Poradnik, jak wyspac sie zdrowo?

20.05.09, 05:18
Cierpie na bezsennosc. Od jakiegos czasu budze sie ok 3-4 i nie spie. Ostatnio udalo mi sie przespac do 5 i byl to spory sukces...sad
Jakies naturalne metody? Bo juz mam dosc tego lezenia i przygladania sie swiatu za oknem, zreszta straszna mgla rano i nic nie widacwink.
    • tabakierka2 Re: Poradnik, jak wyspac sie zdrowo? 20.05.09, 07:04
      ja robię tak:
      kładę sie o 22, wstaję o 5:30 -> i jestem niewyspanawink
      jak wstaniesz wcześnie, to i spać pójdziesz wcześniewink
      albo kładź się później np. ok.23-24 i wtedy pewnie będziesz na tyle
      zmęczona żeby zasnąćwink
    • ez-aw Re: Poradnik, jak wyspac sie zdrowo? 20.05.09, 09:30
      Ja jestem typową sową. Wieczorem mogę siedzieć długo, za to kocham spać rano smile
      Kładę się po północy, wstaję - kiedy dziecko się obudzi, czyli koło 7. Czasami
      wcześniej, czasami później, ale coś koło tego.
      Może faktycznie powinnaś wypróbować chodzenie później spać?
    • bernimy Re: Poradnik, jak wyspac sie zdrowo? 20.05.09, 09:33
      a nudna książka?
    • panna.migotka777 Re: Poradnik, jak wyspac sie zdrowo? 20.05.09, 10:58
      Dziewczyny dobrze gadają, stań wcześnie to wieczorem padniesz. Jeśli masz
      możliwość weź sobie jakąś ustawę do poczytania na wszelki wypadek smile
      • dlania Re: Poradnik, jak wyspac sie zdrowo? 20.05.09, 11:01
        Mnie sie lepiej śpi w zimnym pokoju - otwarte okno, o ile nie mieszkasz przy
        autostradziewink
Pełna wersja