black_jotka
09.04.19, 21:13
Dieta pod lupą
Dzisiaj sklepowe półki uginają się od towaru. Możemy kupić mnóstwo produktów, które jednak – jeśli goszczą w naszej diecie regularnie – mogą niekorzystnie wpłynąć na kondycję włosów. Ich wypadaniu i łamliwości sprzyja picie dużych ilości mocnej kawy i herbaty oraz jedzenie potraw zawierających nasycone tłuszcze zwierzęce. Niekorzystny jest też nadmiar cukru w diecie (przyczynia się do przetłuszczania się skóry głowy i powstania łupieżu).
Jakich składników potrzebują nasze włosy?
Podstawowym budulcem naszych włosów jest keratyna – białko zbudowane z aminokwasów siarkowych (metionina i cysteina) pobieranych z pokarmu i dostarczanych do cebulki włosa przez naczynia krwionośne. Niezwykle ważna jest też biotyna, rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B. Gdy jest jej za mało, dochodzi do nadprodukcji sebum, włosy się przetłuszczają, stają się suche i nadmiernie wypadają.