olinka20 27.10.11, 21:32 Takie pytanie mam. I nie piszcie białko z węglami czy jakos tak, tylko konkret. Trening konczy sie kolo 19, kłade sie kolo 23,24 wiec musze cos zjesc. Aha, nie jadam indyka, cycka kurzecego tez nie bardzo. Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
stillgrey Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:40 ale to zalezy co ma na celu trening, odchudzanie, budowanie masy etc. poczytaj sobie to forum, dzial odzywianie: www.sfd.pl/ Odpowiedz Link
stillgrey Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:44 slyszalam, ze Ty chuda jak patyk jestes, wiec to nie jest takie oczywiste Odpowiedz Link
olinka20 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:51 To wiadomosci sprzed 2 lat Nie wierz tym czarownicom Odpowiedz Link
amoreska Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:54 Ha, ha, ha . W niedzielę cię zweryfikujemy, ty kłamczucho Odpowiedz Link
doral2 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:09 soczewica, fasola, i w ogóle strączkowe. i do tego kefir robico. albo makaron durum z warzywami. albo z sosem pomidorowym, BEZ mięsa. Odpowiedz Link
bei Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:16 kromka chleba gruboziarnistego, kawałek pieczonej ryby. Odpowiedz Link
olinka20 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:46 Kofffam maslanke i kefir. A owsianka? Taak nie błyskawiczna, tylko normalna? Odpowiedz Link
mearuless Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 23:11 o jutro na sniadanie sobie owsianke walne!-ty to oli gitesowa babka jestes!!! a jesli kefir-to nie kefir tylko pij maslanke łowicza-boszsz co za smak, chlam codziennie od 2 lat i wciaz sie slinie na widok tej butli Odpowiedz Link
olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 10:01 Maslanka jest lepsza niz kefir? Dlaczego? Serio pytam, nie wiem. A łowicza nie trawie Jego produkty smierdzą mi starą krową Odpowiedz Link
doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 11:02 nie sądzę, by była lepsza. kefir robico ma mało tłuszczu, ale dużo białka. i o te białko w końcu chodzi, nie? Odpowiedz Link
olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 11:05 Tez tak kombinowałam ( nawiasem mowiac, koffam kefir robico). Odpowiedz Link
amoreska Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 18:53 Najlepsza jest i tak maślanka mrągowska - nie znacie się Mniam Odpowiedz Link
doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 19:32 właśnie dzisiaj propaguję sałatkę z soczewicy. gotujesz soczewicę al dente. po ostudzeniu dodajesz dwa kwaszone ogórki drobno pokrojone, takąż cebulkę, majeranek, oregano, natkę pietruszki, posiekany ząbek czosnku i papryczkę chilli, sól, pieprz do smaku. można łyżkę majonezu. tak czy siak, z majonezem czy bez i tak jest zajebiste i dostarcza dużo białka. a białko odchudza. i do tego kefir robico, jak masz pod ręką. Odpowiedz Link
olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 19:38 Dzieki! Lubie soczewice! Majonezu nie uzywam, jak cos musze zagęscic, to uzywam jogurtu naturalnego plus ewentualnie odrobina musztardy ( ale rzadko). Odpowiedz Link
doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 20:20 jogurt też może być tudzież musztarda. super danie z diety montignaca Odpowiedz Link
mamba30 Re: Co jesc PO treningu 27.05.13, 20:46 absolutnie żadnych strączków na noc, w zyciu się nie odchudzisz. Białko zwierzęce, najlepiej chude mięso lub ryba z warzywami, dowolna ilość, ale bez marchewki gotowanej, buraków i tych strączków. ew. twarożek z warzywami 2 jajka na twardo + warzywa powiedziała mamba (właśnie po treningu) wpieprzając świezo upieczony chleb z masłem Odpowiedz Link