Odpowiedz Link
moninia2000 Re: dbacie o serce 22.03.11, 10:14 Ja wlasnie ostatnio za serce sie zabralam... Rozkochana taka jestem, a to dobrze sercu robi Poza tym nie jem miesa, ale to tez ze wzgledu na zwierzaki, nie jem pszenicy, jem warzywa, owoce, kasze itp. Staram sie wiecej ruszac, zeby nie powiedziec....ruchac A to tez. I jest coraz lepiej, a przynajmniej na czuje sie lepiej. Ale wiecie co? Najwazniejsze i tak sa DOBRE EMOCJE, warto w nie zainwestowac, warto odtsawic zale oraz smutki, zlosc i agresje, dziala Odpowiedz Link
madame_zuzu Re: dbacie o serce 22.03.11, 11:17 dbam. dostarczam sercu codzienna dawkę kofeiny w postaci 3 filizanek kawy. Dostarczam porcje adrenaliny uprawiając extremalne przechodzenie na druga strone ulicy i płacacrachunki za prąd. Dostarczam dawkę milości non stop (syn) Poza tym jem duzo warzyw i owoców oraz piję wino Odpowiedz Link
asiaiwona_1 Re: dbacie o serce 22.03.11, 11:19 oczywiście, że dbam. Jestem stała w uczuciach, nie zakochuję się i odkochuję co chwilę tylko od kilkunastu lat kocham tego samego chłopa Odpowiedz Link
marghe_72 Re: dbacie o serce 22.03.11, 12:46 Nie palę staram się mądrze odzywiać bywam u kardiologa. Odpowiedz Link
anna_sla Re: dbacie o serce 22.03.11, 15:03 mało tłuszczu, dużo warzyw zielonych (najzdrowsze są) i innych warzyw również, czosnek (jest leczniczy w wielu schorzeniach), owoce (choć ostatnio umiarkowanie, bo przy diecie ważniejsze warzywa), mało tłuszczu, jak najmniej smażonych, jak najmniej fast foodów i pizzy. Ćwiczę co najmniej godzinę dziennie (po rocznej przerwie nie ćwiczenia ). Ja chronię nie tylko serce, które mam lekko obciążone od czasów pierwszego porodu, kiedy lekko zaczęło mi szwankować (o mało nie poroniłam wtedy), ale również wątrobę, która również jest obciążona przez leki i dlatego, że nie posiada już pęcherzyka żółciowego. Badam co jakiś czas cholesterol, jest w normie.. Poza tym robię to też dla własnego dobrego samopoczucia, może kiedyś schudnę, choć już się nie łudzę , odchudzam się od 4 lat (z roczną przerwą), ale mam niedoczynność tarczycy i to jest jak walka z wiatrakami.. Odpowiedz Link
mme_marsupilami Re: dbacie o serce 22.03.11, 15:52 Zmienilam diete: pozegnalam sie ze smalcem na rzecz oliwy z oliwek, ograniczam tez smazenie potraw. Nie pale, ale sportu nie uprawiam zadnego oprocz codziennych spacerow. Serce mam jak dzwon, jak przyjdzie mi wyciagnac kopyta to raczej nie na zawal. Odpowiedz Link