Dodaj do ulubionych

Artretyzm dieta

19.09.22, 22:06
Dieta powinna składać się przede wszystkim z owoców i warzyw, między innymi jabłek, truskawek, pomidorów, ziemniaków, marchwi oraz kiszonej kapusty. Istotne jest stosowanie takich produktów jak chleb razowy, kasze, produkty mleczne, makaron oraz jaja. Osoby z artretyzmem powinny całkowicie zrezygnować z alkoholu.
Obserwuj wątek
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:09
      Banany a artretyzm
      To zawsze jest dobra opcja. Jeśli próbujesz znaleźć lepszą żywność, aby walczyć z zapaleniem stawów, to jedzenie bananów jest dla Ciebie wskazane.

      banany pomagają leczyć artretyzm
      Banany są bogate w potas i wiele innych witamin i minerałów, takich jak kwas foliowy, witaminę B6 i C. Wszystko to pomaga złagodzić skutki artretyzmu i trzymać chorobę pod kontrolą.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:17
      Mango i jabłka
      Mimo, że mango to sezonowy owoc tropikalny i chociaż czasem może być drogi, to warto jeść go regularnie. Jest on bowiem bardzo bogaty w antyoksydanty.

      Zawiera dużo witaminy E i beta-karotenu. Oba te elementy, są bardzo pomocne w hamowaniu postępu niektórych rodzajów artretyzmu.
      Jabłka również przynoszą wiele korzyści dla Twojego organizmu. Między innymi wspomagają obniżenie napięcia stawów. Może to niwelować problemy związane z mobilnością i bólem.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:17
      Nade wszystko orzechy mają znakomite działanie dla zdrowia stawów. Orzechy brazylijskie i nerkowca są w stanie przynieść prawdziwą ulgę.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:18
      Soja – obowiązkowy element diety chorujących na artretyzm
      Liczne produkty sojowe mogą przyczynić się do poprawy zdrowia naszych stawów. Jeśli jednak cierpisz na dnę moczanową musisz uważać, ponieważ mogą przynieść Ci więcej szkód niż korzyści.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:19
      Łosoś jest źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Z tego powodu ryba ta jest znakomita w walce z bólem związanym z artretyzmem.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:21
      Wpływ kwasów omega 3 pomoże zmniejszyć stany zapalne w organizmie. Ważne jest, abyś codziennie dostarczała odpowiednie ilości kwasów omega 3, najlepiej pochodzące z różnych źródeł.

      Papryka
      Zawarta w papryce witamina C działa jako przeciwutleniacz. Jednocześnie pomaga zwalczać wolne rodniki w organizmie oraz zmniejszyć stan zapalny.

      Z tego właśnie powodu łagodzi dokuczający Ci ból spowodowany artretyzmem. Bardzo ciężko jest uniknąć skutków działania wolnych rodników. Z tego powodu ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość antyoksydantów.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:21
      Papryka
      Zawarta w papryce witamina C działa jako przeciwutleniacz. Jednocześnie pomaga zwalczać wolne rodniki w organizmie oraz zmniejszyć stan zapalny.

      Z tego właśnie powodu łagodzi dokuczający Ci ból spowodowany artretyzmem. Bardzo ciężko jest uniknąć skutków działania wolnych rodników. Z tego powodu ważne jest, aby dostarczać organizmowi wystarczającą ilość antyoksydantów.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:22
      Zielona herbata a artretyzm
      Wiadomo, że zielona herbata jest bardzo bogatym źródłem antyoksydantów.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:23
      Ponadto zawiera specyficzne substancje, które wpływają na stany zapalne w organizmie. Z tego powodu zielona herbata jest świetnym sposobem na walkę z bólem stawów. Nie do końca wiadomo, jaką ilość herbaty należy spożywać, ale większość badań wskazuje, że picie jej dwa razy dziennie przynosi znakomite efekty.
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:24

      Ziarna
      Są one doskonałe do zmniejszenia stanów zapalnych, z wyłączeniem sytuacji, w których będziemy spożywać produkty niskiej jakości. Tańsze bardzo często zawierają dodatkowe składniki, które mogą nawet pogorszyć objawy artretyzmu.

      Pamiętaj więc, by włączyć do swojej diety rośliny strączkowe, które oprócz efektów zdrowotnych, na dłużej dają nam uczucie sytości
    • seremine Re: Artretyzm dieta 19.09.22, 22:25
      Szpinak, pomidory oraz buraki cukrowe
      Istnieje więcej przykładów żywności, która pomaga w zwalczaniu zapalenia stawów.

