Dodaj do ulubionych

Dna moczanowa – profilaktyka

13.10.21, 09:05
Dna moczanowa – profilaktyka

Redukcja masy ciała. Zauważono, że dna moczanowa może współistnieć z nadwagą oraz otyłością. Wprowadzenie diety z deficytem energetycznym pozwoli na zredukowanie masy ciała, a tym samym zmniejszy ryzyko wystąpienia skazy moczanowej (K.T. Clebak, A. Morrison, J.R. Croad 2020).
Ograniczenie spożycia czerwonego mięsa i podrobów. Takie produkty jak wątroba czy śledziona są źródłem dużych ilości związków purynowych, dlatego zaleca się ich znaczne ograniczenie w diecie. Zaleca się jego mniejsze spożycie, a najlepszym wyborem będzie chude mięso, np. kurczak oraz indyk. Według zaleceń zdrowego żywienia dla osób zdrowych maksymalna ilość czerwonego mięsa wynosi 500 g na tydzień. Osoby z dną moczanową powinny jeszcze bardziej zmniejszyć tę ilość i najlepiej wybierać drób i ryby maksymalnie 2–3 razy w tygodniu.
Rezygnacja z alkoholu. Napoje alkoholowe, a w szczególności piwo, mają znaczący wpływ na wzrost ilości kwasu moczowego we krwi. Zaprzestanie ich spożycia może uchronić przed rozwojem skazy moczanowej.
Spożywanie różnokolorowych warzyw oraz owoców. Produkty te zawierają niewielkie ilości puryn, natomiast są skoncentrowanym źródłem witamin i składników mineralnych. Ich odpowiednie spożycie wspiera pracę całego organizmu, dlatego zaleca się spożywanie minimum 400 g warzyw i owoców w ciągu dnia.
Sięganie po produkty mleczne. Takie produkty jak jogurty naturalne, kefiry czy twarogi nie są źródłem dużych ilości związków purynowych, dlatego ich spożycie nie powinno być ograniczane. Zaleca się codziennie 2 szklanki mleka, które można zamienić na szklankę wcześniej wspomnianych produktów mlecznych. Należy wybierać przede wszystkim te niskotłuszczowe i bez dodatku cukru.
Aktywność fizyczna. Aktywność ruchowa zmniejsza ryzyko wystąpienia nadmiernej masy ciała, wspomaga proces redukcji, a tym samym zmniejsza ryzyko rozwoju dny moczanowej. Zaleca się codzienną aktywność ruchową, a jej intensywność powinna być indywidualnie dopasowana do stanu pacjenta.
Obserwuj wątek

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka