Gość: mrx IP: *.lodz.dialog.net.pl 29.09.04, 09:27 Interesuja mnie wypowiedzi osob, ktore przezywaly czesto lęk, zwlaszcza niepokój przy przebudzeniu rano i udalo im sie tego pozbyć. Jak wygladal ten lęk i sposob jego likwidacji? Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
Gość: soma Re: lęk IP: *.bredband.comhem.se 29.09.04, 09:47 Jeszcze niedawno ja mialam bardzo duzo lekow i niepokoju wlasnie po przebudzeniu. Utrzymywalo sie to jakies dwie godziny, a potem bylo lepiej. Mialam tez problemy z nogami. Ten niepokoj z brzucha promieniowal do nog i powodowal bole. Od dawna interesuje sie roznymi terapiami i zaczelam sie doszukiwac co jest powodem moich problemow. Przede wszystkim dawne nieprzepracowane traumatyczne zdarzenia w moim zyciu. Zajmuje sie przepracowywaniem uczuc i to zabiera czasu a ja potrzebowalam pomocy natychmiast, trudno mi bylo z tym dalej zyc. Wiec zaczelam naciskac brzuch, bo tam mialam ten niepokoj. Dosyc mocno aby sie doszukac gdzie energia jest zastopowana. Znalazlam wiele spietych, bolesnych miejsc. Wiec je masowalam przyciskalam. Wtedy zwieksza sie cyrkulacja krwi w tych miejscach i rozpoczyna sie leczenie. Po kilkau dniach niepokoj znikna i bole w nogach ustaly. Nie czuje juz niepokoju ani leku. Czuje ze w dalszym ciagu brzuch jest miejscami spiety i bolesny przy nacisku i z czasem i to rozmasuje. Przy tym masowaniu mozga wyjsc na wierzch uczucia ktore byly dla Ciebie ciezkie, ktorych sie wyrzekles. Nie musi tak byc ale moze. To nie jest nic zlego. Potraktuj to jako proces leczenia. Zaakceptuj te uczucia. Poplacz jak czujesz potrzebe. Zapisz wszystkie mysli jakie przyjda do glowy. Zycze powodzenia jezeli ta metoda Ci sie spodoba. Pozdrawiam. Odpowiedz Link Zgłoś
kaleson1 Osobnik o ksywie donjuan zalecał wstrzymywanie 29.09.04, 09:49 oddechu (patrz - metoda Buteyko), inny o ksywie jureker przeciwnie,propaguje na tym forum pogłebiony i intensywny oddech w napadzie lęku. U mnie w nocy czy rano sprawdza sie ta druga metoda, aczkolwiek uważam, ze jak najbardziej należy je łaczyć. Jak sprawdzałem, w jodze stosuje się oba sposoby, z tym ze intensywny oddech to ćwiczenie dość krótkotrwałe a norma są ćwiczenia wydłuzające oddech. Odpowiedz Link Zgłoś