Zrelaksujmy sie..

[mala200333]

1. Wyłącz wszystkie powiadomienia w telefonie. Żadnego dźwięku social mediów, komunikatorów czy SMS-ów. Doceń i dostrzeż tę ciszę, gwarantuję, że to działa i to od razu!
2. Nie oglądaj wiadomości. Żadnych. Zamiast o 19:00 czy 18:50 włączać telewizor, wyjdź na spacer, a najlepiej w ogóle porzuć TV. Ona naprawdę NIC do Twojego życia nie wnosi poza podniesieniem poziomu frustracji. Twoja głowa Ci za to podziękuje.
3. Zainwestuj w chwile z najbliższymi. Rozmawiaj, jedz, uśmiechaj się. Zadbaj o siebie wewnętrznie i zewnętrznie. Pogadaj ze sobą. To bezcenne dialogi, które są w stanie wiele wyjaśnić. Popatrz, jak rosną Twoje dzieci, porozmawiaj z nimi, przytul je.

[mala200333]

4. Włącz dobrą muzykę. Usiądź, zwolnij, posłuchaj jej.
5. Gdy jesteś zmęczony / zmęczona – odpocznij.
6. Daj sobie prawo do gorszych chwil. Nie jesteś robotem, by wszystko Ci wychodziło.
7. Odetnij się od wszelkich toksycznych relacji, bez względu na konsekwencje. Odwaga sprzyja otwarciu się nowych możliwości, jeśli tylko znajdzie się na nie przestrzeń.

[jutta_t]

I to bardzo!!!!

[jutta_t]

I poczytaj sobie!

[jutta_t]

A Wy? Jak się relaksujecie?