Dodaj do ulubionych

Orzech jak mózg

19.08.20, 16:29

Orzech jak mózg Badania naukowe potwierdziły stare ludowe przekonanie, że skoro orzechy włoskie wyglądają jak mózg, to na mózg działają. - Wspomagają umysł, wzmacniają układ nerwowy. Zawarte w nich kwasy omega-3 chronią przed wzrostem poziomu hormonów stresu i przed huśtawką emocjonalną. - Już sama czynność ich chrupania działa terapeutycznie! Zmniejsza niepokój i zapobiega wybuchom agresji. - Żeby mieć pewność, że nerwy nie zawiodą cię w ważnej chwili, w dniu, w którym jesteś bardzo narażona na stresy, spożyj 10 orzechów włoskich i łyżkę wyciśniętego z nich oleju (kupisz go np. w sklepie ze zdrową żywnością). Na co dzień wystarczy zjeść ich garstkę
Obserwuj wątek
    • mala200333 Re: Orzech jak mózg 19.08.20, 16:30
      Pestka dyni spokój czyni Stanowią bogactwo witaminowo- mineralne, które pomaga zachować psychikę w dobrej kondycji. Są szczególnie cenne ze względu na obecność witaminy B1. Jej niedobór zaburza pracę układu nerwowego. - Zawierają dużo tryptofanu, dzięki czemu przynoszą relaks, ukojenie i dobry nastrój, zapewniają odporność na stres i błogie zasypianie bez nocnych przebudzeń. Najlepiej dodawać je do porannej owsianki lub pogryzać w ciągu dnia.
      • mala200333 Re: Orzech jak mózg 19.08.20, 16:31

        Suszony banan Jest zdrowszy i bogatszy w składniki odżywcze niż świeży! - Po wysuszeniu banany zawierają w 100 gramach aż trzy razy więcej potasu, magnezu, fosforu i wapnia, które odpowiadają za nasze dobre samopoczucie, pracę mózgu, koncentrację. - Na poprawę dobrego nastroju wpływają też wysoką zawartością witamin A, B, D, E, K, a przy okazji obniżają ciśnienie krwi i rozładowują skurcze mięśni. - Dostarczają również tryptofanu, potrzebnego do produkcji serotoniny, hormonu szczęścia, oraz melatoniny, odpowiedzialnej za zachowanie zdrowego rytmu dnia i sen.

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka