cudko1 18.06.09, 08:08 1,5 roku - dwóch no i chyba trza przejsć na jakąś dietę ale na jaką? jest jakaś która pozwala jesć po 18?? Odpowiedz Link czytaj wygodnie posty
bei Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 08:14 a dużo masz do zgubienia? Odpowiedz Link
bei Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 08:16 Nie należy jeść na trzy godziny przed położeniem się spac- jesli chodzisz np o 24-tej- mozesz jesć ostatni posiłek o 21szej- kolacja z załozenia powinna byc "lekka" Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 08:18 ja nie jem kolacji w ogóle ale ja dziwna jestem i dla mnie jedzenie mogłoby nie istnieć wcale albo w tabletkach, żeby czasu nie tracić na gotowanie i jedzenie Odpowiedz Link
doniak0 Cudko.. tutaj tez duzo bylo o dietach 18.06.09, 08:18 ...... ale w moim przypadku niestety sprawdza się mniej zreć tzw. MŻ. Odpowiedz Link
cudko1 Re: Cudko.. tutaj tez duzo bylo o dietach 18.06.09, 08:35 hehe ja nie jem dużo (chyba) tylko jej poźno, w dzień jedzenie może dla mnie nie istnieć (praca, dziecko itp) ale wieczorkiem jak już młoda idzie spać??? masakra, wiadomo nie pożre wtedy AZ rtak strasznie dużo ale jednak nie zdąże tego spalic. wiem że powinnam jeść śniadania itp. ale nie dam rady sie zmusić, rano sama myśl o jedzeniu wywołuje u mnie uczucie zawiązanego gardła i żołądka. a zgubić??? tak naprawde naprawde to bym chciała jakieś 8 już (npo przytyło mi się ostatnio) ale i tak byłoby fajnie z 5 - 6. o tak powinno być Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: Cudko.. tutaj tez duzo bylo o dietach 18.06.09, 08:40 mam podobną figurę Odpowiedz Link
cudko1 no to tabaczku 18.06.09, 08:54 masz bardzo ładną figurę tylko że ty masz a ja miałam i taka jest zasadnicza różnica Odpowiedz Link
madameblanka Re: no to tabaczku 18.06.09, 09:57 dokładnie tak samo wyglądałam właśnie z 1,5 roku temu i też potrzebuję zgubić przynajmniej 5 kilo. myśle że będzie ciężko, to nie jest ze 100 na 80, tylko 5 kilosów. Ja żarłam kefiry z musli, nie jadłam praktycznie nic przez cały dzień, piłam pu-erch i inne wspomagające odchudzanie /nie naraz ofkors/ i GÓWNO DAŁO. Do tego 1,5 godziny marszu dzień w dzień. liposukcje mam se kurwa zrobic czy jak? Odpowiedz Link
tabakierka2 mój sposób 18.06.09, 10:12 śniadanko rano, sporo wody, nie głodować, bo nie chcesz wyglądać jak flak...przecież, no nie? nie odrzucaj całkowicie słodyczy - później, jak nie wytrzymasz spałaszujesz 5razy tyle rób sobie owocki w galaretce (np. truskawki). zamiast kolacji jogurt, kefir, koktajl z truskawek i mleka. Ciemny chleb z ziarnami drugie śniadanie jedz, normalny obiad, ale mniej niż zwykle (nakładaj na mniejszy talerz), podwieczorek - owocek, kolacja (już pisałam co) i ruch, ruch, ruch... jeśli mozesz zrezygnowac z samochodu ( przesiadka z autobusu do samochodu = przynajmniej kilka zbędnych kilo!)i kawałek iść pieszo, to fajnie albo wysiadać przystanek wcześniej niż zwykle. Poza tym rower, rolki, basen ( pływanie), hantle w domu + rozciąganie (ćw. znajdziesz w necie) I powodzenia! P.S diet nie uznaję Odpowiedz Link
cudko1 TABAKIERA 18.06.09, 10:16 - do parcy chodzę pieszo ZAWSZE - wiem co jeść wiem kiedy - nie wiem jak to wprowadzić w życie - słodyczy nie jem w ogóle bo nie lubie, jak jem to raz na sto lat ja kiedyś w ogóle nie musiałam dbac o figure (no prawie) - sama była, owszem był jakiś tam aerobik, siłownia czy basen ale generaklnie nie miałam problemu ze zdrowym jedzeniem, po ciąży zresztą też nie, po gubiłam stopniowo kg ( a nazbierało się ich 25) ale od jakiegoś czasu no masakra jest, zamiast zgubić do końca te cztery to zaczęłam jeść i tyć Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: TABAKIERA 18.06.09, 10:19 cudko1 napisała: > - to zaczęłam jeść i tyć a w jakich sytuacjach 'dojadasz'? Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: TABAKIERA 18.06.09, 10:26 ha! no to musisz wywalić wszystko, co by Cię skusiło i zostaw sobie w domu jakieś owoce suszone (morele, śliwki), pestki dyni, słonecznika, inne owocki. A czym Ty się opychasz? Rower/rolki masz? Dziecia do wózka i na rolki wskakujesz. Dzieć sobie świat ogląda a Ty jedziesz i ćwiczysz. Odpowiedz Link
