mala200333
01.12.22, 06:21
1. Wyłącz wszystkie powiadomienia w telefonie. Żadnego dźwięku social mediów, komunikatorów czy SMS-ów. Doceń i dostrzeż tę ciszę, gwarantuję, że to działa i to od razu!
2. Nie oglądaj wiadomości. Żadnych. Zamiast o 19:00 czy 18:50 włączać telewizor, wyjdź na spacer, a najlepiej w ogóle porzuć TV. Ona naprawdę NIC do Twojego życia nie wnosi poza podniesieniem poziomu frustracji. Twoja głowa Ci za to podziękuje.
3. Zainwestuj w chwile z najbliższymi. Rozmawiaj, jedz, uśmiechaj się. Zadbaj o siebie wewnętrznie i zewnętrznie. Pogadaj ze sobą. To bezcenne dialogi, które są w stanie wiele wyjaśnić. Popatrz, jak rosną Twoje dzieci, porozmawiaj z nimi, przytul je.