Depresja a sport

14.06.07, 22:14
Witam , mam pytanko czy ktoś próbował zwalczyć depresje regularnymi
ćwiczeniami fizycznymi słyszałem że podczas wysiłku fizycznego wytwarzają się
w mózgu substancje odpowiedzialne za nastrój mimo że jest się zmęczonym
paradoksalnie czujemy się ogólnie lepiej ja chyba spróbuje bo żaden
depresant na mnie nie działa co o tym sądzicie ?????????? pozdrawiam
    • aurelia_aurita Re: Depresja a sport 14.06.07, 22:17
      uprawiaj, uprawiaj.
      jak masz siłę - to jak najbardziej.
      sport nigdy nie zaszkodzi.
      (a ja ostatno nie uprawiałam i się powoli robię tłłłłusssta...)
      • siwa_palcem_kiwa Re: Depresja a sport 16.06.07, 08:13
        taka mała kuleczka
    • mskaiq Re: Depresja a sport 15.06.07, 13:59
      Samym sportem nie pokonasz depresji, chociaz sport jest niezwykle wazny i
      pomaga pozbyc sie depresji. Kiedy cwiczysz stajesz sie pozytywny ale ta
      pozytywnosc trwa tak dlugo az cos ja zmieni. Zwykle jest to zlosc, strach, zal,
      poczucie krzywdy, itp.
      Musisz sie nauczyc nie ulegac negatywnosciom ktore przynosi zycie a potrafi
      przynosic na kazdym kroku.
      Serdeczne pozdrowienia.
      • roman1980 Re: Depresja a sport 15.06.07, 21:32
        Witam ,chodzę już rok na psychoterapie i widze że powoli się zmieniam ja mam
        słabą depresje bardziej nazwał bym to nerwicą i myślę że sport plus
        psychoterapia dają więcej niż te wszystkie depresanty !!!!!!!!!! myślę że mi
        się uda bo jestem zdesperowany. pozdrawiam
    • koala1212 Re: Depresja a sport 15.06.07, 14:42
      kiedys cwiczylam regularnie joge i czulam efekty. Niestety potem wpadlam w
      rozne problemy i przestalam. Cwiczylam tez kiedys fitness i zauwazylam ze
      pomaga tylko troche ale joga i pilates pomagaja bardzo. Polecam!
      Aha ale to w bdb szkole, gdzie sa poziomy, bdb nauczyciele itd, nie chodzi mi o
      jakas joge prowadzona miedzy fitnessami, moja kolezanka tak sobie zniczyla
      kolana, jak Cie to interesuje to wejdz na www.joga-joga.pl tutaj sa namairy na
      szkoly i forum dgzie ludzie sie wypowiadaja). Sama joga sie depresji nie
      wyleczy ale moznba sobie pomoc i to bardzo.
      • koala1212 Re: Depresja a sport 15.06.07, 14:44
        ps zeby byly efekty trzeba cwiczyc z nauczycielem. Samemuz ksiazki to naprawde
        nic sie nie zdziala, bo to wszystko jest zbyt trudne
      • roman1980 Re: Depresja a sport 15.06.07, 21:42
        www.joga-joga.pl dzięki za stronke poczytam , pozdrawiam
        • lucyna_n Re: Depresja a sport 15.06.07, 22:30
          nie idź na łatwiznę, zatrudnij się na budowie, jak pobiegasz trochę z cegłami to wóz albo przewóz,
          będziesz wiedział czy wysiłek fizyczny Ci pomaga. Joga jest dobra dla leniwców i mięczaków:)
    • smoothna Re: Depresja a sport 16.06.07, 01:34
      Kiedy sie ruszamy, organizm wytwarza endorfiny. Sa to substancje odpowiedzialne
      za dobry nastroj. Przy lekkiej depresji czy obnizonym nastroju, taki ruch moze
      bardzo pomagac.
      Natomiast joga dziala na to, w co my, ludzie z kultury "szkielka i oka", nie
      bardzo wierzymy. Joga otwiera czkaramy, wiec pomaga przelamac bariery przeplywu
      energii. Musi byc jednak prowadzona przez swietnych nauczycieli. Ale uwaga:
      joga polaczona z medytacja moze byc bardzo niebezpieczna dla ludzi z depresja
      • mskaiq Re: Depresja a sport 16.06.07, 10:48
        Im silniejsza depresja tym wiecej potrzebujemy ruchu i cwiczen fizycznych bo
        cwiczenia fizyczne pomagaja obnizac nasz emocjonalnosc.
        Mysle ze kazdy czlowiek decyduje o nastroju a nie substancja odpowiedzialna za
        dobry nastroj.
        Ja decyduje o moim nastroju, nieustannie dokonujac wyboru pomiedzy
        pozytywnoscia a negatywnoscia.
        Kiedy wybieram radosc, wybaczenie, szacunek, zrozumienie nie ma u mnie zlego
        nastroju, kiedy wybieram zlosc, strach, nienawisc wtedy moj nastroj jest nie do
        zniesienia.
        Serdeczne pozdrowienia.
    • siwa_palcem_kiwa Re: Depresja a sport 16.06.07, 08:42
      trzy miesiace uprawiania regularnie sportu daje ten sam efekt co branie SSRI.
      • clandestino Re: Depresja a sport 16.06.07, 10:21
        zalezy od nasilenia depresji jak dla mnie. zawsze byłem aktywny fizycznie,
        przebiegłem 4 maratony i ogólnie lubie sie ruszac jednak jak mnie dopadło to i
        sport nie mógł tego zagłuszyć - chociaż nie ukrywam pomógł mi bardzo. stawiałem
        sobie cele - przgotowywalem sie do 3 zawodów - i za każdym razem gdy ukończyłem
        je w założonym czasie czułem satysfakcję. więc myśle ze sport i antydepresanty
        tak, sam sport lub same antydepresanty to raczej mało.
      • aurelia_aurita Re: Depresja a sport 16.06.07, 12:42
        siwa_palcem_kiwa napisał:

        > trzy miesiace uprawiania regularnie sportu daje ten sam efekt co branie SSRI.

        i tu się z tobą - wyjątkowo - zgodzę.
        jedno i drugie w głębszej depresji daje efekt mizerny lub żaden.
Inne wątki na temat:
Pełna wersja