Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc

22.06.06, 21:27
Czy ktoś może doradzic jak sobie poradzic z tego typu fobią?
Właściwie to rece tak mocno mi się nie trzęsą i nigdy nie skompromitowałem
się jakos mocno, ale od lat mam wielkie obawy, że coś takiego może sie stac.
Np na przyjeciu boje sie podniesc szklanke, by nie bylo widac drzenia dloni.
I jest tak, ze sam ten strach wywoluje owo drzenie, i potem zawsez stosowalem
uniki, ucieczki.
Do czasu wspomagalem sie alkoholem, ale postanowilem sie z tym rozprawic na
trzezwo.

Jakies rady?
    • suchyxxx Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 22.06.06, 21:57
      miałem podobnie tylko że mi trzęsły się ręce dosyć mocno po seroxacie.Brat mi
      zwracał uwagę że ciągle się denerwuję bo ręce mi latają a ja się nie
      denerwowałem tylko skutek uboczny leku był taki że ręce mi latały ale brat
      myślał że mam takie nerwy.poprostu przestałem się z nim widywać często a na
      przyjęciach nie wznoszę toastu ani nikomu nie nalewam żeby nie pokazywć
      trzęsących się rąk.Jak z bratem się nie widuję to nie mam lęku z powodu
      trzęsących się rąk a jak go widuję to cały czas staram się jak najmniej
      pokazywać ręce i modlę się aby nic nie zauważył.
      • wisienkaa2 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 22.06.06, 22:36
        drżenia rąk to jeszcze nic strasznego, ale jak ci sie glowa trzesie to to jest
        tragedia. zeby sie najesc musisz sie mocno nachylac nad talerzem, bo glowa ci
        tak lata ze nie mozesz trafic widelcemdo buzi.wsrod ludzi w ogole nie jestes w
        stanie nic zjesc ani wypic. na szczescie przeszlo mi to, ale rece mi sie trzesa
        nadal juz chyba nawet troche mniej niz wtedy albo sie przyzwyczailam. nie
        cierpie jak mam jescgdzies przy ludziach, wszyscy to widza jak mi sie rece
        trzesa i na poczatku pytali. a co ja im mialam powiedziec dopiero mam 18 lat, a
        gorzej niz jakas babcia. wszyscy mysla ze sie denerwuje a to nie jest prawda.
        • a.niech.to Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 23.06.06, 12:25
          Stanowczo najgorzej, gdy trzęsie się d..a. To jest dopiero coś.
    • mskaiq Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 23.06.06, 11:40
      Jesli chcesz sie tego pozbyc musisz przestac myslec o tym. Mysli naplywaja
      same, ale mozesz je kontrolowac.
      Kiedy pojawi sie wrazenie ze trzesa Ci sie rece, to najczesciej jest to tylko
      wrazenie. Kiedy zaczniesz myslec ze ktos to widzi to wywolujesz lek i niepokoj
      co czesto przy duzej emocjonalnosci wywoluje trzesienie sie rak.
      Sprobuj zmiejszyc Swoja emocjonalnosc, najlepszym sposobem to cwiczenia
      fizyczne.
      Musisz nauczyc sie rowniez ignorowac te odczucia, nie mozesz myslec ze ktos to
      moze zauwazyc bo to wywoluje Twoj lek. Kiedy pojawia sie lek ze trzesa Ci sie
      rece zajmnij sie rozmowa, wtedy nie bedziesz o tym myslal. Taki atak leku trwa
      pare minut, jesli sie nie dasz sprowokowac temu to wygrales.
      Serdeczne pozdrowienia
      • addicted1 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 23.06.06, 20:38
        Nie, to nie kwestia cukru.
        Ja mam chyba połączenie dziedzicznego drżenia- bo od dawna mi drzaly rece, ale
        bardzo nieznacznie. Potem zaczalem sie tym przejmowac i sie wkrecilem w to tak,
        ze jakiejs fobii jakby dostalem. a na koniec zeby bylo gorzej zaczalem "radzic"
        sobie z problemem wypijajac przed wyjsciem gdzies cos na uspokojenie.
        zarzucilem picie, bo chce w koncu ten problem opanowac.
        Tylko czasem te drzenie nachodzi nawet gdy jestem sam w domu- gdy pomysle o
        jakims czekajacym mnie wydarzeniu stresujacym. Aczasem to wydarzenie mnie
        nie stresuje juz!
        dzieki za poirady
    • gwen6 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 23.06.06, 12:46
      rozumiem że to może być lęk ale może masz niski poziom cukru, próbowałeś zjeść
      cukierka przed wejściem na salę?
      • dawca.spermy1 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 23.06.06, 20:39
        Jak nie będziesz chodził do restauracji to się nie będziesz trząsł
    • lagartija1 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 24.06.06, 00:40
      Troche dlugi ten watek, ale jest tam o restauracji;) i nie tylko:

      forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=21056&w=14189276&v=2&s=0
      Pozdrawiam, L1
      • addicted1 Re: Lęk przed drżeniem rąk w restauracji etc 24.06.06, 20:37
        Dzięki:)
    • addicted1 Propranolol 24.06.06, 20:59
      popdobno taki lek dobrze dziala przy tym problemie. czy ktos cos wie?
Pełna wersja