Bezsenność oporna na leczenie

[al3xa2]

Witam.
Chciałabym ta droga poznać ludzi ktorzy tak jak ja cierpią na bezsenność.
Leczę się na nią juz 7 lat- Był to moj główny objaw przy pierwszym wystapieniu
depresji i do tej pory nie mogę sobie z nim poradzić. Przez prawie 3 lata
funkcjonowałam na Trittico i dobrze spałam i w miarę sobie radzilam. Teraz
jednak lek mi nie pomaga a powoduje jeszcze gorsze samopoczucie. W zasadzie
jakikolwiek lek wezme- nawet typowo nasenny nie przynosi on skutku.
Czy ktos z was był w takiej sutyacji? Czy można dojść do momentu, w którym już
nic nie jest w stanie pomóc czlowiekowi w chociazby krotkim śnie. Jakie inne
sposoby pomagały wam w walce o sen.
Bede wdzieczna za wskazowki i opinie. Może jest ktoś, kto znajduje się w
takiej samej sytuacji co ja- z chęcią nawiąże kontakt.
Pozdrawiam wszystkich.

[frygamfs]

j acierpię na bezsenność już od wielu lat. wiem jak straszne to
uczucie. od kilku lat biorę na noc doxepinę i to pomaga. śpię
normalnie. 1-2 razy w miesiącu jak nie mogę zasnąć to biorę stilnox.

teraz jestem w trakcie odstawiania doxepiny. brałam dawkę 125 mg, a
teraz biorę 75 mg na noc. na razie śpię, ale zobaczymy co będzie
dalej.

posiłkuję się też herbatkami i tabletkami ziołowymi.

[wanese]

Napisz proszę czy przytyłaś po doxepinie.

[koala1212]

ja tez cierpie na bezsennosc od 8 lat (pierwsze dwa lata masakra, a
potem przez 6 przeplata mi sie bezsennosc z normalnym spaniem i
czasem z nadmierna sennoscia).
Bralam na leki na pocztaku, ale nie dzialaly i przestalam brac. Nie
widze zadnego sensu w braniu lekow nasennych. Potem trzbe brac
pobudzajace zeby jakos chodzic a i tak sie nie usnie jak sie ma nie
usnac. Kiedy cwiczylam joge regularnie spalam zdecydowanie lepiej,
ale jestem glupia i na joge przestalam chodzic i przestalam spac.
Takie tam jak wstawanie o 7 rano obojetne czy sie spalo czy nie tez
niektorym pomaga. Moje zdanie jest takie, ze na bezsennosc pomaga
bdb terapia (mam na mysli psychoterapie z bdb terapeuta), a lykanie
lekow jest totalnie bezsensowne.

[mskaiq]

Jakiekolwiek cwiczenia fizyczne aby zwalniac stres i zasypianie z
pozytywnymi myslami. Jesli probujesz zasnac z negatywnymi pojawia
sie niepokoj a wtedy bardzo trudno zasnac.
Serdeczne pozdrowienia.

[tlenoterapia]

Czesc, lecze bezsennosc od 6 lat,paradoksalnie reaguje na wiekszosc
leków przeciw depresyjnych.Wiem jaki to koszmar spac po 3 godziny
dziennie.Przez pare lat(2)pomagala mi olanzapina-to neuroleptyk i w
szczególnych przypadkach jest zapisywany.Mnie dawała go z szuflady
lekarka- zaczełam go brac w minimalnych dawkach i spałam jak
suseł.W dlugotrwalych problemach ze snem zapisuja własnie
neuroleptyki.Ale trzeba miec bezsennosc zaliczona jako pierwotną to
znaczy ze jej przyczyna nie tkwią w depresji,i jesli jest sie
zagrozonym psychotycznie.Wiec mozesz miec problemy w takim leczeniu
ale warto porozmawiac o tym z lekarzem.Ten lek jest bardzo
drogi.Teraz jestem w podobnej do Twojej sytuacji,schodze powoli z
najwyzszych dawek tego leku -przestał dzialać.O tyle sie moja
bezsennosc zmieniła, ze spie długo lecz wspomagam sie na własna
łapę stilnoxem na przemian z hydroxiziną.Docelowo chce spróbować
spac bez zadnych prochów ,moze mi juz bezsennosc przeszła a za
bardzo sie uzalezniłam od wsparcia farmakologicznego.Po nie
przespanej nocy siedziałam ostatnio jak mumia i nie wiem na ile będę
miec siły zeby tak sie katowac.Boje sie tego.Niestety doszłam juz
do konca drogi jaką było radzenie sobie przy pomocy leków.Nie
napisałas jakiego typu masz bezsennosc czy masz problem z zasnieciem
i utrzymaniem snu ..Czy czujesz sie klapnęta czy działa na ciebie
bezsennosc euforyzująco?Często tak bywa ,ze depresja jest skutkiem
niedoboru snu a nie jej objawem. Moze tak jest u Ciebie , bo piszesz
ze najpierw pojawiła sie bezsennosc.Lekarze do których sie zwróciłam
o pomoc z poradni zaburzen snu nie wiele wniesli ,radza zeby o
jednej porze sie kłasc spac i wstawac o jednej niezaleznie czy sie
spało czy nie.Dla mnie to były tortury jak w gestapo -pozbawiona snu
nie byłam soba tylko wrakiem człowieka -wiec uciekłam z poradni
zaburzen snu w Gdansku.Jesli jestes z Warszawy to specem jest
doktor Skalski w tejze poradni.Moze jest bardziej ludzki.Pomocne
moga byc takie leki antydepresjne na sen jak remeron(drogi) i
paroksetyna jesli ich nie brałas oczywiscie.Mozliwe jest tez
leczenie przeciw lękowe.Jesli chodzi o leki scisle nasenne to wiele
z nich tez na mnie nie dziłała.Moze te radykalne metody z poradni
zeby na siłe ograniczyc sen sa jedynym wyjsciem -jak spisz 4 to
zaczac spac 2 ?Znajoma mi powiedziała ze po urodzeniu dziecka siła
zeczy spała po 3 godziny albo wcale bo niemowlak zmuszlał ja do
wczesnego wstawania i przestała dzieki temu łykac juz duze dawki
leków nasennych. Jak sobie teraz radzisz? Jak sie czujesz?Pozdrawiam
Cie serdecznie.

[kaana1]

Na bezsenność cierpię z małymi przerwami od kilku lat. Próbowałam
brać tabletki nasenne (stilnox), ale dawały mi tylko tyle, że
zasypiałam po nich i spałam jak zwykle 3-4 godziny.
Od paru miesięcy biorę lek przeciwdepresyjny (przepisany mi przez
lekarza na bezsenność)- cital (ostatnio odkryłam znacznie tańszy
odpowiednik - oropram). Po tym leku sen bardzo mi się poprawił, nie
jest idealnie, ale dużo lepiej. Lek ten powoduje, że śpię znacznie
głębszym snem i dłużej. Nawet, gdy się zdaża, że śpię krócej w ciągu
dnia to i tak czuję się dość dobrze i mam znacznie więcej siły przez
to, jak mi się wydaje, że śpię dużo głębszym snem.
Pewnie, że byłoby lepiej gdyby dobrze spać stosując środki
naturalne, ale mi niestety to nie wyszło.

