kawal 08.08.03, 03:44 i medytacji czuje wieksza depresje: brak energii, beznadzieja itd? CZy nie powinno byc odwrotnie. Bardzo prosze o odpowiedz Odpowiedz Link Zgłoś czytaj wygodnie posty
iwona.grobel Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 08.08.03, 14:52 Mogę tylko rozważać, że np. jest to rodzaj depresji, w której typowo człowiek czuje się gorzej rano, czyli po spaniu, nawet jeśli noc była przespana. Nic nie wiem o rodzaju stosowanych medytacji ale może to nie jest najlepszy pomysł w tym stanie psychicznym, na tym etapie? Proszę porozmawiać o tym ze swoim lekarzem. Odpowiedz Link Zgłoś
kawal Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 09.08.03, 13:36 iwona.grobel napisała: > Mogę tylko rozważać, że np. jest to rodzaj depresji, w której typowo człowiek > czuje się gorzej rano, czyli po spaniu, nawet jeśli noc była przespana. No tyle to sam moge wydedukowac. Chodzilo mi o wytlumaczenie dlaczego, o proces jaki moze zachodzi w czasie snu. Odpowiedz Link Zgłoś
wojciech.androsiuk Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 13.08.03, 17:09 Rozumiem że interesuje Pana neurofizjologia snu - jest to bardzo szeroki temat, znacznie przekraczający możliwości odpowiedzi na forum. Co więcej twierdzę, że nawet jeżeli zadałby Pan sobie trud przeczytania kilku podręczników na ten temat i najnowszych doniesień w periodykach naukowych, również nie uzyskałby Pan odpowiedzi na swoje pytanie. Generalnie nastrój po przespanej nocy może być bardziej obniżony niż był wieczorem - jak napisała p. dr Grobel - sytuacja taka jest typowa dla zespołów depresyjnych. I przeciwnie - obserwowano stabilizację nastroju, a nawet nastrój euforyczny po intencjonalnie nieprzespanej nocy (deprywacja snu). W pewnym okresie uważano nawet że może być to metoda wspomagająca w leczeniu zaburzeń nastroju. Zagadką dla mnie jest natomiast co Pan rozumie pod pojęciem "medytacja". Czy stosuje Pan jakąś konkretną technikę, czy po prostu stara się Pan zrelaksować? Reasumując - na Pana zdawkowe pytanie nie ma dobrej odpowiedzi - jeżeli pyta Pan czy może tak być że rano ma się obniżony nastrój - odpowiadam TAK. Odpowiedz Link Zgłoś
kawal Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 14.08.03, 00:47 Dziekuje za post. Przy medytacji Siadam w pokoju, gdzie jest spokojnie. koncentruje sie na slowie "relaks" przy wydechu. Gdy w zauwazam ze mysli przychodza - wracam do koncentracji na tym slowie. Odpowiedz Link Zgłoś
zdesperowana2 ja wiem Kawal , przeczytaj cytat ponizej 01.09.03, 00:13 To jest po angielsku ale powiem krotko ze ludzie w depresji gdy spia maja duzo REM fazy snu (szybkie ruchy oczu), ale nie wchodza w gleboka faze snu.A wiec im dluzej spia, tym wiecej tego REM snu i dlatego zle sie czuja. lekarstwa przeciwko depresji pozwalaja nam przytlumic te faze REM i dlatego sie czujemy lepiej. Gdy zmniejszymy ilosc snu, czujemy sie wtedy lepiej. A number of research items and good books suggest one of the important mechnisms of many antidepressants is that they suppress REM sleep. Why we with depression likely feel so tired and horrible after long lengths of sleep, is because we tend to spend most of our sleeping hours in and out of dreamy REM sleep. We rarely ever enter the deep Stage Four stage of sleep. I have found after sleeping long lengths, and when I am having a difficult time with stress and my depression, my dreams seem *very* real, so much that it feels kinda disturbing. Of course, spending most of your night dreaming in the REM stage, without much or any deep Stage Four sleep, will leave us tired, exhausted, and contribute to depression and anxiety. It usually takes good high doses of antidepressants over a period of time to slow down the 'hyper-REM' sleep. Onehour a night sleep, even if you feel like crap first thing. Odpowiedz Link Zgłoś
zdesperowana2 Re: ja wiem Kawal , przeczytaj cytat ponizej 01.09.03, 00:15 Radza spac np 5 godzin nawet jak sie czlowiek zle czuje rano. One other suggestion, and again I must underline this is experimental and affects everyone different, is that decreasing your sleep time on purpose will help the hyper-REM activity throttle down. It is sort of a minor form of 'sleep deprivation', which is a sort-of valid, but not widely discussed antidepressant itself. You might be best at starting out trying a 5 or so hour a night sleep, even if you feel like crap first thing. Odpowiedz Link Zgłoś
blackraven Re:Do Zdesperowanej 20.09.03, 23:06 zdesperowana2 napisała: > Radza spac np 5 godzin nawet jak sie czlowiek zle czuje rano. > > > One other suggestion, and again I must underline this is experimental and > affects everyone different, is that decreasing your sleep time on purpose will > help the hyper-REM activity throttle down. It is sort of a minor form of 'sleep > > deprivation', which is a sort-of valid, but not widely discussed antidepressant > > itself. You might be best at starting out trying a 5 or so hour a night sleep, > even if you feel like crap first thing. > Czy moglabys podac zrodlo tego tekstu ? Bardzo mnie zainteresowal. Serdecznie pozdrawiam Blackraven Odpowiedz Link Zgłoś
zdesperowana2 Re:Do Zdesperowanej 21.09.03, 01:57 blackraven napisała: > > Czy moglabys podac zrodlo tego tekstu ? > Bardzo mnie zainteresowal. > Ja znalazlam to na internecie ale nie moge obecnie znalezc tego dokladnie artykulu, ale bede szukac. W miedzyczasie podaje link do innego,ktory tez mowi o korzysci niespania my.webmd.com/content/article/19/1728_50585.htm Odpowiedz Link Zgłoś