Ćwicz postawę

27.05.14, 22:39
Z netu:"Ba­da­cze z North Da­ko­ta State Uni­ver­si­ty wy­ka­za­li, że ist­nie­je zwią­zek po­mię­dzy gar­bie­niem się a de­pre­sją. Od­kry­li, że samo sie­dze­nie pro­sto i pa­trze­nie przed sie­bie, z nie w zie­mię, po­tra­fi po­pra­wić humor. Spró­buj ta­kie­go ćwi­cze­nia: sie­dząc przy biur­ku utrzy­muj mied­ni­cę na­tu­ral­nie na­chy­lo­ną (po­wi­nie­neś czuć kości kul­szo­we do­ty­ka­ją­ce krze­sła), wy­cią­gnij krę­go­słup (nie opie­raj się o krze­sło), otwórz klat­kę pier­sio­wą. Wy­obraź sobie, że od czub­ka głowy do su­fi­tu bie­gnie nitka, która utrzy­mu­je cię w pra­wi­dło­wej po­zy­cji. Myśl o nitce po­mo­że rów­nież utrzy­mać pra­wi­dło­wą po­sta­wę kiedy cho­dzisz."
    • lucyna_n Re: Ćwicz postawę 28.05.14, 12:52
      dokładnie na takiej zasadzie pomagają mi proste ćwiczenia z jogi, efekt po ćwiczeniach jest taki że czuję się jak złotko od czekolady ktore było zwinięte w kulkę i ktoś je powoli rozprostował. Tyle że mimowolnie i dość szybko zwijam sie w ciasną kulkę z powrotem.
Pełna wersja