[al3xa2]

Tlenoterapia odezwij sie do mnie prosze- bardzo chce z toba porozmawiac.
[e-mail]

[demole]

systematyczność i
dyscyplina
w zasypianiu
mogą niekorzystnie odbijać sie na psychice
jesli przyczyna depresji jest niezgodność rytmów dobowych z 24 godzinnym
wtedy lepiej jest chodzić spać kiedy ci się podoba,
i budzic kiedy się podoba

dyscyplina -astronomia
granica światła i cienia -terminator

[demole]

znam osobę "wyleczoną z ADHD" za pomocą systematyczności i dyscypliny

niech mu trzecia od słońca lekką będzie

[tlenoterapia]

czesc, nie umiem sie zalogowac na gazetowej poczcie:)moje gg ma
nr10783600 moze to wystarczy .. a jak nie to mogę ewentualnie podac
adres poczty...Co o tym myslisz? Jak sie czujesz ?

[al3xa2]

Juz cie dodalam do listy kontaktow. Odezwe sie w najblizszym czasie.
U mnie samopoczucie fatalne- praktycznie w ogole nie sypiam- sytuacja patowa bo
juz komplatnie zaden lek mi nie pomaga. Nie wiem co bedzie dalej i jak z tego wyjsc.
Pozdrawiam i czekam na wiesci.

JA WAM POMOGE

[asia289s]

otoz mialem ten sam problem,a teraz nawet gdy caly dzien jestem
pobudzony ,mam lęki czy depresje,to wieczorem i tak spie, po 1 sport
wysilek fizyczny,ja np dziennie przebiegam 20 km, ide na silownie i
potem jescze 2 godziny stepper przed snem, zimny prysznic i potem
slodka kolacja,duzo weglowodanow,,ogladam filmy i spamuje na
necie,wazne zeby klasc sie do lozka tylko na gora 8 godzin,gdy
jestesmy juz naprawde zmeczeni,,nie przyjmujcie pozycji lezacej poki
nie zacznie sie wam chciec spac to wazne!!gdy juz sie polozycie
wlaczcie sobie film i nie myslcie o spaniu ,sami zasnieckie w
trakcie filmu,,musicie byc zmeczeni fizycznie po calym dniu, i przed
snem slodycze jedzcie,a jeszcze przed prysznicem wale konia bo
orgazm tez oslabia i powoduje zmezenie

[iso1]

Czy życie ma polegać na wysiłkowi fizycznemu przez kilka godzin dziennie i
spaniu przez 8 godzin ?
Chyba coś tu jest nie tak.
Ja w każdym razie dziękuję za takie życie

PS. A tak na marginesie zapytam. Wygrałeś w totka ? Z czego żyjesz ?

[glodujaca_norka]

,a jeszcze przed prysznicem wale konia bo
> orgazm tez oslabia i powoduje zmezenie

stajesz sie wtedy bardziej męski?

[lucyna_n]

zasad prawidłowej tzw. higieny snu jest nieco więcej niż wstawanie o
tej samej porze, jak znajdę to wam wkleję. Mi te zasady pomogły i
wcale nie muszę kłaść się już o tej samej porze i wstawać o świcie
żeby się wyspać. Oczywiście zdarza się bezsenna noc, czy kilka
godzin snu i pobudka, ale już nie jest to regułą i da się wytrzymać,
a co najważniejsze bez tabletek nasennych. Najważniejsze żeby
wreszcie uwolnić myśli o tego że się "nie zaśnie" i nauczyć się
kłaść do łóżka bez strachu że czeka nas koszmarna bezsenna noc kiedy
cały kraj smacznie chrapie. Jednakowoż nic na siłę boisz się leżeć w
ciemności, nie gaś światła, w ciszy myśli nie dają spokoju, włącz
jakiś spokojny film, zamiast przewracać się z boku na bok usiądź
wygodnie w fotelu, otul się kółdrą, wypij ciepłą herbatę ziołową
posłuchaj spokojnej muzyki,nie patrz na zegarek, spróbuj poczytać
książkę. Ważny też jest czas tu nic nie stanie się z dnia na
dzień ,proces nauczenia się i powrotu do w miarę normalnego snu jest
powolny i to nie jest łatwe, ale możliwe.

obiecany link

[lucyna_n]

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=99&w=39345183&a=39397285