Dodaj do ulubionych

Banany a sen..

26.01.21, 19:22

Banany, choć kaloryczne, są wyjątkowo cenne odżywczo. Te owoce mają dwa silne argumenty poprawiające sen: zawierają znaczne ilości potasu i magnezu, które są pomocne w rozluźnieniu mięśni. Niedobory magnezu są związane z zespołem niespokojnych nóg i skurczami mięśni, które potrafią zaburzyć spokojny sen. Zjedzenie jednego banana dziennie wpłynie na zmniejszenie problemów ze snem
Obserwuj wątek
    • jerzy_55 Re: Banany a sen.. 26.01.21, 19:24
      Ale tez...
      Ryby i owoce morza obfitują w ważny dla produkcji serotoniny tryptofan,którego rola dla prawidłowej pracy systemu nerwowego jest nieoceniona.


      ... Najwyższą zawartością pochwalić się mogą krewetki, dorsz, tuńczyk i halibut. W tryptofan bogate jest również chude mięso indycze, nabiał, rośliny strączkowe, jednak zdecydowane pierwsze miejsce należy do pestek dyni. Warto znaleźć dla nich miejsce w codziennym jadłospisie, by lepiej się czuć i dobrze spać

Popularne wątki

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka