beata2306 09.01.07, 08:37 Jeśli szukasz oddechu od codzienności, dołącz do nas. Ćwiczymy w Gimnazjum Nr 2 przy ul. Batorego w Ząbkach we wtorki i czwartki o 19:30 :) Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
przytulanka77 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 09.01.07, 14:07 Ile kosztują zajęcia i w jakich dnia zajęcia się odbywają. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
beata2306 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 09.01.07, 15:38 Zajęcia odbywają się we wtorki i w czwartki o 19:30, trwają 1h - 1,10h koszt to 65,00 zł. miesięcznie Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
vsa Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 09.01.07, 18:55 a czy nie dałoby rady zorganizować takich zajęć gdzieś niedaleko ulicy Powstańców? w części południowej Ząbek bardzo trudno jest dostać się na jakieś zajęcia aerobiku :((((((( mam jeszcze pytanie, czy zajęcia prowadzi ktoś, kto się na tym zna? Odpowiedz Link Zgłoś
beata2306 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 10.01.07, 08:52 Tak mam uprawnienia zdobyte na kursie, jestem instruktorem aerobiku i innych pochodnych doświadczenie ok. 10 letnie. A przede wszystkim lubię to robić :) Mam świadomość (a nie koniecznie wszystkie Panie ją mają), że 2 godziny w tygodniu to za mało, żeby pozbyć się dużej nadwagi, ale z pewnością gimnastyka w takim wymiarze pozytywnie wpływa na nasze samopoczucie, zapobiega rożnymy bólom itp. Idywidualne efekty są uzależnione od samozaparcia i konsekwencji w działaniu, jak mówią moje Panie są widoczne po kulku miesiącach regularnych ćwiczeń. Niektóre Panie ćwiczą ze mną już kilka lat, niektóre wracają po przerwie, bo źle się czują bez gimnastyki. Zajęcia są połączeniem aerobiku i ćwiczeń statycznych. Rozgrzewka aerobikowa, skoczna, marszowa ok. 20 min. pozostały czas ok. 45 - 50 min. zajęcia na matach na poszczególne partie mięśni w szczególności interesujące kobiety: brzuch, pośladki, uda i oczywiści na koniec rozciąganie. To tak w skrócie. Pozdrawiam i zapraszam Odpowiedz Link Zgłoś
kayla122 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 11.01.07, 09:33 Witam beato2306, czy mogłabyś podać jakiś kontakt do siebie, pod którym możnaby było "zapisać się" na zajęcia od lutego? Odpowiedz Link Zgłoś
marado Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 11.01.07, 14:06 Czy jest mozliwość wykupienia jednej godziny ? Chciałabym sprawdzic czy mi to odpowiada. Odpowiedz Link Zgłoś
beata2306 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 11.01.07, 14:44 Oczywiście, że tak. Zapraszam na każde zajęcia. Może Pani spróbować poćwiczyć z nami. Wtorki, czwartki o 19:30 Gimnazjum Nr 2 przy ul. Batorego 11 (ta nowa kolorowa szkoła). Koszt jednych zajęć 10 zł. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
beata2306 Re: Gimnastyka dla dziewczyn, pań!!! 11.01.07, 14:46 Zapraszam na zajęcia. Zapisy przed zajęciami. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś