Jak zwiekszyc poczucie własnej wartości?

[singapur]

Jak przestać porównywać sie do innych - mądrzejszych, mających lepszą pracę (albo w ogóle), radzących sobie świetnie w życiu..., nie mających depresji?
Dla mnie przyczyną depresji jest tez brak poczucia własnej wartości. Pewność siebie z kolei rodzi się dzięki sukcesom, osiągnięciom, tylko jak cokolwiek osiągnąć, jak odnieść sukces jeśli ma sie deprechę, odczuwa lęk przed światewm, a przede wszytskim ma się niskie poczucie własnej wartości. Macie jakieś propozycje? JAAK SAMEMU SOBIE POMÓC,? bez leków?
Pozdrowienia

[mskaiq]

Musisz udowadniac Sobie na kazdym kroku ze potrafisz osiagnac to co chcesz.
Zacznij od malych celow i realizuj je. Stawiaj coraz trudniejsze zadania.
Jesli chodzi o depresje to kiedy zaczniesz dzialac i udowadniac Sobie ze
potrafisz to ona zniknie, nie bedziesz miala na nia czasu.
Serdeczne pozdrowienia.

[singapur]

Dzieki Mskaiq:) Niektore osoby "bojkotuja" niektore Twoje komentarze, ale ja mysle, ze wiele w nich racji...

[lucyna_n]

jeszcze więcej demagogii i domorosłej psychologii

[singapur]

Lucyno - w takim razie poprosze o Twoje spostrzezenia w tym temacie... Bede wdzieczna za kazda rade, bo na prawde jest to dla mnie problemem.

[smolineczka]

lucyna_n napisała:

> jeszcze więcej demagogii i domorosłej psychologii

A jak ty odpowiesz na postawione pytanie?

[lucyna_n]

dobrze poprowadzona psychoterapia grupowa i trening asertywnosci, powinny zdecydowanie podnieść
jakość życia.

depresja nie znika pod wpływem braku czasu, zreszta to raczej kwestiia problemu odnalezienia sie w
społeczeństwie niż depresji.

[miriam11]

mskaiq napisał:

> Musisz udowadniac Sobie na kazdym kroku ze potrafisz osiagnac to co chcesz.
> Zacznij od malych celow i realizuj je. Stawiaj coraz trudniejsze zadania.
> Jesli chodzi o depresje to kiedy zaczniesz dzialac i udowadniac Sobie ze
> potrafisz to ona zniknie, nie bedziesz miala na nia czasu.
O ile z pierwszą częścią wypowiedzi naszego naczelnego psychoterapeuty mogę się
zgodzić, to co do depresji znikającej z powodu braku czasu... ROTFL!!!!

[looserka]

Tak, zajmij się czymś, nie będziesz miał czasu chorować na depresję! Kolejna
złota myśl typu "weź się w garść".

BTW, pracowałam kiedyś z jedną taką,która tak była zajęta, że nie miała czasu
chorować ani mysleć o chorobach, "ignorowała" objawy i odeszła przed
czterdziestką. Zjadł ja rak. Ale była tytanem aktywności, serio,tylko...nie
miała czasu na choroby i takie tam fanaberie...

[lucyna_n]

bo choroba to wymysly leniwcow:)

[sylwia_a_s]

Niskie poczucie wartosci, to nie tylko Twoj problem. Wielu z nas sie z tym meczy
i dla wielu z nas stanowi to duze podloze depresji-nerwicy.
W stanie, gdy czujesz sie w miare ok - chce Ci sie cokolwiek robic, nie powinno
byc trudno pracowac nad soba. Dzialac, dzialac.
Bywa jednak tak, ze czlowiek nie ma sily wstac z lozka, nie ma checi do niczego,
a wszelkie skarby swiata sa niczym.
Ja wlasnie od takiego stanu zaczynalam. I po prostu - zmuszalam sie do robienia
rzeczy, zmuszalam sie do cieszenia pewnymi rzeczami, do tego zdecydowanie
antydepresanty pomogly i teraz jest mnostwo rzeczy, ktorymi moge sie cieszyc
naprawde. To pomoglo mi poczuc sie lepiej, a i poczucie wartosci podskoczylo
nieco, bo wiem, ze jednak cos tam jestem w stanie w zyciu robic.
Mysle, ze trzeba po prostu skupiac sie na roznych celach (nie wiem, zrobic sobie
liste?) i dzialac dzialac.
A w depresji jest tak, ze najpierw nalezy sie zmuszac, a pozniej cos zaczyna sie
dziac naturalnie. Takie jest moje zdanie i wlasne doswiadczenia. Mowia, ze
"majac usmiech na twarzy, wkrotce bedziesz mial go w sercu" (mniej wiecej;)

[mskaiq]

Jest dokladnie tak jak piszesz Sylwio_a_s. Mysle ze wiele problemow juz jest
poza Toba, potrafilas wrocic i tak jak piszesz jest wiele usmiechu w Twoim
sercu.
Serdeczne pozdrowienia.

[euforyk]

singapur napisała:

> Jak przestać porównywać sie do innych - mądrzejszych, mających lepszą pracę (al
> bo w ogóle), radzących sobie świetnie w życiu..., nie mających depresji?
> Dla mnie przyczyną depresji jest tez brak poczucia własnej wartości. Pewność si
> ebie z kolei rodzi się dzięki sukcesom, osiągnięciom,

poczucie wartosci i pewnosc siebie to dla mnie nie jest to samo

zrozumialem, ze nie nalezy pytac jak zwiekszyc poczucie wlasnej wartosci, tylko
zapytac siebie dlaczego sie uwaza za sie jest gorszym od innych. a odpowiedz
jaka sie sobie udzieli uznac za falszywa. trzeba zaakceptowac siebie i zauffac
swoim uczuciom. zadne dzialania nie sprawia ze poczuje sie na rowni z innymi,
jesli po prostu na wstepie nie uznam ze jestem rowny z innymi, ani gorszy ani
lepszy. termin "poczucie wartosci" jest jakis neurotyczny jak dla mnie, trzeba
wyjsc z myslenia rachujacego i porownujacego swoja wartosc z wartoscia innych(
nie jestesmy niewolnikami na targu) i zaczac siebie akceptowac.

natomiast druga sprawa to poczucie pewnosci siebie, tego juz sie nabywa poprzez
dzialanie i uczenie sie jak sobie radzic w nowych sytuacjach. sila rzeczy jesli
nie akceptuje sie siebie i unika w zwiazku z tym roznych sytuacji to nie ma sie
obycia w tych sytuacjach.

[euforyk]

a jesli takie pytanie zadajesz "Jak zwiekszyc poczucie własnej wartości?" to
chyba za mocno zyjesz dla innych i na akceptacji innych ci zalezy, zamiast zyc
dla siebie.

[smolineczka]

"Chyba za mocno zyjesz dla innych i na akceptacji innych ci zalezy, zamiast zyc
dla siebie."

Ja też niestety potrzebuję akceptacji innych, żeby akceptować siebie. Choć
rozumiem, że to nie ma sensu, ale na razie nie umiem się zmienić. Jak widać,
charakter jest przyczyną pewnych problemów.