maciek-39
05.03.09, 16:38
Nikt jeszcze nie stracił wagi ćwicząc 20 min .Tempo 120 jest ok, ale czas
ćwiczenia na tym rowerku to powinno być min. 60 minut!!!!!!
Dlaczego? Ponieważ do 20,25 minut spalamy cukry proste - glukozę- , a dopiero
po tym okresie zaczynamy spalać fosforany i wyższe kwasy tłuszczowe.
Ciekawi mnie jakie ćwiczenia i ile serii trener zaaplikował Pani redaktor ?
Chodzi o mięśnie brzucha i mięśnie grzbietu?