Zatoki, czyli powietrzne przestrzenie ...

[mala200333]

Zatoki, czyli powietrzne przestrzenie ulokowane pod twarzoczaszką, nad nosem i pod oczami, pomagają nam oddychać, mają wpływ na nasz głos, ogrzewają i oczyszczają powietrze, które wdychamy, chronią też mózg przed urazami i chłodzą go. Gdy są zatkane, powodują charakterystyczny ból głowy z uciskiem na czoło i skronie, opuchliznę wokół nosa i oczu, ból całej twarzy, osłabienie i rozdrażnienie. Wszystkiemu towarzyszy bardzo trudny do wydmuchania katar

Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-zdrowe-zatoki-to-bol-z-glowy-oto-podstawowe-zasady-dbania-o-,nId,4968073#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[mala200333]

Chcesz być zdrowy? Jedz witaminy i pij herbatę z sokiem z czarnego bzu - to wiedza stara jak świat. Co ma jednak do zatok? Witamina C to jedna z podstawowych witamin odpowiedzialnych za stan naszych śluzówek - czyli tego, czym wyściełane są całe zatoki. Żeby zapobiec zatokowym bólom głowy i uciążliwemu, głęboko zalegającym katarowi, włącz do diety naturalne źródła witamin, w tym kluczowej witaminy C (zjadaj ją z posiłkami, nie łykaj suplementów!). Najwięcej mają jej wcale nie cytrusy, ale owoce czarnego bzu, rokitnika, aceroli i porzeczek, zwłaszcza czarnych. Dużą zawartość tej witaminy wykazuje też czerwona papryka i zielona pietruszka.

Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-zdrowe-zatoki-to-bol-z-glowy-oto-podstawowe-zasady-dbania-o-,nId,4968073#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[mala200333]

Nie wychodź z mokrą głową!" - zawsze mówiły nam mamy, gdy tylko chcieliśmy myć włosy rano przed wyjściem do szkoły albo gdy chodziliśmy na basen. Miały rację, bo zatoki bardzo łatwo przeziębić. Mokre, niedosuszone włosy, spocona głowa, brak czapki w mroźny, wietrzny dzień - to coś, na co "zatokowcy" absolutnie nie mogą sobie pozwolić. O głowie i czole nie wolno im zapominać także jesienią i wiosną, zwłaszcza, gdy pogoda jest zmienna i wieje. Warto wówczas nosić chociaż ciepłą opaskę, chustę lub kaptur.


Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-zdrowe-zatoki-to-bol-z-glowy-oto-podstawowe-zasady-dbania-o-,nId,4968073#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[mala200333]

O ile to możliwe, unikaj zanieczyszczonego powietrza, w trakcie tzw. alarmu smogowego, gdy krytycznie przekroczone są wszystkie normy zawartości pyłów w powietrzu, nie wychodź z domu, jeśli naprawdę nie musisz. W domu stosuj na stałe dobre filtry oczyszczające powietrze. Ale uwaga - wszelkie filtry, oczyszczacze, nawilżacze powietrza i klimatyzatory muszą być regularnie czyszczone i odgrzybianie. To ważne nie tylko dla zatok!
Nawilżaj też powietrze w pomieszczeniu, w którym śpisz i przez cały rok często wietrz pomieszczenia, w których przebywasz (ale nie stój w przeciągu - patrz punkt pierwszy).


Czytaj więcej na kobieta.interia.pl/zdrowie/news-zdrowe-zatoki-to-bol-z-glowy-oto-podstawowe-zasady-dbania-o-,nId,4968073#utm_source=paste&utm_medium=paste&utm_campaign=other

[seremine]

Wazne