Co jesc PO treningu

27.10.11, 21:32
Takie pytanie mam.
I nie piszcie białko z węglami czy jakos tak, tylko konkret.
Trening konczy sie kolo 19, kłade sie kolo 23,24 wiec musze cos zjesc.
Aha, nie jadam indyka, cycka kurzecego tez nie bardzo.
    • amoreska Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:35
      Rybę morską i sałatkę, np. grecką?
    • stillgrey Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:40
      ale to zalezy co ma na celu trening, odchudzanie, budowanie masy etc.

      poczytaj sobie to forum, dzial odzywianie:
      www.sfd.pl/
      • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:42
        Odchudzanie oczywiscie!
        • stillgrey Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:44
          slyszalam, ze Ty chuda jak patyk jestes, wiec to nie jest takie oczywistetongue_out
          • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:51
            To wiadomosci sprzed 2 lattongue_out
            Nie wierz tym czarownicomtongue_out
            • amoreska Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 21:54
              Ha, ha, ha .
              W niedzielę cię zweryfikujemy, ty kłamczucho big_grin
              • doral2 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:09
                soczewica, fasola, i w ogóle strączkowe. i do tego kefir robico.
                albo makaron durum z warzywami.
                albo z sosem pomidorowym, BEZ mięsa.
                • bei Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:16
                  kromka chleba gruboziarnistego, kawałek pieczonej ryby.
                  • wilowka Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:37
                    flachę maślanki

                    twarożek z pomidorem
                    • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 22:46
                      Kofffam maslanke i kefir.
                      A owsianka? Taak nie błyskawiczna, tylko normalna?
                      • mearuless Re: Co jesc PO treningu 27.10.11, 23:11
                        o jutro na sniadanie sobie owsianke walne!-ty to oli gitesowa babka jestes!!!

                        a jesli kefir-to nie kefir tylko pij maslanke łowicza-boszsz co za smak, chlam codziennie od 2 lat i wciaz sie slinie na widok tej butlibig_grin
                        • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 10:01
                          Maslanka jest lepsza niz kefir?
                          Dlaczego? Serio pytam, nie wiem.
                          A łowicza nie trawietongue_out Jego produkty smierdzą mi starą krowątongue_out
                          • doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 11:02
                            nie sądzę, by była lepsza.
                            kefir robico ma mało tłuszczu, ale dużo białka. i o te białko w końcu chodzi, nie?
                            • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 11:05
                              Tez tak kombinowałam ( nawiasem mowiac, koffam kefir robico).
                        • amoreska Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 18:53
                          Najlepsza jest i tak maślanka mrągowska - nie znacie się wink
                          Mniam
    • 18_lipcowa1 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 18:58
      ja jem krewetki
      działa
      • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 19:05
        Zbankrutuje big_grin
        • doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 19:32
          właśnie dzisiaj propaguję sałatkę z soczewicy.

          gotujesz soczewicę al dente. po ostudzeniu dodajesz dwa kwaszone ogórki drobno pokrojone, takąż cebulkę, majeranek, oregano, natkę pietruszki, posiekany ząbek czosnku i papryczkę chilli, sól, pieprz do smaku.
          można łyżkę majonezu.
          tak czy siak, z majonezem czy bez i tak jest zajebiste i dostarcza dużo białka. a białko odchudza. i do tego kefir robico, jak masz pod ręką.
          • olinka20 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 19:38
            Dzieki!
            Lubie soczewice!
            Majonezu nie uzywam, jak cos musze zagęscic, to uzywam jogurtu naturalnego plus ewentualnie odrobina musztardy ( ale rzadko).
            • doral2 Re: Co jesc PO treningu 28.10.11, 20:20
              jogurt też może być tudzież musztarda.
              super danie z diety montignaca smile
    • amoreska Ten, ten - dzięki :) 27.05.13, 20:23
      n/t
    • mamba30 Re: Co jesc PO treningu 27.05.13, 20:46
      absolutnie żadnych strączków na noc, w zyciu się nie odchudzisz.

      Białko zwierzęce, najlepiej chude mięso lub ryba z warzywami, dowolna ilość, ale bez marchewki gotowanej, buraków i tych strączków.
      ew. twarożek z warzywami
      2 jajka na twardo + warzywa

      powiedziała mamba (właśnie po treningu) wpieprzając świezo upieczony chleb z masłem uncertain
Pełna wersja