nevada_blue
25.09.04, 15:19
BIOTYNA I KWAS PANTOTENOWY
kwas pantotenowy [wit.B5] ułatwia wydzielanie hormonów stresowych, dlatego
wzrasta jej zapotrzebowanie w długotrwałym stresie, depresji, lękach, zespole
długotrwałego zmęczenia oraz przy rzucaniu palenia. Biotyna i B5 znajdują się
w produktach sojowych, orzechach, owsiance, ryżu, jęczmieniu, roślinach
strączkowych, kalafiorach, pełnoziarnistych produktach pszennych i wątrobie.
BŁONNIK
ma duży udział w procesach trawienia, reguluje pracę jelit, dlatego powinny
go stosować osoby cierpiące na zespół jelita nadwrażliwego. Dobrym źródłem
błonnika jest babka plesznik, siemię lniane, owoce, warzywa, mąka owsiana,
orzechy i warzywa strączkowe.
DZIURAWIEC ZWYCZAJNY
stosowany jako środek uspokajający oraz leczący rany i oparzenia, najczęściej
w leczeniu łagodnej depresji. Pomaga leczyć wiele stanów związanymch z
depresją, jak: leki, zespół przewlekłego zmęczenia. korzystnie wpływa na sen,
może również ułatwiać leczenie depresji sezonowej.
GOTU KOLA
wpływa korzystnie na stan naczyń krwionośnych oraz reguluje działanie
przekaźników nerwowych, cyli substancji przenoszących informacje w mózgu,
zioło to wspomaga pamięć, poprawia zdolność przyswajania informacji.
KOZŁEK LEKARSKI
czyli popularna WALERIANA - srodek wspomagający sen, działa również
uspokajająco w codziennych stresowych sytuacjach, używa się go do leczenia
lęków i chorób nasilających sie pod wpływem stresu, np. zespół jelita
nadwrażliwego (rozluźnia mięsnie gładkie przewodu pokarmowego). Zwiększa w
mózgu stęzenie kwasu gamma-aminomasłowego (neuroprzekaźnik GABA), dziei czemu
ułatwia sen i tłumi niepokój. W przeciwieństwie do benzo, nie powoduje
uzależnień, nie wywołuje bowiem snu, lecz uspokaja ośrodkowy układ nerwowy i
cały organizm, dzieki czemu sen przychodzi w sposób naturalny.
KWAS FOLIOWY
witamina z grupy B zawarta np. w szpinaku, często stwierdza się jego niedobór
u osób cierpiących na depresję. Może łagodzić depresję, zmniejszając stężenie
homocysteiny. Badania wskazują, że zwiększa skutecznośc środków
przeciwdepresyjnych. Preparaty zawierające kwas foliowy są również stosowane
w zespole nadwrażliwego jelita.
LECYTYNA I CHOLINA
cholina jest jednym z głównych składników acetylocholiny, substancji chem.
odgrywającej ważną rolę w zapamiętywaniu i kierowaniu pracą mięśni,
szczególnie przydatna w leczeniu wątroby. Lecytyna i cholina, budujące
komórki nerwowe, wspomagają pamięć oraz mogą pomagać w likwidowaniu tików u
osób zażywających leki psychotropowe.
LUKRECJA
właściwości lecznicze wykazuje kozeń zawierający substancję zwaną
glicyryzyną, pomaga w stanach chronicznego zmęczenia
MAGNEZ
niedobór magnezu może powodować m.in. zmęczenie, skurcze mięsni,
rozdrażnienie, nerwowośc i dezorientację psychiczną, stosowany w leczenie
przewlekłego zmęczenia
MIĘTA PIEPRZOWA
mięta bardzo skutecznie leczy zaburzenia trawienia, dzialając rozluźniająco
na mięsniówkę jelit, dlatego stosuję się ja w zespole jelita nadwrażliwego.
MIŁORZĄB JAPOŃSKI
wpływa korzystnie na układ krązenia i ośrodkowy układ nerwowy, poprawia
kązenie w mięśniach i w mózgu, wspomaga procesy pamięciowe i koncentrację,
przez poprawę ukrwienia mózgu łagodzi stany lękowe, bóle głowy, depresje,
stany dezorientacji, szum w uszach i zawroty głowy.
PIEPRZ METYSTYNOWY
przypuszczalnie ma wpły na układ limbliczny, czyli tę częsc mózgu, która
m.in. kontroluje emocje, znany przede wszystkim jako środek uśmierzający
lęki, może łagodzić stres i nerwowość oraz przeciwdziałać napadom paniki,
działa też uspokajająco na osoby, które starają się rzucić palenie lub
alkohol. jego właściwości relaksujące mogą pomóc osobom cierpiącym na
ezsenność i na łagodne stany depresyjne z częstymi stanami lękowymi.
5-HTP
pochodna tryptofanu występującego w wysokobiałkowych produktach spożywczych
jak ryby i nabiał. Wpływa m.in. na czynności mózgu, poprawia nastrój, zwalcza
bezsennośc i pomaga utrzymać właściwą masę ciała, w odróżnieniu od wielu
subst. odżywczych i leków, których cząsteczki są zbyt duże, 5-HTP przenika do
krwiobiegu mózgu gdzie jest przekształcany w serotinine.
RUMIANEK
ma działanie kojące, stosowany wewnętrznie łagodzi zaburzenia żołądkowe,
przeciwdziała skurczom i odpręza, łagodzi stany lękowe, pomaga zwalczać
bezsenność.
WITAMINY Z GRUPY B (B1, B6, B12, PP)
wspomagają leczenie stanów depresyjnych, wit. B12 łagodzi nerwobóle
***
no teraz to deprecha odpuściła, ale jeśli znów wróci (oby nie :) to normalnie
przestawiam się na ziółka :)
i oczywiście koniecznie pomki!!! :)