marenta 05.11.05, 03:54 czy warto się w to bawić? jak tak to po jakim czasie są stałe efekty? Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
miriam11 Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 13:58 Moje subiektywne wrażenia: tak, jest to dobre i warto - jako wspomaganie głównego nurtu terapii. Mi pomagała joga, żałuję, że już nie mam czasu chodzić na nią. Ale do dziś czasem kładę się w jakiejś pozycji relaksacyjnej i pomaga (trochę). Joga zadziałała u mnie dość szybko - czyli po krótkim okresie lekcji zaczęłam zauważać wyciszenie. Ale jak przestałam ćwiczyć to i wyciszenie odeszło. Mimo wszystko jednak uważam że warto. Acha i niekoniecznie to musi być joga, ja tylko odniosłam się do tego, co znam z autopsji. Odpowiedz Link Zgłoś
blue_a podtrzymuję 05.11.05, 17:39 po jakim czasie? jeśli będziesz np. ćwiczyć codziennie jogę, zmiany w samopoczuciu zauważysz po kilku dniach. i nawet nie jest konieczny 1.5 godzinny "trening". ważne jest "COŚ ROBIĆ". zawsze będę sądzić, że leki to ledwie podstawa. konieczność. resztę można i trzeba zrobić samemu. miriam? do jogi zawsze możesz wrócić, nawet sama. pozdrawiam :) Odpowiedz Link Zgłoś
miriam11 Re: podtrzymuję 05.11.05, 18:22 Sama to bym się bała, tyle się nasłuchałam o szkodliwości samodzielnych ćwiczeń :-) Jak skończę książkę to może będę mieć więcej czasu i wrócę do szkoły jogi. Póki co biegam. Inny rodzaj ruchu i energii ale zawsze coś. Odpowiedz Link Zgłoś
oslos Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 20:00 medytacja jest swietna!U mnie *dziala* po pewnym czasie.Zawsze polaczona z aromaterapia(olejki rozne) i specjalna muzyke do yogi. Odpowiedz Link Zgłoś
mogra1 Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 21:32 Ja też od mniej więcej roku kupuję różne kasetki relaksacyjne. Mam około 15 różnych (medytacje, relaksacje, szum morza, śpiew ptaków i takie tam). Najbardziej lubię te w których pani o miłym głosie wmawia mi jaka to jestem zdrowa, niczego się nie boję i podobne historie. Codziennie słucham czegoś innego. Relaks trwa około 20 minut. Przynajmniej w tym czasie o niczym głupim nie myślę tylko wczuwam się . Mam nawet taką jedną "Usypianka" w czasie której bardzo często zasypiam. A mój mąż - zdrowy, jak tylko zaczyna tego słuchać zaraz zasypia (daję mu nieraz jedną słuchawkę do ucha żeby się zrelaksował). Odpowiedz Link Zgłoś
oslos Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 21:34 masz plytki Bozeny Figarstkiej?Ja mam-sa swietne!Wykorzystuje metode techniki indukcji podwojnej-polecam Odpowiedz Link Zgłoś
mogra1 Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 22:00 Mam Figarskiej, L.Żadło, L.Hay i E. Foley. A co to znaczy ta indukcja podwójna? Czy to chodzi o to że jak słucham kasety to ,tak jakby w jednej słuchawce było coś innego niż w drugiej (takie echo?) Czy to coś innego? Odpowiedz Link Zgłoś
oslos Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 05.11.05, 23:53 to nic innego jak dwie rozne sentencje wypowiadane przez autore.W tym samym czasie.Chodzi o to zeby obie polkole mozgu ci pracowaly i zakotwiczyly jak najwiecej w tym samym czasie.Uwazam , ze to swietna sprawa. Odpowiedz Link Zgłoś
10_sekund Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 00:23 Ojciec życzył Jakubowi Rosy Niebieskiej nie wiem..w czasach fenolu ? Odpowiedz Link Zgłoś
amate Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 11:54 A gdzie można kupić te płytki - relaksacyjne i usypiające ? Najchętniej w internecie. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
blue_a Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 12:22 Może u źródła: www.foley.com.pl/index.php?dz=6&Kt=8 znam "Sen z delfinami" - cudne, piski delfinów i szum oceanu na jednej stronie, a na drugiej podobnie, ale z głosem EF, która usypia schodzeniem po stopniach coraz głębiej...ciekawe. Odpowiedz Link Zgłoś
