Dodaj do ulubionych

Kwasy omega 3 -łykacie?

11.05.07, 20:41
Ostanio wiele pisze sie nt wspolnej zapalnej etiologii depresji i np. choroby
wiencowej.Istny szal pismiennictwa nt skutecznosci kwasów omega3 w depresji,(a
zwlaszcza Chad)oczywiscie nie 2 kapsulki ale kilka gram dziennie.Zrodlo-w
sieci mnostwo, np.najbardziej wiarygodny medline, ale tez w popoularnej
ksiazce Davida Servan Schreibera"Jak pokonac lek i depresję bez leków i
psychoanalizy" z tyłu pismiennictwo
Z góry mowie ze rekomendowana przez niego w tej ksiazce akupunktura w zab.
lekowym-absolutnie nieskuteczna, co do depresji nie wypowiadam sie, Mam
znajoma lekarke medycyny z Ulan Bator ktora od 25 lat leczy akupunktura i
ziolami i medycyna tybetanska (od 10 lat w Polsce), troche smieje sie z
lekarzy Polakow ktorzy w akupunkturze uzywaja 10 punktow, podczas gdy ona
przez 8 lat musiala ich poznac 3 tysiace
co zabawniejsz gdy robila mi akupunkture za kazdym razem czulam przejscie
pradu i ona tez wiedziala kiedy prad przeszedl (kiedy trafilsa w receptor) a
kiedy nie(nigdy sie to nie zdarzylo u lekarza-Polaka).W kazfdym razie po
zabiegu spalam jak aniolek, ale na fobie niestety nie pomaga.Ona twierdzi ze w
depresji pomaga (?)Ale to tak na marginesie.
Bo mialo byc o omega -3.Ponoc w karajach o duzym spozyciu tlustych morkich ryb
jest mniejsza czestosc depresji poporodowej (no to ja rybek w ciazy malo
jadlam).W kazdym razie omega 3 w kardiologii juz sa oficjalnie na piedestale i
kongresach naukowych.

pomaga.(?)
Obserwuj wątek
    • angua0 Re: Kwasy omega 3 -łykacie? 11.05.07, 20:45
      ja lykalam codziennie, ale mi wyszlo, a teraz mam depresje to nie dojde do apteki :D
      ja slyszlalam ze to stabilizuje uklad nerwowy
      dlatego pije melko, jem duzo nabialow i lykam omega 3, gdzies przy borderline to
      przeczytalam i taka diete mam
      nie wiem czy dziala bo nie umialam sie wydzielic na grupe kontrolna i
      eksperymentalna
    • aurelia_aurita Re: Kwasy omega 3 -łykacie? 11.05.07, 22:08
      a ja nie łykam i nie zamierzam. tzn. lubię ryby, zwłaszcza tłuste, więc trochę
      tej omegi sobie dostarczam. ale bardzo uważam, żeby nie jeść jej za dużo, bo
      wcale nie podoba mi się to, że stabilizuje nastrój. ja nie chcę żeby mój nastrój
      był stabilny - wolę żeby był dobry. nawet za cenę późniejszego stanu
      rozdrażnienia, w który zdarza mi się wpadać.
    • mogra1 Re: Kwasy omega 3 -łykacie? 12.05.07, 16:54
      Ja kupuję w aptece takie kapsułki o nazwie LINOMAG NNKT - w składzie mają kwasy
      omega3, omega6 i omega9. Cena około 12 zł. Poleciła mi je farmaceutka. Biorę
      już z pół roku ale czy coś działają ciężko powiedzieć :)
    • engzajetka Re: Kwasy omega 3 -łykacie? 12.05.07, 19:44
      Omega-3 polyunsaturated fatty acids and depression: a review of the evidence
      and a methodological critique.

      * Sontrop J,
      * Campbell MK.

      Department of Epidemiology and Biostatistics, Kresge Bldg., K201, The
      University of Western Ontario, London, Ontario, Canada N6A 5C1. jsontrop@uwo.ca

      Several lines of evidence indicate an association between omega-3
      polyunsaturated fatty acids (PUFAs) and depression. The purpose of this review
      was to evaluate the evidence to date within the context of the study design and
      methodology used. In case-control and cohort studies, concentrations of omega-3
      PUFAs were lower in participants with unipolar and postpartum depression. Fish
      are the major dietary source of omega-3 PUFAs, and infrequent fish consumption
      is associated with depression in epidemiological studies. While these findings
      do not appear to be the result of confounding, in some studies failure to detect
      confounding may be due to a lack of power or incomplete control. In four of
      seven double-blind randomized controlled trials, depression was significantly
      improved upon treatment with at least 1 g/day of eicosapentaenoic acid, an
      omega-3 PUFA. While clinical significance was demonstrated, preservation of
      blinding may be a limitation in this area of research. It remains unclear
      whether omega-3 supplementation is effective independently of antidepressant
      treatment, for depressed patients in general or only those with abnormally low
      concentrations of these PUFAs. The relationship between omega-3 PUFAs and
      depression is biologically plausible and is consistent across study designs,
      study groups, and diverse populations, which increases the likelihood of a
      causal relationship.

      PMID: 16337677 [PubMed - indexed for MEDLINE]
      tu pisza m.in. ze w 4 z 7 randomizowanych badaniach z podwojnie slepa proba
      uzyskano znaczaca poprawe depresji po leczeniu dawka przynajmniej 1g EPA
      dziennie. W 1 kapsulce 500 mg oleju rybiego jest 18% EPA to trzeba by dziennie
      zjesc ich co najmniej 11 ( a nie 2 jak zalecaja)
      Zainteresowanych medycyna odsylam do medline gdzie takich tekstow sa tysiace
      www.ncbi.nlm.nih.gov eystarczy wpisac w wyszukiwarke zadane slowa.








Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka