jak wygląda dobra psychoterapia?

07.01.05, 20:59
pytam, bo jestem poczatkująca w tej branży;
jak powinna wyglądać prawidłowo prowadzone spotkanie z psychoterapeutą? jaki
jest plan psychoterapi (indywidualnej)? jaki uczucia moga pojawiać się w
czasie spotkań? do jakiego typu zmian rpowadza te spotkania?
może ktos doświadczony zechce opowiedzieć w kilku słowach?
    • suchyxxx Re: jak wygląda dobra psychoterapia? 07.01.05, 21:18
      No zależy jaka ale jeśli behawioralna terapia to powiem Ci: na początku przez
      kilka wizyt psycholog/psychiatra Cię poznaje i ogólnie mówi Ci parę rzeczy i
      zadaje dużo pytań i notuje tez sporo.Zadaje Ci ćwiczenia czasem typu przeczytaj
      broszurkę na dany temat jakiś o np.depresji i zaznacz w niej te fragmenty co sam
      przeżyłeś i te objawy jakie masz bo w tej broszurce będzie przedstawiona
      historia wielu ludzi i jak żyją po wydażeniach mając depresję.Mówie na
      przykładzie mojej osoby ale pytań napewno będzie dużo.Po czasie mnie to
      denerwowało że nie zaczynamy terapi tylko mnie się pyta i pyta ale potem po paru
      spotkaniach będzie odtwarzana sytuacja przykrego wydarzenia/wydarzeń które
      spowodowały depresję/nerwicę/lęki itp... Lekarz napisze twoją historię na
      kartkach (wydarzenie traumatyczne) i będzie Ci czytał przez par spotkań.Może to
      spowodować nerwy/złość/przykrość i będziesz musiała podać w jakim stopniu się to
      pojawia te lęki itp w skali od 1-10.Jeśli lekarz stwierdzi że bardzo przeżywasz
      to że czyta Ci na zajęciach twoje traumatyczne przeżycie/-cia to po przeczytaniu
      zastosuje technikę relaksacyjną abyś się odprężyła typu zamknij oczy oddychaj
      powoli itp.Takie ćwiczenia pomagają i jeśli kilka razy będziesz coś złego czuć
      podczas czytania przez lekarza i stosować techniki po tym relaksacyjne to
      stwierdzisz że pogodziłaś się z tymi przykrymi doświadczeniami i juz na ich
      wspomnienie nie reagujesz negatywnie tylko jesteś spokojna.Jak już nie będziesz
      miała negatywnych emocji na myśl co Ci się przytrafiło i się z tym pogodzisz
      lekarz może jeszcze dać kasetę do domu na której będzie nagrane twoje
      opowiadanie ze szczegółami z przeżycia traumatycznego.Zaleci Ci słuchanie kasety
      gdzie sama opowiadasz o krzywdzie jaka Cię spotkała 1-2 razy dziennie przez
      tydzień albo dwa.No i jeśli znudzi Cię już słuchanie tej kasety to j wyrzucisz i
      w ten sposób pogodzisz się z wydarzeniami i miną przykre,dręczce wspomnienia.Koniec
      P.S ja tak miałem i udało mi się choć uraz tak naprawdę został gdzies tam i mam
      często odruchy obronne gdy dzieje się coś przykrego w postaci ucieczki albo
      strachu albo sobie z tym nieradzę ale myslę że Tobie się uda bo to zależy
      jeszcze od wydarzeń (czy były to przykre wydarzenia mające miejsce nagle czy
      trwające przez wiele dni itp.)Pozdro
      • rzeznia_nr_5 Re: jak wygląda dobra psychoterapia? 07.01.05, 21:24
        Coś podobnego!Niebywałe.
        • lucyna_n Re: jak wygląda dobra psychoterapia? 07.01.05, 21:27
          a czytales o moich spotkaniach z terapeutami? to byly dopiero kpiny....
Pełna wersja