Dodaj do ulubionych

Super sliwki

11.04.21, 17:33


Jedną z takich przekąsek będą śliwki. Zawierają sporo błonnika – surowego włókna roślin, które wypełnia żołądek i daje poczucie sytości. Owoce, dzięki zawartym w nich pektynom, regulują perystaltykę jelit, zapobiegając zaparciom. Wymiatają resztki pokarmowe i pomagają oczyścić organizm ze złogów i toksyn
Obserwuj wątek
    • jerzy_55 Re: Super sliwki 11.04.21, 17:34
      Najbardziej kaloryczne są śliwki suszone, ale mają też najwięcej błonnika. Łatwo więc je przedawkować i zafundować sobie niechciane dolegliwości żołądkowe. Nie przekraczajmy zalecanej dawki czterech bądź pięciu owoców dziennie. Powinni uważać na nie także diabetycy – w stu gramach dojrzałych śliwek jest aż 15 gramów fruktozy.
      • jerzy_55 Re: Super sliwki 11.04.21, 18:05
        Niezaprzeczalnym atutem śliwek jest spora zawartość minerałów (m.in. potasu, magnezu, fosforu, żelaza i wapnia) i witamin, z czego C, A oraz E są silnymi przeciwutleniaczami. Kosztując owoce, pomagamy organizmowi w neutralizowaniu wolnych rodników, a co za tym idzie - opóźniamy procesy starzenia komórek.
        • jerzy_55 Re: Super sliwki 11.04.21, 18:05
          Śliwki zawierają także witaminy z grupy B, które wspomagają nasz system nerwowy. Trzeba jednak pamiętać, żeby owoce te jeść regularnie – spożycie trzech jednego dnia w miesiącu niewiel

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka