Do Pani Doktor czemu po spaniu...

08.08.03, 03:44
i medytacji czuje wieksza depresje: brak energii, beznadzieja itd?
CZy nie powinno byc odwrotnie. Bardzo prosze o odpowiedz
    • iwona.grobel Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 08.08.03, 14:52
      Mogę tylko rozważać, że np. jest to rodzaj depresji, w której typowo człowiek
      czuje się gorzej rano, czyli po spaniu, nawet jeśli noc była przespana. Nic nie
      wiem o rodzaju stosowanych medytacji ale może to nie jest najlepszy pomysł w
      tym stanie psychicznym, na tym etapie? Proszę porozmawiać o tym ze swoim
      lekarzem.
      • kawal Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 09.08.03, 13:36
        iwona.grobel napisała:

        > Mogę tylko rozważać, że np. jest to rodzaj depresji, w której typowo człowiek
        > czuje się gorzej rano, czyli po spaniu, nawet jeśli noc była przespana.

        No tyle to sam moge wydedukowac.
        Chodzilo mi o wytlumaczenie dlaczego, o proces jaki moze zachodzi w czasie snu.
        • wojciech.androsiuk Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 13.08.03, 17:09
          Rozumiem że interesuje Pana neurofizjologia snu - jest to bardzo szeroki temat,
          znacznie przekraczający możliwości odpowiedzi na forum. Co więcej twierdzę, że
          nawet jeżeli zadałby Pan sobie trud przeczytania kilku podręczników na ten
          temat i najnowszych doniesień w periodykach naukowych, również nie uzyskałby
          Pan odpowiedzi na swoje pytanie. Generalnie nastrój po przespanej nocy może być
          bardziej obniżony niż był wieczorem - jak napisała p. dr Grobel - sytuacja taka
          jest typowa dla zespołów depresyjnych. I przeciwnie - obserwowano stabilizację
          nastroju, a nawet nastrój euforyczny po intencjonalnie nieprzespanej nocy
          (deprywacja snu). W pewnym okresie uważano nawet że może być to metoda
          wspomagająca w leczeniu zaburzeń nastroju. Zagadką dla mnie jest natomiast co
          Pan rozumie pod pojęciem "medytacja". Czy stosuje Pan jakąś konkretną technikę,
          czy po prostu stara się Pan zrelaksować? Reasumując - na Pana zdawkowe pytanie
          nie ma dobrej odpowiedzi - jeżeli pyta Pan czy może tak być że rano ma się
          obniżony nastrój - odpowiadam TAK.
          • kawal Re: Do Pani Doktor czemu po spaniu... 14.08.03, 00:47
            Dziekuje za post.

            Przy medytacji
            Siadam w pokoju, gdzie jest spokojnie.
            koncentruje sie na slowie "relaks" przy wydechu. Gdy w zauwazam ze mysli
            przychodza - wracam do koncentracji na tym slowie.
    • zdesperowana2 ja wiem Kawal , przeczytaj cytat ponizej 01.09.03, 00:13
      To jest po angielsku ale powiem krotko ze ludzie w depresji gdy spia maja duzo
      REM fazy snu (szybkie ruchy oczu), ale nie wchodza w gleboka faze snu.A wiec im
      dluzej spia, tym wiecej tego REM snu i dlatego zle sie czuja. lekarstwa
      przeciwko depresji pozwalaja nam przytlumic te faze REM i dlatego sie czujemy
      lepiej. Gdy zmniejszymy ilosc snu, czujemy sie wtedy lepiej.

      A number of research items and good books suggest one of the important
      mechnisms of many antidepressants is that they suppress REM sleep.
      Why we with depression likely feel so tired and horrible after long lengths of
      sleep, is because we tend to spend most of our sleeping hours in and out of
      dreamy REM sleep. We rarely ever enter the deep Stage Four stage of sleep. I
      have found after sleeping long lengths, and when I am having a difficult time
      with stress and my depression, my dreams seem *very* real, so much that it
      feels kinda disturbing.

      Of course, spending most of your night dreaming in the REM stage, without much
      or any deep Stage Four sleep, will leave us tired, exhausted, and contribute to
      depression and anxiety.

      It usually takes good high doses of antidepressants over a period of time to
      slow down the 'hyper-REM' sleep.

      Onehour a night sleep, even if you feel like crap first thing.

      • zdesperowana2 Re: ja wiem Kawal , przeczytaj cytat ponizej 01.09.03, 00:15
        Radza spac np 5 godzin nawet jak sie czlowiek zle czuje rano.


        One other suggestion, and again I must underline this is experimental and
        affects everyone different, is that decreasing your sleep time on purpose will
        help the hyper-REM activity throttle down. It is sort of a minor form of 'sleep
        deprivation', which is a sort-of valid, but not widely discussed antidepressant
        itself. You might be best at starting out trying a 5 or so hour a night sleep,
        even if you feel like crap first thing.

        • blackraven Re:Do Zdesperowanej 20.09.03, 23:06
          zdesperowana2 napisała:

          > Radza spac np 5 godzin nawet jak sie czlowiek zle czuje rano.
          >
          >
          > One other suggestion, and again I must underline this is experimental and
          > affects everyone different, is that decreasing your sleep time on purpose
          will
          > help the hyper-REM activity throttle down. It is sort of a minor form
          of 'sleep
          >
          > deprivation', which is a sort-of valid, but not widely discussed
          antidepressant
          >
          > itself. You might be best at starting out trying a 5 or so hour a night
          sleep,
          > even if you feel like crap first thing.
          >



          Czy moglabys podac zrodlo tego tekstu ?
          Bardzo mnie zainteresowal.

          Serdecznie pozdrawiam
          Blackraven
          • zdesperowana2 Re:Do Zdesperowanej 21.09.03, 01:57
            blackraven napisała:
            >
            > Czy moglabys podac zrodlo tego tekstu ?
            > Bardzo mnie zainteresowal.
            >

            Ja znalazlam to na internecie ale nie moge obecnie znalezc tego dokladnie
            artykulu, ale bede szukac. W miedzyczasie podaje link do innego,ktory tez mowi
            o korzysci niespania

            my.webmd.com/content/article/19/1728_50585.htm



            • blackraven Re:Do Zdesperowanej 23.09.03, 20:29
              Dziękuję i pozdrawiam
              Blackraven
Pełna wersja