      Szpinak jest pełen składników odżywczych i błonnika.
      Pomidory, zawierają likopen, który pomaga zmniejszyć ból związany z zapaleniem stawów. Należy pamiętać, że po ugotowaniu pomidorów, możemy uzyskać większe ilości likopenu.
      Buraki cukrowe są bogate w antyoksydanty, miedzy innymi betalainę, która jest bardzo pomocna w podnoszeniu odporności naszego organizmu.
    • mala200333 Re: Artretyzm dieta 20.09.22, 08:19
      produkty, z których powstają małe ilości kwasu moczowego: warzywa (np. bakłażany, papryka, cykoria, kapusta, roszponka, ogórki, marchew, kalarepa, sałata, rzodkiewki, buraki, ziemniaki, pomidory, cukinie, kalafior, seler, szparagi, cebula), owoce (np. jabłka, gruszki, wiśnie, ananas, kiwi, czereśnie, śliwki, truskawki, pomarańcze, banany), przetwory zbożowe (pieczywo razowe, pszenne), ryż, kasze, makarony, mleko i przetwory mleczne, jaja oraz orzechy,
      produkty, z których powstają średnie ilości kwasu moczowego: wędliny, kiełbasy, parówki, warzywa strączkowe (np. groszek zielony, ciecierzyca, soja, fasola), mięsa (np. wołowina, jagnięcina, wieprzowina, drób, dziczyzna), dorsz, sandacz, mintaj, szpinak, grzyby, czekolada, kukurydza,
      produkty, z których powstają duże ilości kwasu moczowego: podroby (np. wątróbki, serca, nerki, ozorki), ryby i przetwory rybne (np. szproty, śledzie, sardynki, tuńczyk, łosoś wędzony, karp ze skórą, makrela wędzona), owoce morza, galarety mięsne, mocne wywary z mięs, konserwy, ikra.
    • mala200333 Re: Artretyzm dieta 20.09.22, 08:24
      www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup-kosci-stawy/dna-moczanowa-podagra-artretyzm-przyczyny-objawy-leczenie-aa-zicA-ukrB-jUKM.html
    • mala200333 Re: Artretyzm dieta 20.09.22, 08:29
      Odchudzaj się rozsądnie. Dieta niskokaloryczna (poniżej 1200 kcal dziennie), głodówka, częsty post mogą nasilać objawy choroby, ponieważ brak "paliwa" w organizmie przyspiesza wydzielanie się kwasu moczowego.
      Codziennie wypijaj przynajmniej dwa litry płynów (wody mineralnej, niesłodzonych soków, słabej herbaty), by pomóc nerkom wypłukiwać kwas moczowy.
      Możesz pić kawę, herbatę i kakao, bo puryny w nich zawarte nie są rozkładane do kwasu moczowego.
      Przy posiłkach zawierających dużo puryn (takich jak np. mięso wieprzowe) zrezygnuj z alkoholu.
      Jedz więcej produktów roślinnych: warzyw (ale nie wszystkich), świeżych owoców. Nawet te produkty, w których jest sporo puryn (orzechy, grzyby), nie podwyższają stężenia kwasu moczowego.
      Zupy gotuj wyłącznie na wywarach warzywnych, bo są wolne od puryn.
      Jedz dużo serów (mimo że są tłustsze od wędlin) i twarogu.
      Do chleba zamiast kiełbasy używaj past twarogowych, masła z dodatkiem ziół, chrzanu lub przecieru pomidorowego. Jeśli nie możesz się obejść bez wędlin, proś w sklepie o jak najcieńsze plasterki. Nie przekraczaj dziennej porcji 10 dag mięsa i wędlin łącznie.
      Wołowinę, cielęcinę, drób gotuj lub duś w wodzie, bez tłuszczu z dużą ilością warzyw. Do dań mięsnych, klusek czy ziemniaków bez obaw dodawaj grzyby kurki, bo prawie nie zawierają puryn, a podnoszą smak potraw.
      Możesz jeść ziemniaki gotowane, ale będą zdrowsze, jeśli upieczesz je w folii i podasz z różnymi sosami jogurtowymi lub przyrządzonymi na oliwie z oliwek.
      Utrzymuj prawidłową masę ciała. Otyłość sprzyja nie tylko nawrotom choroby, ale i deformacjom stawów.
      Jeżeli masz nadwagę, do słodzenia napojów używaj słodziku (aspartamu). Inne zamienniki cukru (fruktoza, sorbitol, ksylitol) stosowane w produktach dla diabetyków nie są wskazane przy dnie moczanowej.
      Ćwicz regularnie, aby zachować elastyczność i pełną ruchomość stawów. Unikaj jednak ich obciążania.
      Ostatni posiłek jedz na 3-4 godziny przed snem, ponieważ nocą organizm nie wydala tak sprawnie kwasu moczowego.

Nie pamiętasz hasła

lub ?

 

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Nakarm Pajacyka