amate Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 13:38 Bardzo dziękuję - kupię dla mojej mamy - od 2 lat nie możew poradzic sobie z depresją + nerwicą - do leków jest negatywnie nastawiona, wszystkie jej "szkodzą" i każdy nowy lek odrzuca pd kilku dniach nie czekając na efekt. Tlumaczenie, że trzeba brać regularnie i kilka tygodni lub miesięcy nie pomaga. Lekarze także "nic nie wiedzą" a było już chyba kilkunastu... Może techniki relaksacyjne pomogą, bo ja juz nie wiem jak z nią rozmawiać. Pozdrawiam :)) Odpowiedz Link Zgłoś
blue_a Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 14:43 jeśli wierzysz w terapie niekonwencjonalne - w ISI można kupić też krople Bacha (ale chyba nie wysyłkowo...nie wiem), powinny złagodzić nerwicę. Pozdrowienia dla Ciebie i Mamy. A z leków bez recepty może zacząć przyjmować Deprim, standaryzowany wyciąg z dziurawca, nie zaszkodzi ;) Odpowiedz Link Zgłoś
amate Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 07.11.05, 00:30 Deprim już był - zero efektu - na mamę za słaby. Brała już zresztą o wiele silniejsze leki, przepisywane przez psychiatrę, ale jak już pisałam ma do nich bardzo negatywne nastawienie. Zresztą twierdzi, że jej nawet witaminy szkodzą ... Dlatego chcę jej znaleźć jakąś alternatywę. Bo chyba dłużej już nie wytrzymamy - męczy się ona, ale my też. Nie da się z nią normalnie porozmawiać. Pozdrawiam Odpowiedz Link Zgłoś
mskaiq Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 13:34 Podstawa medytacji jest obserwowanie mysli i uczuc. Jesli zaczniesz to robic zrozumiesz co sie dzieje z Toba. Zobaczysz w jaki sposob przychodzi zlosc, skad biora sie negatywne mysli. Sprobuj, poznasz Siebie, a takze znajdziesz zrodlo Swoich problemow. Moje doswiadczenia z joga zawsze sprowadzane byly do cwiczen fizycznych bo tak zwykle jest przekazywana. Cwiczenia fizyczne jogi przynosza wiele korzysci tak jak kazde inne cwiczenia. Serdeczne pozdrowienia. Odpowiedz Link Zgłoś
oslos Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 14:01 Ja polecam Płyktki Bozeny Figarskiej ^Na przekór depresji^ ^ O poczuci wlasnej wartosci^ ^ Autohipnoza^ I na kasecie ^Pokonać lęk^ mysle ,ze jedna z lepszych Mozna zamowic telefonicznie Instytut Rozwoju Umysly tel 091 488 46 94 lub na stronie www.figarska.pl Odpowiedz Link Zgłoś
mogra1 Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 06.11.05, 22:39 Ja kupuję w sklepie internetowym CZARY-MARY lub ALFATON. Jak wrzucisz na google to powinnaś znależć. Polecam również "Pokonać lęk" Figarskiej (2kasetki). Babka ma bardzo sympatyczny i ciepły głos. W sklepie znajdziesz płyty i kasety różnych autorów ale Figarska, Foley, Hay i Żądło podobają mi się najbardziej. Polecam. Odpowiedz Link Zgłoś
amate Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 07.11.05, 00:32 Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Pozdrawiam serdwcznie Odpowiedz Link Zgłoś
marenta Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 07.11.05, 17:47 i ja dziękuję faktycznie jest różnica Odpowiedz Link Zgłoś
marenta Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 07.11.05, 18:09 nie rozumiem po co ta dodatkowa aktywność? czy ona nie odwraca uwagi od problemu? Odpowiedz Link Zgłoś
amate Re: relaksacja, medytacja - to dobre jest? 09.11.05, 11:51 > nie rozumiem po co ta dodatkowa aktywność? > czy ona nie odwraca uwagi od problemu? Z moich ponad 2 letnich doświaczeń wynika, że jak najbardziej należy odwrócić uwagę od problemu, tzn nie udawać, że problem nie istnieje, ale zachęcić do zajęcia się czymkolwiek innym, spróbować wzbudzić jakiekolwiek zainteresowanie czymś innym - tylko, że jest to niezwykle trudne bo osoba z depresją do wszystkiego jest zniechęcona i nie ma ochoty podjąć aktywności.Ciągłe rozmyślanie nad tym "jak ja się źle czuję" pogłebia tylko problem. Odpowiedz Link Zgłoś