cudko1 Re: TABAKIERA 18.06.09, 10:42 hmmmm tabaka mieszkam z dwoma chłopami -= jak mam wywalić z domu żarcie tabakierko jeśli w mój plan tygodnia wciśniesz rower albo rolki i jeszcze mnie doładujesz jakimiś spidami to oki mogę jeździć, aha a poza tym mój rower odmóił dalszej współpray, a na nowy mnie nie stać. jak bym miała go to pewnie jakos czas bym wyłuskała bo lubbbbie jeździć Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: TABAKIERA 18.06.09, 10:47 kochana, ja wczoraj wyszłam dosłownie o 21:45 na 30 minutek. Mężola prawie siłą wyciągnęłam, ale co pojeździłam, to moje! a co Ty masz za facetów w domu? chyba tylko ćwiczenie silnej woli Cię zbawi. Odpowiedz Link
cudko1 Re: TABAKIERA 18.06.09, 11:03 0 21.45 to ja już ledwo widziałam na oczy a jeszcze pracowałam do 1 więc tak jakby nie bbyłoby kiedy pojeździc ano mam w domu takich chłopów mam, nawet fajni są ta właśnie silna wola, jakoś u mnie zanikła ostatnimi czasy Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: TABAKIERA 18.06.09, 11:18 cudko1 napisała: > ta właśnie silna wola, jakoś u mnie zanikła ostatnimi czasy bo Ty masz słabą silną wolę Odpowiedz Link
ez-aw Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 08:44 Ja też jem 3 godziny przed snem, czyli właśnie o 21. Jak na razie waga idzie w dół Odpowiedz Link
ceres9 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:40 a jest taka co pozwala zywic sie samymi slodyczami? Odpowiedz Link
ceres9 Re: ceres 18.06.09, 09:48 nie ma sprawy,ale nie licz na wiele bo juz pare lat szukam i nici Odpowiedz Link
ceres9 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:47 tak serio to ja tez dieta tradycyjnie south beach-nie namawiam nikogo ale dziewczyny-rewelacja Odpowiedz Link
agik82 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:49 tak serio to ja też powinnam zrzucić to i owo ale jakoś mi nie idzie, a diety stosowałam różne różniste i albo efekt żaden albo na krótko Odpowiedz Link
agik82 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:47 bswm napisała: > Montignac że to niby same słodycze się je? Odpowiedz Link
ceres9 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:49 o prosz,a ja tyle szukalam;p Odpowiedz Link
bswm Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:50 agik82 napisała: > > Montignac > > że to niby same słodycze się je? Właśnie cukier się wyklucza całkowicie - tym samym wykluczasz piki insulinowe i nie masz totalnie napadów głodu, wszystko się stabilizuje i ładnie się chudnie - sprawdzone dietamm.com/ Odpowiedz Link
agik82 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:53 bswm napisała: > agik82 napisała: > > > > Montignac > > > > że to niby same słodycze się je? > > Właśnie cukier się wyklucza całkowicie - tym samym wykluczasz piki insulinowe i > nie masz totalnie napadów głodu, wszystko się stabilizuje i ładnie się chudnie > - > sprawdzone > dietamm.com/ ale ja bez słodyczy nie żyje! mogę cały dzień nic nie jeść, tylko kawa i coś słodkiego do niej, nie mam ochoty na żadne normalne jedzenie, a na słodkie tak, choć zjem np, 1 ciastko i o tym mogę cały czas przeżyć Odpowiedz Link
agik82 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:56 ja wiem, że powinnam po prostu zacząć uczciwie ćwiczyć i nawet zaczynam, ale zapału starcza mi zaledwie kilka dni Odpowiedz Link
liwilla1 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:50 duzo utylas? bo jesli wazysz mniej wiecej tyle samo, a po prostu cos tam Ci zwisa, to chyba nie dieta ale jakis sport powinien pomoc. Odpowiedz Link
cudko1 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:54 liw mas zrację powinnam w pierwszej kolejności przestać jeść późno w nocy (co ciekawe słodyczy i napoi gazowanych słodkich nawet nie tykam - nie lubię poprostu) a w drugiej zacząć ćwiczyć, ale wierz mi (to nie wymówka) przy moim obecnym trybie życia i pracy zwłaszcza pracy nie mam ani siły ani czasu,. CZęsto kładąc się spać (około 2 w nocy aw staję o 6, przy czym kilka razy w nocy budzi mnie jeszcze dzieć )) nie mam siły na zmycie makijażu Odpowiedz Link
liwilla1 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 10:00 ech wiem z doświadczenia. mi po ciązy zostało 8 kg i chociaz generalnie nie jest zle, bo waze 60 kg przy 165 cm wzrostu i prezentuję sie jeszcze calkiem calkiem, to zle sie czuje w mojej skorze. do tej pory sama sobie wmawialam, ze nie moge przejsc na diete, bo karmie mloda, a na cwiczenia nie mam sily, ale gdybym 15 minut dziennie mniej spedzala kruszac kopie na emaglu a w tym czasie zrobila 50 brzuszkow, troche moze ten bebzonek by sie splaszczyl musze sobie kopa w dupe sama zasadzic po prostu Odpowiedz Link
slimakpokazrogi Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:53 to ja poproszę dietę ze schabowymi i alkoholem, o. Dodam, że ja do zgubienia mam 20 kilo. luzik, nie?? Odpowiedz Link
lady_nina Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 10:58 nie tylko Ty, nie tylko co oczywiscie wcale pocieszajace nie jest ... Odpowiedz Link
gorgolka Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:54 może zacznij od tego, że przed kolacją 15 minut zjedz trochę błonnika (widziałam w proszku, jak kakao lub wanikiowe, lub w listkach) jak ten błonnik popijesz to napęcznieje i mniej zjesz i zacznij jeść rano. wiem że łatwo powiedzieć ale ja znalazłam na to sposób. Kiedyś pracowałam na morderczo wzesną godzinę, o robieniu rano kanapek do pracy mowy nie było. Więc przed położeniem spać robiłam sobie kanapki i wkładałam do lodówki. Jak będziesz robić napchana tym błonnikiem to cię nie podkusi żeby zjeść i do rana wytrzymają. a rano tylko do torebki i już. Za jakis czas ci się przestawi organizm moze to wystarczy? Odpowiedz Link
ceres9 Re: gorgolka 18.06.09, 10:03 cudko w aptece,ja kiedys mialam taki blonnik z ananasem w kapsulkach idziesz i prosisz o blonnik i tyle Odpowiedz Link
gorgolka cudko 18.06.09, 22:27 u mnie jest w osiedlowym samoobsługowym sklepie ten w proszku w Tesco w alejce z testami ciążowymi witaminami i apapami też widziałam kilka rodzajów. Ten w proszku kosztował 24 złote. można go do jogurtów, soków sypać itp. w aptece też będą Odpowiedz Link
tabakierka2 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 10:15 gorgolka napisał: > > Więc przed położeniem spać robiłam sobie kanapki i wkładałam do > lodówki. Jak będziesz robić napchana tym błonnikiem to cię nie > podkusi żeby zjeść i do rana wytrzymają. > a rano tylko do torebki i już. Ja też tak robię. Mężowi też od razu przygotowuję - hurtowo! I rano nie musimy robić kanapek,a są świeże. Odpowiedz Link
aniuta75 Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 09:56 Tak, jest taka - dieta dla cukrzyków, chociaż wcale nie trzeba być cukrzykiem aby ją stosować oczywiście . Odpowiedz Link
attiya Re: właśnie obejrzałam swoje zdjęcie i sprzed 18.06.09, 11:21 moja a skutek jest taki, ze zaraz po ciaży ważyłam 57 niecałe a teraz już prawie 61 szkoda gadać Odpowiedz Link