Dodaj do ulubionych

Europejski Kodeks Walki z Rakiem ....

03.05.20, 05:06
Europejski Kodeks Walki z Rakiem

Światowa Organizacja Zdrowia z inicjatywy Komisji Europejskiej opracowała zalecenia, które są podstawą profilaktyki nowotworowej. Badania mówią, że gdyby każdy wcielił w życie 12 zasad WHO, w Europie udałoby się uniknąć niemal połowy wszystkich zgonów spowodowanych rakiem.

Nie pal i nie używaj tytoniu w żadnej formie.
Uwolnij swój dom od dymu i wspieraj politykę antynikotynową w pracy.
Utrzymuj zdrową masę ciała.
Bądź aktywny fizycznie w życiu codziennym. Ograniczaj czas spędzany na siedzeniu.
Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców. Ogranicz żywność wysokokaloryczną (o dużej zawartości cukru lub tłuszczu), czerwone mięso i potrawy bogate w sól. Unikaj słodkich napojów i przetworzonego mięsa.
Jeśli pijesz jakikolwiek alkohol, ogranicz jego spożycie. Jeszcze lepsza w profilaktyce raka będzie rezygnacja z alkoholu.
Unikaj zbyt dużej ilości słońca i dbaj, by unikały go dzieci. Używaj ochrony przeciwsłonecznej. Zrezygnuj ze spędzania czasu na leżaku.
W miejscu pracy chroń się przed substancjami rakotwórczymi. Postępuj zgodnie z instrukcjami dotyczącymi zdrowia i bezpieczeństwa.
Dowiedz się, czy jesteś narażony na wysoki naturalny poziom promieniowania spowodowany dużym stężeniem radonu w domu. Podejmij działania w celu zmniejszenia promieniowania.
Karmienie piersią zmniejsza ryzyko raka u matki, a hormonalna terapia zastępcza (HTZ) zwiększa ryzyko niektórych nowotworów. Jeśli możesz, karm swoje dziecko piersią i ogranicz stosowanie HTZ.
Upewnij się, że twoje dzieci biorą udział w programach szczepień przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dla noworodków) i HPV, czyli wirusowi brodawczaka ludzkiego (dla dziewcząt).
Bierz udział w programach badań przesiewowych w kierunku raka jelita (dotyczy kobiet i mężczyzn) oraz raka piersi i rak szyjki macicy (dotyczy kobiet).


--
Bywam w ... forum.gazeta.pl/forum/f,99957,KSIAZKI_MUZYKA_i_Remarque.html
Obserwuj wątek

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka